-
Işığı açmak için asla geç değildir. Sağlıksız bir alışkanlığı kırma veya eski bir kaseti kapatma yeteneğiniz, ne kadar süredir çalıştığına bağlı değildir; Perspektifteki bir değişim, eski görünümü ne kadar tuttuğunuza bağlı değildir. Tavan arasındaki düğmeyi çevirdiğinizde, on dakika, on yıl veya on yıl boyunca karanlık olup olmadığı önemli değil. Işık hala odayı aydınlatıyor ve karanlığı ortadan kaldırarak daha önce göremediğiniz şeyleri görmenizi sağlıyor. Bakmak için bir dakikanızı ayırmak için asla geç değildir.
-
Hayatta uzun bir yol kat edebilir ve birçok şey yapabiliriz, ancak en derin mutluluğumuz yeni deneyimler biriktirmekten doğmaz. gereksiz olanı bırakmaktan ve kendimizi her zaman evde olduğumuzu bilmekten doğar.
-
Meditasyon pratiğindeki kritik unsur yeniden başlıyor. Herkes zaman zaman dikkatini kaybeder, herkes zaman zaman ilgisini kaybeder ve herkesin dikkati tekrar tekrar dağılır. Esas olan ve aynı zamanda inanılmaz derecede dönüştürücü olan şey, kendimizi suçlamadan veya yargılamadan, başarısız olduğumuzu düşünmeden, cesaretimizi kaybetmeden yeniden başlama yeteneğine sahip olduğumuzun farkına varmaktır, sürekli olarak yeniden başlayabiliriz ve buna ihtiyacımız var.
-
Mutsuzluk ve mutluluk arasındaki fark, dikkatimizle ne yaptığımıza bağlıdır.
-
Hayat sürekli değişen bir kaleydoskop gibidir - küçük bir değişiklik ve tüm kalıplar değişir.
-
Meditasyon, düşünmeyi bırakmaya veya zihninizi boşaltmaya çalışmak değil, dikkatinizin ne zaman dolaştığını fark etmek ve düşünceleri bırakıp yeniden başlamak meselesidir. Bu, düşüncelerimizle olan ilişkimizi değiştirmenin bir yoludur, bu yüzden onlar tarafından o kadar tüketilmiyoruz, boşluk duygusu yok. Düşüncelerimizle yeni ferah bir ilişkiye sahip olmak hem huzuru hem de özgürlüğü getirir.
-
Geçmişimizden ders almak ve içinde yaşamamak için cesarete ihtiyacımız var.
-
Öğreniyoruz, büyüyoruz ve yaptıklarımızla değil, neden ve nasıl yaptığımızla çok fazla dönüşüyoruz.
-
Hayat bize ne sunarsa sunsun, cevabımız şefkatimizin bir ifadesi olabilir.
-
Çoğu zaman tökezlediğimizde, ancak yeniden başlamaya istekli olduğumuzda, bir hatadan sonra pes etmediğimizde, bir şey kolay gelmeyince ama kendimizi denemeye attığımızda, mükemmel cilalanmıştan daha az görünmekten korkmadığımızda daha da iyi bir sonuç elde edebiliriz.
-
Gerçek mutluluk, gereksiz olanı bırakmaktan doğar.
-
Meditasyon aslında dikkatimizi eğitmektir, böylece sadece kendi içsel çalışmalarımızın değil, aynı zamanda burada ve şimdi çevremizde neler olup bittiğinin de daha farkında olabiliriz.
-
Meditasyon olanlarla ilgili değildir; Olanlarla nasıl ilişki kurduğunuzla ilgilidir.
-
Dikkat dağıtmak enerjimizi boşa harcar, konsantrasyon onu geri kazandırır.
-
Siz meditasyon yaparken, zihniniz dolaşırsa, onu nazikçe şimdiki ana geri getirin.
-
Meditasyon yaparak evimiz olarak sevgi, şefkat, sempatik neşe ve sakinlik kurarız.
-
Yaptığınız her şeyi önemli ölçüde yavaşlatarak dikkatinizi geri yükleyin veya yeni bir seviyeye getirin.
-
Kendi kalbinizin derinliklerine ve derinliklerine inerseniz, daha az korku, tecrit ve yalnızlığın olduğu bir dünyada yaşıyor olacaksınız.
-
Potansiyel bir çatışma durumunda, şefkatin size rehberlik etmesine izin verin.
-
Tamamen açık olduğunuzda, dünya iyi bir yerdir.
-
İçimizde hangi düşünce ve duyguların ortaya çıktığını kontrol edemeyiz ve her şeyin değiştiği evrensel gerçeği kontrol edemeyiz. Ama geri adım atmayı ve neler olduğunun bilincinde dinlenmeyi öğrenebiliriz. Bu farkındalık bizim sığınağımız olabilir.
-
Meditasyon bize odaklanmayı ve ortaya çıktıkça deneyimlerimize ve tepkilerimize net bir şekilde dikkat etmeyi ve onları yargılamadan gözlemlemeyi öğretir.
-
Meditasyon zihinlerimizi aydınlatır ve kalplerimizi açar ve hayat ne getirirse getirsin bizi alışılmadık bir derinliğe ve mutluluğun istikrarına getirir.
-
Meditasyon sessizlik ve sessizlik içinde, ses ve ses kullanarak veya vücudu harekete geçirerek yapılabilir. Tüm formlar dikkat eğitimini vurgular.
