Christopher McDougall ünlü alıntılar

Dört saatlik bir çalışmadan sonra sorunlarınıza cevap bulamazsanız, onları alamazsınız.

Yarışmamızın nedeni birbirimizi yenmek için çok fazla değil... ama birbirimizle birlikte olmak.

...sevme kapasitesi ile koşmayı sevme kapasitesi arasında bir tür bağlantı vardı. Muhakkak ki mühendislik aynıydı: her ikisi de kendi arzularınız üzerindeki tutuşunuzu gevşetmeye, istediklerinizi bir kenara bırakmaya ve sahip olduklarınızı takdir etmeye, sabırlı ve bağışlayıcı olmaya bağlıydı... iddiasız...belki de birinde daha iyi olmanın seni diğerinde daha iyi yapabileceğine şaşırmamalıyız.

Yaşlandığın için kaçmayı bırakmıyorsun, yaşlanıyorsun çünkü kaçmayı bırakıyorsun.

Korktuğumuzda kaçarız, kendinden geçtiğimizde kaçarız, sorunlarımızdan kaçarız ve iyi vakit geçirmek için etrafta koşarız.

Afrika'da her sabah bir ceylan uyanır, en hızlı aslandan kaçması gerektiğini bilir yoksa öldürülür. Afrika'da her sabah bir aslan uyanır. En yavaş ceylandan daha hızlı koşması gerektiğini biliyor yoksa açlıktan ölecek. Aslan mı yoksa ceylan mı olduğun önemli değil - güneş doğduğunda koşsan iyi olur.

Bu duyumda o kadar evrensel bir şey var ki, koşma şekli en ilkel iki dürtümüzü birleştiriyor: korku ve zevk. Korktuğumuzda kaçarız, kendinden geçtiğimizde kaçarız, sorunlarımızdan kaçarız ve iyi vakit geçirmek için etrafta koşarız.

Burada bir sloganımız var - düşündüğünden daha güçlüsün ve yapabileceğini düşündüğünden daha fazlasını yapabilirsin.

Folklor ve mitoloji, her türlü efsane, her türlü masal okursanız, koşmak her zaman özgürlük, canlılık, gençlik ve sonsuz güçle ilişkilendirilir. Sadece hayatımızda koşmak korku ve acı ile ilişkilendirildi.

Aşk olmadan hayatta olmazdık kaçmadan hayatta kalamazdık belki birinde daha iyi olmanın seni diğerinde daha iyi yapabileceğine şaşırmamalıyız.

Ama evet, Ann [Trason] ısrar etti, koşmak romantikti; ve hayır, elbette arkadaşları bunu anlamadılar çünkü asla başaramadılar. Onlar için koşmak, yalnızca 6 beden kot pantolonla motive edilen sefil bir iki mildi: ölçeğe gir, depresyona gir, kulaklıklarını tak ve bitir. Ancak bu şekilde beş saatlik bir koşuda kas yapamazsınız; Vücudunuzu sıcak bir banyoya sokmak gibi, artık şoka direnmeyene ve bundan zevk almaya başlayana kadar rahatlamanız gerekir.

Koşmak insan olmanın ne demek olduğunun kalbidir.

-Yarışmamızın nedeni birbirimizi yenmek değil, birlikte olmak. -Hopiler koşmayı bir tür dua olarak görürler; Her adımı sevdiklerine kurban olarak sunarlar ve karşılığında Büyük Ruh'tan güçlerini kendisininkilerle eşleştirmesini isterler.

Patikanın meditasyonunu deneyin, sadece ayaklarınızdaki patikaya bakarak yürüyün ve etrafa bakmayın ve yer geçerken transa geçin, "diye yazdı Kerouac. "Yollar şöyle: Shakespeare'li bir Arden cennetinde yüzüyorsunuz ve nimfleri ve çırpınanları görmeyi bekliyorsunuz, sonra aniden cehennemin sıcak kavurucu güneşinde toz, ısırgan otu ve zehirli meşe içinde boğuşuyorsunuz... tıpkı hayat gibi.

insan idrarı hem besin açısından zengin hem de etkili bir diş beyazlatıcıdır

Uzaktan koşuya saygı duyuldu çünkü vazgeçilmezdi; Hayatta kalma, gelişme ve gezegene yayılma şeklimiz buydu. Yemek yemek ve yenilmekten kaçınmak için koştun; Bir eş bulmak ve onu etkilemek için koştun ve onunla birlikte yeni bir hayata başlamak için kaçtın. Koşmayı sevmek zorundaydın, yoksa başka hiçbir şeyi sevmek için yaşamazdın. Ve sevdiğimiz her şey gibi - duygusal olarak 'tutkularımız' ve 'arzularımız' olarak adlandırdığımız her şey - bu gerçekten kodlanmış bir atalara ait gerekliliktir. Koşmak için doğduk; koştuğumuz için doğduk.

