Marci Shimoff ünlü alıntılar

Aşk senin iş tanımındır - yaşamak için ne yaparsan yap. Bir durumda ne yapmanız gerektiğinden emin değilseniz, işte iyi bir kural: her zaman daha büyük sevgiye yol açan şeyi yapın.

Affettiğinizde, kendi öfkenizi ve incinmenizi iyileştirir ve sevginin yeniden yol açmasına izin verebilirsiniz. Kalbin için bahar temizliği gibi.

Sebepsiz Yere Mutlu olduğunuzda, onlardan mutluluk çıkarmaya çalışmak yerine dış deneyimlerinize mutluluk getirirsiniz. Kendinizi mutlu etmeye çalışmak için çevrenizdeki dünyayı manipüle etmenize gerek yok. Mutluluktan ziyade mutluluktan yaşıyorsun.

Şükran kesinlikle hayatınıza daha fazlasını getirmenin yoludur

İlişkileri mutlu, sağlıklı ve destekleyici tutmanın en iyi yolu tek kelimeyle özetlenebilir: takdir. Takdir ettiğin şeyi takdir eder. Başkalarından aldığımız desteğe olan takdirimizi gösterdiğimizde, bu davranışı güçlendirir ve onlarla olan bağlantımızı derinleştirir.

Sebepsiz yere mutlu olduğunuzda, koşulsuz olarak mutlusunuz. Hayatınız her zaman mükemmel göründüğünden değil - sadece göründüğü gibi yine de mutlu olacaksınız.

Kaliforniya Üniversitesi'nden Dr. Robert Emmons'ın Davis'te yaptığı bir deneyde, minnettar hissettikleri, daha iyi fiziksel sağlığa sahip oldukları, daha iyimser oldukları, daha düzenli egzersiz yaptıkları ve kendilerini bir kontrol grubundan daha mutlu olarak tanımladıkları şeylerin haftalık bir kaydını tutan insanlar günlük tutmayan.

En hızlı ilerlemeyi sağlamak için büyük sıçramalar yapmanıza gerek yok. Sadece bebek adımlarını atmalısın ve onları atmaya devam etmelisin. Japonya'da, kelimenin tam anlamıyla 'sürekli iyileştirme' olarak tercüme edilen bu yaklaşıma kaizen diyorlar.' Kaizen'i kullanarak, küçük ve tutarlı adımlarla büyük ve kalıcı başarı elde edilir. Değişime karşı direncinizin üstesinden gelmenin en iyi yolunun yavaş ve istikrarlı olduğu ortaya çıkıyor.

Önce içsel neşe, içsel huzur, içsel görme duygusuna gidin ve sonra dışarıdan gelen diğer tüm şeyler ortaya çıkar.

Ama yapamadım. Kararlı bir ilişkiye hazır değildim ve bu adil olmazdı. Senin gibi bir kadın için doğru erkek olmak için zamana ihtiyacım vardı.

Başladığımız yolculukta bizi ayakta tutan destektir.

Jonas'ın müziği ilham verici, enerji verici ve ruhsal olarak canlandırıcıdır. Parlak bir söz yazarı, ruhun derinliklerine ulaşan ve hepimizdeki en iyiyi ve en yükseği uyandıran müzik yazıyor. Ve Jonas şarkılarını son nota çalındıktan sonra uzun süren bir güç, neşe ve zarafetle sunar. Dünyanın bu müziğe ihtiyacı var!

Sahip olduğumuz her düşünceyi izlemek imkansız. Araştırmacılar bize günde yaklaşık altmış bin düşüncemiz olduğunu söylüyor. Bu düşüncelerin altmış binini kontrol etmeye çalışırken ne kadar yorgun hissedeceğinizi hayal edebiliyor musunuz? Neyse ki daha kolay bir yol var ve bu bizim duygularımız. Duygularımız ne düşündüğümüzü bize bildirir.

Aşk sadece başkaları için hissettiğimiz bir şey değildir, biziz. Aşkı genellikle iki insan arasında akan bir duygu akışı olarak düşünmemize rağmen, aşk daha çok içimizde ve etrafımızda bulunan bir okyanus gibidir. Küçük bir fincanla dolaşmak, başkalarından birkaç damla sevgi dilenmek yerine, kocaman bir aşk okyanusu olduğunuzu kabul edin.

