B.K.S. Iyengar ünlü alıntılar

Yoga, Yaşam oyununu oynamanın kural kitabıdır, ancak bu oyunda kimsenin kaybetmesine gerek yoktur. Bu zor ve sıkı çalışman gerekiyor. Kendiniz için düşünmeye, gözlemlemeye ve düzeltmeye ve ara sıra yaşanan aksaklıkların üstesinden gelmeye istekli olmayı gerektirir. Dürüstlük, sürekli uygulama ve her şeyden önce kalbinizde sevgi gerektirir.

Tıraş olurken tıraş bıçağıyla kendimizi keseriz; Bu, sabahları artık tıraş olmamamız gerektiği anlamına gelmez. Yoga için de aynı şey geçerli.

Zihin kontrol edildiğinde ve hala kalan şey ruhtur

Her ne yapıyorsanız, bir olun: beden, ruh, zihin. Güzelce ve saflıkla yapın.

Uzantı alan getirir, alan özgürlük getirir, özgürlük hassasiyet getirir. Doğruluk gerçektir.

Yoga, varlığın, duyuların, nefesin, zihnin, zekanın, bilincin ve Benliğin bütünleşmesine yol açan bir iç penetrasyondur. Bu kesinlikle içe doğru bir yolculuktur, evrim yoluyla evrim, Ruha doğru, bu da sizi kendi ihtişamıyla ortaya çıkarmak ve kucaklamak ister.

Algı duyularımızı içe doğru çekerek, zihnin kontrolünü, sessizliğini ve sessizliğini deneyimleyebiliriz.

Tek bir gerçeklik vardır, ancak gerçekliğin yorumlanabileceği birçok yol vardır.

Ruhlarda fark yoktur, sadece kendimizle ilgili giydiğimiz fikirler.

Nefes, bilincin aracıdır ve bu nedenle, yavaş ölçülü gözlemi ve dağılımıyla, dikkatimizi dış arzulardan mantıklı, akıllı bir farkındalığa doğru çekmeyi öğreniriz.

Ruhu keşfederken, bu keşfin doğanın (beden) içinde gerçekleşeceğini hatırlamak önemlidir, çünkü nerede ve ne olduğumuz budur.

Pratik yaparken, bunu sadece yapmak uğruna yapmayın. Pratik yaparken düşünmeyi öğrenin. Zihninizi ve beyninizi gözlemleyin ve ne yaptığınızı yeniden öğrenin. Yapmak mekaniktir; öğrenmek dinamiktir.

Hareketlerin hareketini hissetmek geçmişe veya geleceğe doğru dolaşmaktır. Hareket hareketlerinde yaşamak şimdiki zamanda olmaktır.

Yoga, yaşamdaki yaratıcı potansiyeli serbest bırakır.

Güzellik ve saflıkla, beden, zihin ve ruhun tam uyumu içinde yapılan her eylem Sanattır.

Dönüşüm olmadan nihai özgürlüğe doğru ilerleme yoktur ve bu tüm yaşamlardaki kilit konudur.

Sağlam zihinler geliştirebilmemiz için sağlam bedenlere ihtiyacımız var.

Vücudumuzun cildini banyo ile yıkayabiliriz, ancak asana uygulaması ile sadece kanımızı ve hücrelerimizi temizlemekle kalmaz, pratik yaparken iç vücudu da temizleriz.

Gerildiğimde, farkındalığım hareket edecek şekilde geriliyorum ve sonunda bir farkındalık kapısı açılıyor

Üç Ss ile mücadelenin tedavisi - stres, gerginlik ve hız - üç W'de bulunabilir - özverili pratiğin çalışması, benliği ve dünyayı anlamanın getirdiği bilgelik ve nihayetinde kontrol edemediğimiz şeye teslim olmak, egonun rahatlamasına ve kaygısını kaybetmesine izin verdiği için ibadet ilahi olanın sonsuzluğunda kendi sonsuz küçük benliği.

Bizler sürekli meydan okuma için tasarlanmış yaratıklarız. Büyümeliyiz, yoksa başlarız die....So hareketsiz durmak gerçekten bir seçenek değil. Hayatımıza devam etmeliyiz. Değilse, rahatsızlıklar gelecektir.

Omurganızı düz tutmaya odaklanın. Beyni uyanık tutmak omurganın işidir.

İleri virajlarda, kişi dış zihni kullanırken, geri virajlarda dış zihin susturulur ve iç zihin çalışmaya zorlanır.

