Richard Simmons ünlü alıntılar

Çocukluğumu yemek yiyerek geçirdim. Aldığım tek egzersiz bir kavanoz mayonezin kapağını bükmeye çalışmaktı.

Altı yaşımdayken yemek kitapları okumaya başladım, çünkü babamın mutfakta yüzlerce yemek kitabı vardı. Yemek pişirmeye ve farklı tarifleri tatmaya takıntılıydım. Kompulsif bir yiyici olarak kayboldum. Bana çok mutluluk getirdi. Üzüntü de tabii. Ama şunu söylemeliyim ki, kompulsif yiyiciler benimle aynı fikirde olacaklar, yediğiniz o birkaç saniye için yemeğin tadı harika.

Hile, hile, özel hap, özel iksir, özel ekipman yok. Tek gereken arzu ve irade.

Kendime iyi bakmazsam, kendimi iyi hissetmezsem başkalarına nasıl yardım edebilirim?

Bu dünyadaki herkes bir şekilde birbirine bağlı. Öyleyse neden herkese iyi davranmıyorsun?

Herhangi bir nedenden dolayı depresyonda olan biri varsa, bir ilişkinin dağılıp dağılmadığı veya para sorunları olup olmadığı, tüylü kanatlar ve tutu giymek sizi bambaşka bir dünyaya götürür. Yepyeni bir dünya, parlak ve parlayan yıldızlardan oluşan bir dünya!

Kimse mükemmel değildir... kesinlikle hiç kimse. Değerli taşlar gibi, birkaç kusurumuz var, ama neden buna odaklanalım? Kendinizde neyi sevdiğinize odaklanın, bu size mutluluk ve huzur getirecektir.

Sakat bir bacakla doğdum. Üç yaşımdan beri düzeltici bir ayakkabı giydim ve hala giyiyorum.

Yatmadan önce dört üzüm yemek ya da özel bir çay içmek ya da bu küçük fasulyeyi El Salvador'dan almakla ilgili her zaman garip şeyler olur.

Evde yiyemeyeceğim yiyeceklerin bir listesi var. Fıstık ezmesi, bunu evde yiyemezsin. Patates cipsi, evde olamaz. Rastgele küçük küçük mini şeker çubukları, bunu düşünme bile. Sadece her şeyi izlemek zorundayım. Günde 1500 ile 1600 kalori arasında kalmam gerekiyor. İşte bu.

Bazen sadece 'Aman Tanrım, mayonezli Fransız ekmeğindeki kızarmış istiridyelerin tadını ve patates kızartması siparişini seviyorum. Sana yalan söylemeyeceğim - bu ayartmayla her gün, birçok kez baş ediyorum.

Ya bir zamanlar yaptığın şeyi yapamazsan, koşup aşağı yukarı zıplamak gibi? Yürüyebilirsiniz, bu da zihniniz ve zihinsel tutumunuz için iyidir. Ellerinizi kullanmadan bir sandalyeden kalkıp inmek gibi daha basit egzersizler yapabilirsiniz. Oldukça esnek kalabilirsiniz. En önemli şey hareketsiz kalmamaktır.

Enerji, mutlu olduğunuzda ve kendinize inandığınızda içinizde canlanan o inanılmaz duygudur.

Vücuduma karşı daha nazikim. Kendime veya başkalarına hiçbir şey kanıtlamaya çalışmıyorum. Her şey hakkında daha yavaş, daha nazik olma ve mizah duygusunu sürdürme ihtiyacını düşünmeye devam ediyorum.

Umarım hayatım boyunca hepimiz kendimize gülmeye devam edebilir ve tarttıkları şey için kimseyi yere sermeyebiliriz.

Eğer ölmek zorunda kalırsam, derslerimden birinin ortasında yanmak istiyorum.

Çocuklarımız obezdir, diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol hastası veya tehdidi altındadır ve zindelik eksikliği nedeniyle başkalarına sosyal olarak uygun şekilde uyum sağlayamamaktadır.