Her gün Mutluluk Alışkanlıklarını uygulayarak dikkatinizi mutluluğa verin.

Mutluluk kavramı evrenseldir. Budizm'de buna nedensiz neşe, Hıristiyanlıkta, içindeki cennetin krallığı, Yahudilikte ise içsel bir kutsallık ve sağlık duygusu olan eşrei denir. İslam'a falah, mutluluk ve esenlik denir ve Hinduizm'de buna ananda veya saf mutluluk denir.

Mutluluğunuza sahip çıkmanın iki yönü vardır: Mutlu olmanın size bağlı olduğunu ve alışkanlıklarınızı değiştirerek daha mutlu olma yeteneğine ve gücüne sahip olduğunuzu kabul etmek. "Yanıt verme yeteneği" almak: Hayatınızdaki tüm olaylara mutluluğunuzu destekleyecek şekilde yanıt vermek.

Düşündüğümüz ve hissettiğimiz her şey geleceğimizi yaratıyor. Endişeleniyorsanız veya korkuyorsanız, gün boyunca hayatınıza bundan daha fazlasını getiriyorsunuz demektir.

Okunması kolay, ancak kalbinize nüfuz edecek bilgelikle dolu bu kitap, gücü tekrar elinize veriyor. Sahip olması gereken bir şey.

Çöplük, çatışmacı olmayanın hayalidir. Takip etmesi kolay senaryoları ve adım adım planlarıyla Jodyne Speyer, en zor ilişkileri bile sona erdirmek için net bir yol haritası sunar.

Zihninizde ve bedeninizde hareket ederken onları gözlemleyerek ve sonra bırakmalarına izin vererek duygularınızı doğrudan ve tamamen deneyimlemeye çalışın.

Ölçeğin aynı sayı etrafında dönmesini sağlayan ağırlık ayar noktanız gibi, onu değiştirmek için uyumlu bir çaba göstermediğiniz sürece mutluluk ayar noktanız aynı kalacaktır.

İnsanlar derinden mutlu olduklarında, nereye giderlerse gitsinler, hangi koşullarda olurlarsa olsunlar yanlarında bir amaç duygusu getirirler. Yani arabadaki yağı değiştiriyorlarsa, buna bile neşeli bir amaç duygusu getiriyorlar.

Ne olursa olsun hepimiz mutlu olabilseydik hayatımız nasıl olurdu?

Düşüncelerinizi ve duygularınızı anlamaya ve gerçekten ustalaşmaya başladığınızda, işte o zaman kendi realitenizi nasıl yarattığınızı görürsünüz. Özgürlüğün burada, tüm gücün burada. İşte o zaman hayatınızın bilinçli bir yaratıcısı olabileceğinizi görürsünüz. Ve hayatınızın bilinçli bir yaratıcısı olduğunuzda ve bu çekim yasasını kullandığınızda, şu anda hayal edebileceğinizin ötesinde bir hayata sahip olacaksınız.

Batı kültüründeki birçok insan başarı için çabalıyor. Evi istiyorlar, büyük işi istiyorlar. Tüm bu dışsal şeyleri istiyorlar. Ancak araştırmamızda bulduğumuz şey, bu şeylere sahip olmanın gerçekten ne istediğimizi, yani mutluluğu kesinlikle garanti etmediğidir. İşte o zaman tüm o dışsal şeyler gelir. Mutluluğu elde etmek için önce onların peşinden gitmekten gelmezler, bu tersidir; önce içsel neşe, iç huzur, iç görme duygusuna gidersiniz ve sonra dışarıdan gelen diğer tüm şeyler ortaya çıkar.

Bu şekilde yaşayan, yaşamın büyüsünde yaşayan ve yaşamayanlar arasındaki tek fark, yaşamın büyüsünde yaşayan insanların varoluş yollarını alışkanlık haline getirmiş olmalarıdır. Bu süreci alışkanlık haline getirdiler ve gittikleri her yerde onlarla sihir oluyor. Çünkü hatırlıyorlar ve bunu her zaman yapıyorlar. Sadece bir kerelik bir etkinlik olarak değil.