Joseph Pilates ünlü alıntılar

Omurganız 30 yaşında esnek olmayan bir şekilde sertse, yaşlısınız demektir. 60 yaşında tamamen esnekse, gençsiniz demektir.

Fiziksel uygunluk ne hüsnükuruntu ne de düpedüz satın alma ile elde edilemez.

Değişim hareket yoluyla gerçekleşir ve hareket iyileşir.

On seansta daha iyi hissedecek, yirmi seansta daha iyi görünecek ve otuz seansta tamamen yeni bir vücuda sahip olacaksınız.

Zihin, sağlıklı bir bedenin içine yerleştirildiğinde, görkemli bir güç duygusuna sahiptir.

Fiziksel esenliğin, zihinsel sükunetin ve ruhsal huzurun kazanılması ve tadını çıkarmak, sahipleri için paha biçilmezdir...

Haklı olmalıyım. Asla aspirin içmem. Hayatımda bir gün bile yaralanmadım. Bütün ülke, bütün dünya egzersizlerimi yapıyor olmalı. Daha mutlu olurlar.

Fiziksel uygunluk mutluluğun ilk şartıdır. Fiziksel uygunluğa ilişkin yorumumuz, birçok ve çeşitli günlük görevlerimizi kendiliğinden zevk ve zevkle doğal, kolay ve tatmin edici bir şekilde yerine getirebilen, sağlam bir zihne sahip, düzgün gelişmiş bir bedenin elde edilmesi ve sürdürülmesidir.

Tüm kaslarınız düzgün bir şekilde geliştiğinde, elbette işinizi minimum çaba ve maksimum zevkle gerçekleştireceksiniz.

Bir adam omurgası kadar genç.

Fiziksel uygunluk mutluluğun ilk şartıdır.

Sağlık sadece normal bir durum değil, sadece ona ulaşmak değil, onu sürdürmek de bizim görevimizdir.

Kontrolbilim, size yürüme şeklinize, oynama şeklinize ve çalışma şeklinize açıkça yansıyacak esneklik, doğal zarafet ve beceri kazandırmak için tasarlanmıştır.

Fiziksel egzersizlerden herhangi bir gerçek fayda elde edilmeden önce, önce nasıl düzgün nefes alınacağını öğrenmek gerekir. Hayatımız buna bağlı.

Kontrol (Pilates) beden, zihin ve ruhun tam koordinasyonudur. Kontrolbilim yoluyla önce kasıtlı olarak kendi bedeniniz üzerinde tam kontrol sahibi olursunuz ve ardından egzersizlerini doğru bir şekilde tekrarlayarak, tüm bilinçaltı faaliyetlerinizle ilişkili o doğal ritmi ve koordinasyonu kademeli ve aşamalı olarak elde edersiniz.

Dahası, sinir gerginliğinden ve aşırı yorgunluktan kurtulmuş böyle bir beden, modern yaşamın tüm karmaşık sorunlarını her zaman başarılı bir şekilde karşılayabilen dengeli bir zihni barındırmak için doğanın sağladığı ideal barınaktır.

Yaşamın her kesimindeki yeteneklerimiz kapsamında en yüksek başarıları elde etmek için sürekli olarak güçlü, sağlıklı bedenler edinmeye ve zihnimizi yeteneğimizin sınırlarına kadar geliştirmeye çalışmalıyız.

Bedeni şekillendiren zihnin kendisidir.

Pilates Yöntemi, merhametinde değil, vücudunuzun kontrolünde olmanızı öğretir.

Sabır ve sebat, herhangi bir değerli çabanın nihai başarılı başarısında hayati niteliklerdir.

Sadece omurgan kadar yaşlısın.

Özgüven, duruş, arzularımızı gerçekleştirme gücüne sahip olma bilinci, hayata yenilenmiş canlı ilgiyle, Kontrolbilim pratiğinin [Pilates] doğal sonuçlarıdır.

İnsan, insanın ürettiğine adadığı kadar kendine zaman ve enerji ayıracak olsaydı, ne kadar şaşırtıcı ve inanılmaz bir ilerleme kaydedilirdi; Şimdiye kadar başarıyla başardığı her şeyi gölgede bırakan bir ilerleme...

Her şeyden önce, doğru nefes almayı öğrenin.

Beden, zihin ve ruhun koordineli bir bütün olarak mükemmel bir şekilde işlemesiyle, aktif, uyanık, disiplinli bir insandan başka makul olarak ne beklenebilir?