İnsanlar geçmişte terapi kazmak ve kazmak için binlerce dolar harcıyorlar. Kazıp kazdığınızda, kalıntılar bulursunuz. Kendini affetmeye çalış ve o yolculuğa geri dön.

İnsanlar hala mucizeyi kavrıyorlar ve ne yazık ki mucize yok, eğer bir yıl egzersiz yapmazsanız ve vücudunuzun uykuda kalmasına izin verirseniz kilo alırsınız.

Uzun yıllar boyunca formülüm kendini sevmek, vücudunu hareket ettirmek ve porsiyon boyutunu izlemek oldu. Ama 1 numaralı şey, ne yaşadığın önemli değil, kendini sevmek ve değer vermektir.

Bir numara, senin gibi. İkincisi, sağlıklı beslenmelisin. Ve üç numara, çöreklerini sıkmalısın. Bu benim formülüm.

Uyku benim için kritik... gece en az sekiz ya da dokuz saat. Yatmadan en az 30 dakika önce vücudumu ve zihnimi yavaşlatmaya başlıyorum. Geceleri rahatsız edici veya canlandırıcı bir televizyon izlemiyorum.

Herkesin beni güçlendiren bir hikayesi vardır. Yaptığım işin önemli olduğunu biliyorum ve bundan zevk alıyorum, ancak başkalarına ilham vermek için yaptıklarımızın geri bildirimlerini duymak güzel.

Sorunları olan insanlarla dalga geçmemelisin.

Her okuldaki her çocuk fiziksel olarak aktif olana kadar mutlu olmayacağım.

Senatodaki herkes bir engel ama oradaki herkesin çocuğu var. Oradaki herkesin torunları var. Hiç kimse çocuklarımızın kilo almaya, yüksek tansiyona, yüksek kolesterole, diyabete ve depresyona sahip olmaya devam ettiğini görmek istemez.

İnsanlara asla yalan söylemedim. Onlara her zaman kendilerini sevmelerini, bedenlerini hareket ettirmelerini ve bölümlerini izlemelerini söyledim. Aptalca diyetler, enjeksiyonlar, haplar ya da başka bir şey için başka hiçbir gruba atlamadım. Gençlerimiz için çok endişeleniyorum. Ve onlarla ilgilenmemiz gerekiyor, yoksa ebeveynleri kadar uzun yaşamayacaklar. Ve bu benim için gerçekten çok önemli bir şey.

Okullara gidip onlara germe ve aerobik, kardiyo ve kuvvet antrenmanı hakkında öğretmeye devam edebilmek benim yaşam hayalim çünkü onların benden daha iyi bir yaşama sahip olmalarını istiyorum. Onların benim gibi büyümelerini istemiyorum. Onların sağlıklı olmasını istiyorum. Yeme bozuklukları yaşamamalarını istiyorum [benim gibi].

Benim yolum hassas, duygusal yoldur, çünkü ben buyum. Oturup ağlamadığım, hikayeleri dinlediğim bir gün geçmiyor. Soytarı, saray soytarısı olmaya ve insanları güldürmeye çalışıyorum.

Çoğu antrenman çok agresiftir. Binlerce akciğer vücudu yıpratır. Sırtı kötü, dizleri kötü, şeker hastalığı olanlar için sağlıklı değil. Bunu asla yapmayacağım.

Antrenmanım için sabah 4'te ayaktayım. Dualarımı ediyorum, kutsamalarımı sayıyorum ve hemen egzersiz yapıyorum. Sadece hallettim. Bir gün tonlayacağım - göğüs, sırt ve omuzlar - ve ertesi gün pazı ve triseps. Ayrıca her gün 45 dakika kardiyo yapıyorum. Bunu evden çıkmadan bile yaparım.

Gerçek gurur, gerçek hediye, sağlığınız ve uzun ömürlülüğünüzdür.

Hayatımla yaptığım her şeyi, aileme benim yüzümden sahip olmadıkları her şeyi verebilmek için yaptım.

