Nhat Hanh ünlü alıntılar

Sen olmak istediğin şeysin. Neden artık arıyorsun? Sen harika bir tezahürsün. Varlığınızı mümkün kılmak için tüm evren bir araya geldi. Sen olmayan hiçbir şey yok. Tanrı'nın krallığı, Saf Toprak, nirvana, mutluluk ve kurtuluş sizsiniz.

İnsanlar normalde gerçekliği bölmelere ayırırlar ve bu nedenle tüm fenomenlerin karşılıklı bağımlılığını göremezler. Her şeyde ve her şeyde birini görmek, kişinin gerçeklik algısını daraltan büyük engeli aşmaktır.

Bu sabah uyandığımda gülümsüyorum. Yirmi dört yepyeni saat benden önce. Her anı tam olarak yaşamaya ve tüm varlıklara şefkat gözleriyle bakmaya yemin ederim.

Bazı insanlar zaten ölmüş gibi yaşarlar. Çevremizde geçmişleri tarafından tüketilen, geleceklerinden korkan, öfke ve kıskançlıklarına sıkışmış insanlar var. Onlar canlı değiller; onlar sadece yürüyen cesetler.

Birini seviyorsanız, ancak nadiren kendinizi ona açık hale getiriyorsanız, bu gerçek aşk değildir.

Çünkü yaşıyorsun, her şey mümkün.

Sevdiğin kişinin özgür hissedeceği şekilde sevmelisin.

İnsanlar genellikle suda veya havada yürümeyi bir mucize olarak görürler. Ama bence asıl mucize ne suda ne de havada yürümek değil, yeryüzünde yürümek. Her gün farkına bile varmadığımız bir mucizeyle uğraşıyoruz: mavi bir gökyüzü, beyaz bulutlar, yeşil yapraklar, bir çocuğun siyah, meraklı gözleri - kendi iki gözümüz. Hepsi bir mucize.

Birini sevdiğinizde, sunabileceğiniz en iyi şey varlığınızdır. Orada değilsen nasıl sevebilirsin?

Bazen neşeniz gülüşünüzün kaynağıdır, ancak bazen gülüşünüz sevincinizin kaynağı olabilir.

Birçok insan yaşıyor ama hayatta olmanın mucizesine dokunmuyor.

Hepimizin içinde sevgi tohumları var.Karşılığında hiçbir şey beklemeyen koşulsuz sevgiyi besleyerek bu harika enerji kaynağını geliştirebiliriz.

Sevilmek, var olarak tanınmak demektir.

Diploma için on yılı nasıl feda edeceğimizi biliyoruz ve iş, araba, ev vb. Almak için çok çalışmaya hazırız. Ancak şu anda hayatta olduğumuzu hatırlamakta güçlük çekiyoruz, hayatta olmamız için var olan tek an.

Aydınlanma her zaman oradadır. Küçük aydınlanma büyük aydınlanma getirecektir. Nefes alırsanız ve yaşadığınızın farkındaysanız - hayatta olmanın mucizesine dokunabileceğinizi - o zaman bu bir tür aydınlanmadır.

Şefkatli dinleme, diğer tarafın daha az acı çekmesine yardımcı olmaktır. Diğer insanların bizimle aynı insanlar olduğunu fark edersek, artık onlara kızgın değiliz.

Çamur var ve çamurdan büyüyen nilüfer var. Nilüfer yapmak için çamura ihtiyacımız var.

Geçmiş gitti, gelecek henüz burada değil ve şu anda kendimize geri dönmezsek, yaşamla temas halinde olamayız.

Kendimizde huzur ve mutluluğu geliştirirken, sevdiklerimizde de huzuru ve mutluluğu besleriz.

İnsanlar kendi görüşlerine kapıldıkları için acı çekerler. Bu görüşleri serbest bıraktığımız anda özgürüz ve artık acı çekmiyoruz.

Olayların bize kendini göstermesi için, onlar hakkındaki görüşlerimizden vazgeçmeye hazır olmamız gerekir.

İnsanlar acılarını bırakmakta zorlanırlar. Bilinmeyenin korkusundan, tanıdık olan acıyı tercih ederler.

Başkalarıyla konuşma şekliniz onlara neşe, mutluluk, özgüven, umut, güven ve aydınlanma sunabilir. Dikkatli konuşma derin bir uygulamadır.

Öfken bir çiçek gibidir. Başlangıçta öfkenizin doğasını ya da neden ortaya çıktığını anlayamayabilirsiniz. Ama onu farkındalık enerjisiyle nasıl kucaklayacağınızı biliyorsanız, açılmaya başlayacaktır. Oturuyor, nefesinizi takip ediyor olabilirsiniz veya farkındalık enerjisini üretmek ve öfkenizi kucaklamak için yürüyüş meditasyonu yapıyor olabilirsiniz. On ya da yirmi dakika sonra öfken kendini sana açmak zorunda kalacak ve aniden öfkenizin gerçek doğasını göreceksin. Sadece yanlış bir algı veya beceri eksikliği nedeniyle ortaya çıkmış olabilir.

Güzel olmak kendin olmak demektir. Başkaları tarafından kabul edilmenize gerek yok. Kendini kabullenmelisin.

Bir parça havuçla gerçekten temasa geçerseniz, toprakla, yağmurla, güneş ışığıyla temasa geçersiniz. Toprak Ana ile temasa geçersiniz ve öyle bir şekilde yersiniz ki, gerçek yaşamla, köklerinizle temas halinde hissedersiniz ve bu meditasyondur. Yemeğimizin her parçasını bu şekilde çiğnersek minnettar oluruz ve siz minnettar olduğunuzda mutlu olursunuz.