Ayrıca arka bükümlerde dikkatli ve cesur olmanız gerektiğini söylüyorum. Dikkatsizce cesur değil. Omurganın dikte edilmesine inmelisin. Pozları yapmak için beyinden emir veremezsiniz. Bir çocukla oynarken, çocuğu yaralanmalardan korurken, benzer şekilde omurganızı koruyarak sırt bükümlerinde oynamak zorundasınız.

Bir asana doğru yapıldığında vücut hareketleri pürüzsüz olur, bedende hafiflik ve zihinde özgürlük vardır.

Yoga asanaları uygularken uyum sanatını öğrenirsiniz.

İki fiziksel gözümüz var ama vücudun her gözeneği aynı zamanda bir göz.

Beden senin tapınağın. Ruhun yaşaması için onu temiz ve temiz tutun.

Tüm bu asanaları daha fazla ve daha fazla uygulamak gerekli mi? Bilimsel araştırmaları daha da geliştirmek gerekli midir? Bir yogi için vücut bir laboratuvar, bir deney alanı ve sürekli araştırmalardır.

Yoga bedeni zihni disipline etmek ve ruha ulaşmak için kullanır.

Yoga, yaşamın sonsuz stresleri ve mücadeleleri tarafından karıştırılmayan ve öfkelenmeyen bir iç huzur bulmanızı sağlar.

Bedendeki, her bir eklemdeki huzuru hissetmediğiniz sürece, özgürleşme şansı yoktur. Esaret altındasın. Bu yüzden terlerken ve ağrırken, kalbinizin hafif olmasına izin verin ve vücudunuzu sevinçle doldurmasına izin verin. Sadece özgürleşmekle kalmıyor, aynı zamanda özgürleşiyorsunuz. Sevinmeyecek ne var ki? Acı geçicidir. Özgürlük kalıcıdır.

Vücuttaki denge, yaşamdaki dengenin temelidir.

Yoga bir sanat, bir bilim ve bir felsefedir. İnsanın hayatına dokunurher seviye: fiziksel, zihinsel, ruhsal. Kişinin hayatını amaçlı, faydalı ve asil kılmak için pratik bir yöntemdir.

Yoganın amacı, çelişkili dürtülerin kaosunu sakinleştirmektir

Odaklandığımız için kendimizi sık sık kandırırız çünkü dikkatimizi titreyen nesnelere sabitleriz.

Yoga ruhun müziğidir. Öyleyse devam et ve ruhun kapıları açılacak.

Vücudumu sanki bir nesneymiş gibi germiyorum. Ben kendimden vücuda doğru yoga yapıyorum, tersi değil.

Poz, onu bırakmak istediğinizde başlar.

Başkalarında kusur bulmadan önce kendini temizlemelisin. Bir başkasında bir hata gördüğünüzde, aynı hatayı yapıp yapmadığınızı bulmaya çalışın. Yargılamanın ve onu iyileştirmeye dönüştürmenin yolu budur.

Yoga fizikselden daha fazlasıdır. Hücresel, zihinsel, entelektüel ve manevidir - insanı tüm varlığına dahil eder

Şüphe eden bir zihinle hiçbir şey elde edilemez

Koltuk altlarını açarsanız beyin aydınlanır. Kuluçka yapamaz veya depresyona giremezsiniz.

Yoganın nihai amacı, ruhunuzun parlaklığını fark etmektir.

Yoga, vücudun her hücresinin ruhun şarkısını söylediği zamandır...

Sürekli hareket eden ve istikrarsız bir dünyaya uyum sağlayıp dengeleyebilirseniz, değişimin ve farklılığın kalıcılığına nasıl hoşgörülü olacağınızı öğrenirsiniz.

Eski ama mükemmel bir bilim olan Yoga, insanlığın evrimi ile ilgilenir. Bu evrim, beden sağlığından kendini gerçekleştirmeye kadar kişinin varlığının tüm yönlerini içerir.

Farkındalık güneş ışınları gibi olmalı: her yere uzanmak, her şeyi aydınlatmak.

Nefes zihnimizi hareketsiz hale getirirken, enerjilerimiz duyulardan kurtulmakta ve içe doğru bükülmekte özgürdür.

Beden mükemmel sağlıkta olmadığı sürece bunu düşünürsünüz ve bu da zihni düşünmenizi engeller. Sağlam zihin sağlam bir bedendir.