Eğer ailen sana sahip olmasaydı, daha güzel bir evde yaşıyor, Mercedes-Benz kullanıyor, bankada parası ve teknesiyle yaşıyor olurlardı. Ama hayırdır. Sana sahip olmak zorundaydılar! Geri vermek zorundasın!

Şarkı söylemek ruh için iyidir. Her sabah yaptığım ilk şey, kutsamalarımdan ve lütfumdan sonra. Müziği açıp şarkı söylüyorum.

Kilo vermek için çaresiz önlemler aldım ve kendime korkunç şeyler yaptım. Diyet haplarından günde otuz müshile kusmaya gittim.

Her zaman hayalini kurduğun bedeni elde etmek istiyorsan, onu kazanmak zorundasın. Satın alamazsın, kiralayamazsın. Bunu hak etmek zorundasın. Formülüm her zaman kendini sevmek, vücudunu hareket ettirmek, porsiyonlarına dikkat etmekti. Ve kulağa çok kolay geliyor, ama değil.

Bir tür bebek koleksiyonum var. Evim müze gibidir.

Dünyada yaşamak için iki kuralım var. Kimse hakkında asla olumsuz bir şey söylemem, çünkü bu seni hiçbir yere götürmez. İkincisi, eğer insanlar benimle belirli sorularla yüzleşirlerse, eğer haklı değillerse, onlara cevap vermeyeceğim.

Ben kutudan çıkardığın palyaçoyum ve iyi bir kahkahaya ihtiyacın olduğunda ortaya çıkıyorsun. Ve sonra, benimle işin bittiğinde, kutuma geri dönüyorum.

Yiyeceklerde kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak bir şey bulmaya çalışmayı bırakın.

Bu ülkede obez çocuklara ve yetişkinlere nasıl davranıldığı korkunç [ABD]. Ve bu değişene kadar bu Dünyayı terk etmeyeceğim.

Dürüst olmak gerekirse, herkes doğru yemeyi bilir. Yulaf ezmesi ile jöleli kremalı çörek arasındaki farkı biliyorlar. Yürümeyi biliyorlar. Herkesin beyninde bu var. Başladığımda, tüm bu bilgiye sahip değildik.

Benim için ergenlik, Bin Ada salata sosundan Sezar salatalarına mezun olmaktı. Sosisli sandviç ve hamburgerden sığır straganofuna ya da külahlı dondurmadan creme brulee'ye gitmek gibiydi.

Çok büyük bir hayranıyım ve tüm Lady Gaga müziğinin derslerini yaptım. Ve o sadece hayranlarına özgürlük, sevgi ve yaptığı işte tutku uyandıran biri. Lady Gaga, seni her zaman salataya çıkarırım.

İnsanları neşelendirmek için sabah 4'te telefon görüşmelerine başlıyorum. Evde oturanlar, hastanedekiler. On yıllar sonra, 10 ya da 15 yıl önce olanları hala atlatamayan insanlar.

İnsanlara bir büyü yaptım, böylece çalıştıklarını bilmiyorlar... Büyüleyici bir büyü, sadece düşünmedikleri ya da fazla düşünmedikleri ve sonunda gittikleri yer, 'Vay canına, kendimi iyi hissediyorum.'

Kaybedecek 40 kilom var. Fast food insanlarının suçu değil ve fast food mekanlarını dava etmeye çalışan herkesin avukata değil terapiste ihtiyacı var.

Yarın bana Sara Lee kamyonu çarpabilir. Bu kötü bir yol değil: 'Richard Simmons, Pound Cake and Fudge'da bir Otoyolda Yüzünde bir Gülümsemeyle bulundu. Kabul edelim. Hiçbir şey bilmiyoruz.

Eşcinsel de olabilirim. Ve sadece yapay elmasları ve Barbara Streisand'ı sevdiğim için değil. Ama eşcinselleri aynı şekilde destekleyen hassas bir insan olduğum için fena halde obez insanlara ve çirkin insanlara duyarlıyım.