Kendin ol. Hayat olduğu gibi değerlidir. Mutluluğunuz için tüm unsurlar zaten burada. Koşmaya, çabalamaya, aramaya veya mücadele etmeye gerek yoktur. Sadece ol.

Eğer tam olarak kendimiz değilsek, gerçekten şu anda, her şeyi özlüyoruz.

Başka biri size acı çektirdiğinde, bunun nedeni kendi içinde derinden acı çekmesidir ve acısı dökülmektedir. Cezaya ihtiyacı yok; yardıma ihtiyacı var. Gönderdiği mesaj bu.

Negatif bir enerjiyi bastırmadan veya onunla savaşmadan sakinleştirmenin birçok yolu vardır. Onu tanır, ona gülümsersiniz ve yerine daha güzel bir şey getirmeye davet edersiniz; ilham verici sözler okursunuz, güzel bir müzik dinlersiniz, doğada bir yere gidersiniz veya biraz yürüyüş meditasyonu yaparsınız.

Marul ektiğinizde, iyi yetişmezse marulu suçlamazsınız. İyi gitmemesinin sebeplerini arıyorsun. Gübreye, daha fazla suya veya daha az güneşe ihtiyacı olabilir. Marulu asla suçlamıyorsun. Yine de arkadaşlarımızla veya ailemizle sorun yaşarsak, diğer kişiyi suçlarız. Ama onlara nasıl bakacağımızı bilirsek, marul gibi iyi büyürler. Suçlamanın hiçbir olumlu etkisi yoktur, akıl ve argümanları kullanarak ikna etmeye çalışmak da yoktur. Bu benim deneyimim. Suçlama yok, akıl yürütme yok, tartışma yok, sadece anlayış.

Birçok insan heyecanın mutluluk olduğunu düşünür.... Ama heyecanlandığın zaman huzurlu olmazsın. Gerçek mutluluk barışa dayanır.

Anlamak ve Sevmek iki ayrı şey değil, sadece bir şeydir. Anlayışı geliştirmek için tüm canlılara şefkat gözleriyle bakma pratiği yapmalısınız. Anladığın zaman yardım edemezsin ama seversin. Ve sevdiğinizde, doğal olarak insanların acılarını dindirecek şekilde hareket edersiniz.

Ürettiğiniz her düşünce, söylediğiniz her şey, yaptığınız her eylem sizin imzanızı taşır.

Gitmesine izin vermek bize özgürlük verir ve özgürlük mutluluğun tek şartıdır

Nefes, yaşamı bilince bağlayan, bedeninizi düşüncelerinizle birleştiren köprüdür. Zihniniz ne zaman dağılsa, zihninizi tekrar ele geçirmek için nefesinizi kullanın.

Merhamet bir fiildir.

Her an fark ettiğimizden daha fazla imkanımız var.

Bilgiyi korumak, anlamanın iyi bir yolu değildir. Anlamak, bilginizi atmak demektir.

Her an, sizi ruhunuza yaklaştıran ya da ondan daha uzağa götüren bir seçeneğiniz vardır.

Azalmaktan korkmayalım. Ay gibidir, ayın arttığını ve azaldığını görürüz, ama her zaman Ay'dır.

Bodhisattva, kendi içinde merhameti olan ve başka birini gülümsetebilen veya birinin daha az acı çekmesine yardımcı olabilen kişidir. Her birimiz bunu yapabiliriz.

Bir çocuk gülümserse, bir yetişkin gülümserse, bu çok önemlidir. Günlük hayatımızda gülümseyebilirsek, huzurlu ve mutlu olabilirsek bundan sadece biz değil herkes faydalanacaktır. Nasıl yaşayacağımızı gerçekten biliyorsak, güne gülümsemekten daha iyi nasıl başlayabiliriz? Gülüşümüz, huzur ve neşe içinde yaşama konusundaki farkındalığımızı ve kararlılığımızı doğrular. Gerçek bir gülümsemenin kaynağı uyanmış bir zihindir.

Bırakmak bize özgürlük verir ve özgürlük mutluluğun tek şartıdır. Kalbimizde hala herhangi bir şeye - öfke, endişe veya mülkiyete - sarılırsak özgür olamayız.

Sakin ve anlayışlı bir şekilde dinleyerek, başka bir kişinin acısını hafifletebiliriz.

Duygular rüzgarlı bir gökyüzünde bulutlar gibi gelir ve gider. Bilinçli nefes almak benim çapamdır.

Öfkeye, savaşmak zorunda olduğum bana yabancı bir şey olarak bakmazdım... Öfkemle özenle, sevgiyle, şefkatle, şiddetsizlikle baş etmek zorundayım.

Sessizlik, dışarıdan değil, kalbinizden gelen bir şeydir. Sessizlik, konuşmamak ve bir şeyler yapmamak anlamına gelmez; içeride rahatsız olmadığınız anlamına gelir. Eğer gerçekten sessizseniz, kendinizi hangi durumda bulursanız bulun sessizliğin tadını çıkarabilirsiniz.

Doğu Kıyısında Özgürlük Anıtımız var. Ama özgürlük adına insanlar çok zarar verdi. Bence bunu dengelemek için Batı Yakasında bir Sorumluluk Heykeli inşa etmeliyiz. Çünkü sorumluluksuz özgürlük gerçek özgürlük değildir. Yok etmekte özgür değiliz.

Bugün hayatımızın en önemli günü.