Jack Kornfield ünlü alıntılar

Merhametiniz kendinizi içermiyorsa, eksiktir.

Kalp bir bahçe gibidir. Şefkat veya korku, kızgınlık veya sevgi geliştirebilir. Oraya hangi tohumları ekeceksin?

Manevi hayatta uzlaşmaya yer yoktur. Uyanış pazarlık konusu değildir; Bizim için önemli olmayan şeylerden vazgeçerken bizi memnun eden şeylere tutunmak için pazarlık yapamayız. Uyanmak için ılık bir özlem, bırakmakla ilgili zorluklar boyunca bizi sürdürmek için yeterli değildir. Kaybedilebilecek her şeyin asla gerçekten bizim olmadığını, derinden tutunduğumuz her şeyin sadece bizi hapsettiğini anlamak önemlidir.

Hayatımızın acılarına ve ihanetlerine boyun eğmek onları kabul etmektir; ve bu derin jestten tüm yaşamın uygulanabilir olduğunu keşfederiz. Eğilmeyi öğrendikçe, kalbin hayal edebileceğimizden daha fazla özgürlük ve şefkate sahip olduğunu keşfederiz.

Akıllı bir yaşam sürmenin temel görevlerinden biri bırakmaktır. Bırakmak özgürlüğe giden yoldur. Sadece bizi tutan umutları, korkuları, acıyı, geçmişi, hikayeleri bırakarak zihnimizi susturabilir ve kalbimizi açabiliriz.

Hayatımızda en önemli olan şeyler fantastik ya da büyük değildir. Onlar birbirimize dokunduğumuz anlardır.

Elinizde bir davet tutuyorsunuz: bağışlamanın ve sevgi dolu nezaketin dönüştürücü gücünü hatırlamak. Nerede olursanız olun ve neyle karşılaşırsanız karşılaşın, kalbinizde huzurun mümkün olduğunu hatırlamak.

Dünyanın meşguliyetine çok kapıldığımızda, birbirimizle ve kendimizle olan bağlantımızı kaybederiz.

Her birimiz aslanımızın kükremesini yapmalıyız - her türlü şüphe, üzüntü ve korkuyla karşı karşıya kaldığımızda sarsılmaz bir cesaretle sebat etmek - uyanma hakkımızı ilan etmek.

Hiçbir dış teknoloji, hiçbir bilgisayar, biyoteknoloji ve nanoteknoloji savaşın, ırkçılığın ve çevresel yıkımın devamını durduramayacak. Bu zamanda Dünya'da çağrılan şey gerçekten bir kalp değişikliğidir... soru gerçekten insanlığın geleceği değil, sonsuzluğun varlığıdır.

Özgür olmak için bir samuray savaşçısı gibi pratik yapman gerektiğini düşünürdüm, ama şimdi anlıyorum ki yeni doğmuş bir çocuğun sadık bir annesi gibi pratik yapman gerekiyor. Aynı enerjiyi alır ama tamamen farklı bir kaliteye sahiptir. Savaşta düşmanı yenmek zorunda kalmak yerine şefkat ve varlıktır.

En yüce haller ve en müstesna manevi başarılar bile, en temel ve sıradan yollarla mutlu olamazsak, birbirimize ve bize verilen hayata yüreğimizle dokunamazsak önemsizdir.

Zor haberlerden sonra sessizce oturabiliyorsanız, mali krizlerde tamamen sakin kalıyorsanız, komşularınızın kıskançlık sancısı çekmeden fantastik yerlere seyahat ettiğini görebiliyorsanız, tabağınıza konulan her şeyi mutlu bir şekilde yiyebiliyorsanız ve bir gün sonra uykuya dalabiliyorsanız. içki ya da içki içmeden dolaşmak. hap, her zaman olduğun yerde memnuniyet bulabilirsen, muhtemelen bir köpeksin.

Kendinize saygı gösterin, sabır ve şefkat gösterin. Bunlarla her şeyi halledebilirsin.

Sevmeyi öğrenmek, kalbimizi neyin kapalı tuttuğunu ve kalbimizin açılmasına izin vermenin ne anlama geldiğini keşfetmek için kendimize tekrar tekrar bakmalıyız.

Ruhsal yaşamın temel ilkesi, sorunlarımızın bilgeliği ve sevgiyi keşfedeceğimiz yer haline gelmesidir.

