Donna Farhi ünlü alıntılar

Yoga bizi günlük yaşamın gerçekliğinden veya sorumluluklarından uzaklaştırmaz, aksine ayaklarımızı sıkı ve kararlı bir şekilde pratik deneyim zeminine yerleştirir. Hayatlarımızı aşmayız; Daha iyi bir şey umuduyla geride bıraktığımız hayata geri döneriz.

Gerçekte, pratikte ne yaptığımız, nasıl yaptığımızdan ve neden yaptığımızdan daha az önemlidir. Aynı duruş, aynı sıra, farklı bir niyetle aynı meditasyon tamamen yeni bir anlam kazanır ve tamamen farklı sonuçlar doğuracaktır.

Zihnimizi bedenimize getirdiğimizde, beden dikkatli olur ve zihin bedenlenir

Asanalar kendinizi keşfetmek için faydalı haritalardır, ancak bölge değildir.

Yoga yapmak hayatın zorluklarını ortadan kaldırmaz ve bize hayatın dikkat dağıtıcılarından kaçmak için uygun bir tuzak kapısı da sağlamaz. Bunun yerine, Yoga bize yaşamı onurlu ve dengeli bir şekilde karşılayabilme becerileri verir.

Yaşamın enginliğine bağlı hissettiğimizde ve yaşamın bolluğundan emin olduğumuzda, doğal olarak cömertiz ve çalmayan üçüncü yama'yı (asteya) uygulayabiliriz.

Araştırmacılar John Goyeche, Dr. Ago ve Dr. Ikemi tarafından yürütülen astım hastalarının tedavisi üzerine yapılan bir araştırma, herhangi bir etkili tedavinin, fiziksel boyutun yanı sıra kaygı ve benlik imajı gibi bastırılmış duyguları ele alması gerektiğini öne sürüyor. Bunu başarmak için, zayıf duruşun düzeltilmesini teşvik ederler ve kişinin tam diyafragmatik solunumu düzeltirken alakasız solunum kaslarını gevşetmesine yardımcı olurlar. Ayrıca aşırı mukustan kurtulmanın yollarını bulmayı da önerdiler. İyi haber şu ki, çok yönlü bir nefes alıştırması tüm bunları yapacak.

Beklemek ve gecikmiş bir haz yoktur, çünkü yoga hem araç hem de sonuçtur ve mümkün olan her şeyin tohumu en başta mevcuttur. Bu dinginlik deneyimi, ilk yoga dersinizin ilk on dakikasında mümkündür. Bu nefeste mümkün.

Dünyanın gerçekten vücutlarını harika pozisyonlara bükebilecek daha fazla insana ihtiyacı yok. İhtiyacı olan şey daha nazik, daha şefkatli, cömert insanlar.

Yoga, şu anda varmak için bir teknolojidir. Bu, ruhsal amnezimizden uyanmanın bir yoludur, böylece zaten bildiğimiz her şeyi hatırlayabiliriz.

Hayat doğası gereği anlamlı değildir. Eylemlerimizle ifade ettiğimiz dikkat ve özenle anlam kazanırız.

Nefesimiz, kalp atışımız gibi, hayatımızdaki en güvenilir ritimdir. Bu sürekli ritme uyum sağladığımızda, nefesimiz yavaş yavaş bize zihnin orijinal sessizliğine geri dönmeyi öğretebilir.

Shaucha ya da salt yaşamak, kendimizi daha yüksek bir çözünürlükte deneyimleyebilmemiz için beden, zihin ve çevrede bir temizliği sürdürmeyi içerir.

Arkadaş olarak sahip olmak istediğim türden biri mi oluyorum?

Nefes alma süreci, hayata kişisel olarak yaklaşma şeklimiz, hayatımızı nasıl yaşadığımız ve yaşamın bize getirdiği kaçınılmaz değişikliklere nasıl tepki verdiğimiz konusunda sahip olduğumuz en doğru metafordur.

Yavaşlamak Yoga pratiğinin öncüsüdür çünkü bu basit hareket, huzur içinde yaşama arzumuz ışığında düşüncelerimizi, duygularımızı ve eylemlerimizi daha dikkatli düşünmemizi sağlar.

Günlük yoga pratiği sayesinde kendi temel iyiliğimize ve başkalarının iyiliğine var olabiliriz

Yoga felsefesinin ve tüm büyük Budist öğretilerinin bize söylediği şey, sağlamlığın sıradan zihnin bir yaratımı olduğu ve başlangıçta tutunabileceğimiz kalıcı hiçbir şeyin olmadığıdır. Tek sabit olarak geçicilik bilgisiyle yaşasaydık hayat çok daha kolay ve çok daha az acı verici olurdu.

Solunum, solunum, kardiyovasküler, nörolojik, gastrointestinal, kas ve psişik sistemlerinizi etkiler ve ayrıca uykunuz, hafızanız, konsantre olma yeteneğiniz ve enerji seviyeleriniz üzerinde genel bir etkiye sahiptir.

Aslında ne yaptığımız daha az önemli... nasıl yaptığımızdan ve neden yaptığımızdan daha fazla.

Niyet olmadan, tüm bu duruşlar, bu nefes alma uygulamaları, meditasyonlar ve benzerleri etkisiz jestlerden biraz daha fazlası olabilir. Bununla birlikte, niyetle canlandırıldığında, en basit hareket, en kısa meditasyon ve bir nefes döngüsünün içeriği güçlü hale getirilir.