Pilates Vücut Kondisyonlama Yöntemi ile dengeli bir beden, zihin ve ruhun bu eşsiz üçlüsüne her zaman ulaşılabilir. Bunu özgüven takip eder.

Zaman ve ilerleme eşanlamlı terimlerdir - hiçbir şey de duramaz. Hakikat hakim olacak ve bu yüzden öğretilerimin kitlelere ulaşacağını ve sonunda evrensel olarak benimseneceğini biliyorum.

Kontrol, beden, zihin ve ruhun tam koordinasyonudur.

Herkes kendi mutluluğunun mimarıdır

Dengeli bir sırayla düzgün bir şekilde gerçekleştirilen birkaç iyi tasarlanmış hareket, saatlerce özensiz jimnastik yapmaya veya zorla çarpıtmaya değer.

Her şeyden önce, doğru nefes almayı öğrenin.

İnsan fiziksel durumunu zihnininkiyle aynı anda geliştirmelidir.

Akciğerleri sıkıştırdığı, diğer hayati organları aşırı doldurduğu, sırtını yuvarladığı ve sizi dengeden çıkardığı için asla eğilmeyin.

Nefes almak yaşamın ilk eylemidir ve sonuncusudur.

Bedeni şekillendiren zihindir

Her egzersiz yaptığınızda doğru hareketlere konsantre olun, böylece onları yanlış yapmayın ve böylece değerlerinin tüm hayati faydalarını kaybetmeyin.

Kontrol, bedeni düzgün bir şekilde geliştirir, yanlış duruşları düzeltir, fiziksel canlılığı geri kazandırır, zihni canlandırır ve ruhu yükseltir.

Bu bir a € œinternal showera € eşdeğerdir. Hinterlandlardaki dağlardaki şiddetli yağışlardan ve eriyen kar kütlelerinden doğan bahar tazeliği nehirlerin şişmesine ve çalkantılı bir şekilde denize doğru akmasına neden olduğundan, kanınız da sadakatle gerçekleştirmenizin doğrudan sonucu olarak yenilenmiş bir güçle akacaktır. kontrol egzersizleri.

İyi duruş, ancak vücudun tüm mekanizması mükemmel kontrol altında olduğunda başarılı bir şekilde elde edilebilir.

Şiddetli bir yağmur fırtınası durgun veya durgun bir akıntının suyunu tazeler ve hemen harekete geçirirken, Pilates Yöntemleri de kan dolaşımını arındırır.

Uyanık yatarken gerginliğin yarattığı 'zehirler' tarafından yorulmaktansa fiziksel efordan yorulmak daha iyidir.

Normal kaslar, hayvanların kaslarıyla aynı şekilde doğal olarak çalışmalıdır.

Tembel nefes alma, akciğerleri kelimenin tam anlamıyla ve mecazi anlamda, hastalıklı, ölmekte olan ve ölü mikropların birikmesi için bir mezarlığa dönüştürür ve diğer zararlı mikropların çoğalması için ideal bir sığınak sağlar.

Fiziksel uygunluk mutluluğun ilk şartıdır. Mutluluğa ulaşmak için vücudunuzda ustalık kazanmak zorunludur. 30 Yaşında sert ve formsuzsanız, yaşlısınız demektir. 60 Yaşında esnek ve güçlüyseniz, o zaman gençsiniz demektir.

Bir adam omurgası esnek olduğu kadar yaşlıdır!

Kontrol bilimi, bu yaygın ve çok basmakalıp sözü çürütür; 'Sadece hissettiğin kadar yaşlısın.' Kontrol Bilimi sanatı, gerçek yaşınızın tek gerçek rehberinin yıllar içinde ya da nasıl hissettiğinizi düşündüğünüzde değil, ASLINDA yaşam boyunca omurganızın sahip olduğu doğal ve normal esneklik derecesiyle yanılmaz bir şekilde belirtildiğinizi kanıtlar.

Mide kaslarınızı çalıştırarak vücudu sıkarsınız, üşütmezsiniz, kanser olmazsınız, fıtık olmazsınız. Hayvanlarda fıtık olur mu? Hayvanlar diyet yapar mı?

Her gün, gün doğumundan gün batımına kadar radyo, gazete ve dergiler dünyaya sağlığın nasıl korunacağını, sağlığın nasıl yeniden kazanılacağını yayınlar... bu çeşitli sağlık otoritelerinin farklı görüşlerini ifade eden çelişkili bilgilerin karışıklıktan başka bir şey olmadığı kanıtlanmıştır...

Zamanımın elli yıl önündeyim,

Hayatımızın her anı harika şeylerin başlangıcı olabilir.