Gerçek ruhani yaşamın gerektirdiği gibi derinlemesine açılmak için muazzam bir cesarete ve güce, bir tür savaşçı ruha ihtiyacımız var.

Geçmişin bilgisi bizimle kalır. Bırakmak, ruhumuzu birbirine bağlayan geçmişin imgelerini ve duygularını, kin ve korkularını, tutunmalarını ve hayal kırıklıklarını salıvermektir.

...Manevi açılım, hayali bir aleme veya güvenli bir mağaraya çekilme değildir. Uzaklaşmak değil, tüm yaşam deneyimlerine bilgelikle ve nezaket dolu bir kalple, hiç ayrılmadan dokunmaktır.

Yalanın sonunda sorulan sorular çok basit olanlardır: İyi sevdim mi? Çevremdeki insanları, topluluğumu, dünyayı derin bir şekilde sevdim mi? Ve belki de tamamen yaşadım mı? Kendimi hayata mı sundum?

Çok tutumlu ve sade bir hayat yaşayan Sokrates bile pazara gitmeyi severdi. Öğrencileri bunu sorduğunda, "Onsuz mutlu olduğum her şeyi gidip görmeyi seviyorum.

Dikkatli ve bilgece bir dikkatle yeni deneyimlerle karşılaştıkça, yeni deneyimimizin başına üç şeyden birinin geleceğini keşfederiz: geçecek, aynı kalacak veya daha da yoğunlaşacaktır. ne olursa olsun gerçekten önemli değil.

Şu anda barış içinde olmak için şefkat içinde ne tutmamız gerekir? Şu anda huzur içinde olmak için neyi bırakmamız gerekiyor?

Budist kutsal yazılara göre merhamet, yaşamın acısıyla kendimize dokunmamıza izin verdiğimizde "saf kalbin titremesi" dir.

Ergenliğimizin bağımsızlığı ve isyankarlığı bize pratiğimiz için gerekli olan başka bir nitelik daha sunuyor; gerçeği kendimiz bulmamız, kimsenin sözünü kendi deneyimlerimizin üzerinde kabul etmememiz konusunda ısrar etmek.

Her bireyin kendine özgü bir katkısı vardır.

Uyanmamış zihin, işlerin olduğu gibi savaşma eğilimindedir. Yürekten bir yolu takip etmek için, kendi içimizde ve onsuz savaş yapmanın tüm sürecini, nasıl başladığını ve nasıl bittiğini anlamalıyız. Savaşın kökleri cehalet içindedir. Anlamadan, hayatın geçici değişimlerinden, kaçınılmaz kayıplardan, hayal kırıklıklarından, yaşlanmamızın ve ölümümüzün güvensizliğinden kolayca korkabiliriz. Yanlış anlama bizi hayata karşı savaşmaya, acıdan kaçmaya veya doğası gereği asla tatmin edici olamayacak güvenlik ve zevkleri kavramaya götürür.

Birine karşı öfke hissettiğimizde, onun da tıpkı bizim gibi, hayatta çok acı çeken bir varlık olduğunu düşünebiliriz.

Savaşlarımızı bıraktığımızda ve kalbimizi olduğu gibi şeylere açtığımızda, o anda dinlenmeye geliriz. Bu, ruhsal pratiğin başlangıcı ve sonudur. Sadece bu anda zamansız olanı keşfedebiliriz. Aradığımız aşkı ancak burada bulabiliriz. Geçmişteki aşk sadece hafızadır ve gelecekteki aşk fantezidir. Sadece şimdiki zamanın gerçekliğinde sevebilir, uyanabilir, kendimizle ve dünyayla barış, anlayış ve bağlantı bulabiliriz.

Hayat çok zor, nasıl nazik olmaktan başka bir şey olabiliriz?

Bizi ruhsal bir yolculuğa iten tüm nedenleri bilmiyoruz ama bir şekilde hayatımız bizi gitmeye zorluyor.

Modern terapinin en iyisi, terapist ve danışanın birlikte oturduğu, danışanın kendi başına dokunamayacağı benliğin bu yönlerine ve boyutlarına yakından dikkat etmeyi öğrendiği paylaşılan bir meditasyon sürecine çok benzer.

Kendimizi hangi durumda bulursak bulalım, pusulamızı şu anda her zaman en yüksek niyetlerimize ayarlayabiliriz

Sorun zamanın olduğunu düşünmen.

Bırakmak, kurtulmak anlamına gelmez. Bırakmak, bırakmak demektir. Merhametle olmaya izin verdiğimizde, işler kendiliğinden gelir ve gider.

Görev kendini mükemmelleştirmek değil, aşkını mükemmelleştirmek.

Cesarete ve güce, bir tür savaşçı ruha ihtiyacımız var. Ama bu savaşçı gücün yeri kalpte. Hayatımızdan kaçmamak ve onu herhangi bir felsefe arkadaşı riyali veya ruhani ile örtmemek için enerjiye, bağlılığa ve cesarete ihtiyacımız var. Hayatlarımızla, acılarımızla ve sınırlamalarımızla, sevinçlerimizle ve olanaklarımızla doğrudan yüzleşmemizi sağlayan bir savaşçının kalbine ihtiyacımız var.

İnsan vücuduna dikkat, iyileşme ve yenilenme getirir. Bedenin farkındalığı sayesinde gerçekte kim olduğumuzu hatırlarız.

Madem ölüm bizi yine de alacak, neden hayatımızı korku içinde yaşayalım? Neden eski yöntemlerimizde ölmüyoruz ve yaşamakta özgür olmuyoruz?

Kendimizi geliştirmek zorunda değiliz; Sadece kalbimizi tıkayan şeyleri bırakmak zorundayız.

Sonunda, affetmek basitçe başka birini asla kalbimizden çıkarmamak anlamına gelir.

Kendimize bakıyoruz, dünyaya bakıyoruz. Dünyaya bakıyoruz, kendimize bakıyoruz.

Nerede olursanız olun, uyanmak için mükemmel bir yerdir. Bu an, şefkat ve sevgi dolu farkındalığı uygulamak için tam yerdir. Nerede olursanız olun nefes almak ve özgürlüğü bulmak için tüm malzemelere sahipsiniz.

Kalbin duygusal bilgeliği basittir. İnsani duygularımızı kabul ettiğimizde dikkate değer bir dönüşüm gerçekleşir. Hassasiyet ve bilgelik doğal ve kendiliğinden ortaya çıkar. Bir zamanlar başkalarına karşı güç aradığımız yerde, şimdi gücümüz kendimize ait olur; Bir zamanlar kendimizi savunmaya çalıştığımız yerde güleriz.

Zorluklarınız ne olursa olsun - harap olmuş bir kalp, maddi kayıp, etrafınızdaki çatışmaların saldırdığını hissetmek veya görünüşte umutsuz bir hastalık - kalbinizin pusulasını en yüksek niyetlerinize göre ayarlamak için her an özgür olduğunuzu her zaman hatırlayabilirsiniz. Aslında, koşullarınıza rağmen her zaman yapmakta özgür olduğunuz iki şey var olmak ve sevmeye istekli olmaktır.

Bir topluluğa ihtiyacın var. Unuttuğunuz zaman size hatırlatırlar ve unuttukları zaman onlara hatırlatırsınız.

Derin kendini kabullenmede şefkatli bir anlayış büyür. Bir Zen ustasının kızıp kızmadığını sorduğumda söylediği gibi, 'Elbette sinirleniyorum, ama birkaç dakika sonra kendime 'Bunun ne faydası var' diyorum ve bırakıyorum.'

Nirvana kolaylık, sevgi, bağlılık, cömertlik, açıklık, sarsılmaz özgürlük olarak kendini gösterir. Bu nirvanayı sulamak değil. Bu, bazen bir anda ve bazen tüm hayatımızı değiştiren dönüştürücü şekillerde deneyimleyebileceğimiz kurtuluş gerçeğidir

Bir gün Budist cehalet ve kötülük tanrısı Mara, hizmetkarlarıyla birlikte Hindistan köylerini dolaşıyordu. Yüzü şaşkınlıkla aydınlanan yürüyüş meditasyonu yapan bir adam gördü. Adam az önce onun önünde yerde bir şey keşfetmişti. Mara'nın görevlileri bunun ne olduğunu sordu ve Mara, "Bir parça gerçek." "Biri gerçeğin bir parçasını bulduğunda bu seni rahatsız etmiyor mu, Ey kötü olan?" görevlileri sordu. "Hayır," diye yanıtladı Mara. "Bundan hemen sonra genellikle bundan bir inanç çıkarırlar."

Savaşı bırak. Sessizce nefes al ve bırak olsun. Vücudunuzun rahatlamasına ve kalbinizin yumuşamasına izin verin. Savaşmadan yaşadığınız her şeye açık olun.