Ancak bu şekilde beş saatlik bir koşuda kas yapamazsınız; Vücudunuzu sıcak bir banyoya sokmak gibi, artık şoka direnmeyene ve tadını çıkarmaya başlayana kadar rahatlamanız gerekir.

Kalbinizde iki tanrıça var, dedi onlara. Bilgelik Tanrıçası ve Zenginlik Tanrıçası. Herkes önce zenginlik kazanması gerektiğini düşünür ve bilgelik gelir. Bu yüzden para peşinde koşmakla ilgileniyorlar. Ama geriye dönmüşler. Kalbini Bilgelik Tanrıçasına vermelisin, ona tüm sevgini ve dikkatini vermelisin, Zenginlik Tanrıçası kıskanacak ve seni takip edecek.Başka bir deyişle, koşmanızdan hiçbir şey istemezsiniz ve hayal ettiğinizden daha fazlasını elde edersiniz.

Bazen,' dedi, 'Bir erkekte en iyisini ortaya çıkarmak için bir kadın gerekir.

Neredeyse tüm koşucular yavaş koşularını çok hızlı ve hızlı koşularını çok yavaş yaparlar." Ken Mierke diyor. "Yani sadece vücutlarını şeker yakmak için eğitiyorlar, bu da bir mesafe koşucusunun istediği son şey. Kaliforniya'ya koşmak için yeterince yağ depoladınız, bu nedenle vücudunuzu şeker yerine yağ yakmak için ne kadar çok eğitirseniz, sınırlı şeker tankınız o kadar uzun süre dayanır." - Yağ yakma fırınınızı harekete geçirmenin yolu, dayanıklılık koşularınız sırasında aerobik eşiğinizin - zor nefes alma noktanızın - altında kalmaktır.

İnsanların neden maraton koştuğunu biliyor musun? Çünkü koşmak kolektif hayal gücümüze dayanır ve hayal gücümüz koşmaya dayanır. Dil, sanat, bilim; uzay mekikleri, Yıldızlı Gece, damar içi cerrahi; hepsinin kökleri koşma yeteneğimize dayanıyordu. Koşmak bizi insan yapan süper güçtü, bu da tüm insanların sahip olduğu bir süper güç anlamına geliyor.

Acıyla arkadaş olun ve asla yalnız kalmayacaksınız.Ken Chlouber, Colorado madencisi ve Leadville Trail 100 mil yarışının yaratıcısı

Bir şeyin peşindeydi. Kocaman bir şey. Mesele sadece nasıl koşulacağımız değildi; nasıl yaşayacağımızdı, bir tür olarak kim olduğumuzun ve ne olmamız gerektiğimizin özüydü.

Belki de tüm sıkıntılarımız - üstesinden gelemediğimiz tüm şiddet, obezite, hastalık, depresyon ve açgözlülük - Koşan insanlar olarak yaşamayı bıraktığımızda başladı. Doğanı inkar edersen, başka, daha çirkin bir şekilde patlayacak.

Hızlı olmana gerek yok. Ama korkusuz olsan iyi olur.

Yaklaşık 2 milyon yıl boyunca atalarımız hayatta kaldı, gelişti ve gezegene yayıldı çünkü diğer memelileri ısı tükenmesine sürükleyebildiler.

Sürekli koşmanın dizlerimizi mahvedeceği ve kalplerimizi öfkelendireceği söylenir, ancak neredeyse tüm insan varlığı için özgürlük, canlılık ve ebedi gençlikle ilişkilendirildi.

Yalınayak koşucuların, ayakkabılarından kurtulan insanların büyüyen bir alt kültürü var. Ve tekdüze buldukları şey, ayakkabılardan kurtulmanız, stresten kurtulmanız, yaralanmalardan ve rahatsızlıklardan kurtulmanızdır.

Doğanı inkar edersen, başka, daha çirkin bir şekilde patlayacak.

Akıl hocaları söz konusu olduğunda, hayatta kalmayı yenemezsin.

Doğal olmayan bir koşu şekli yarattık. Sadece ayakkabılar değil, hızlanmak ve yavaşlamak yerine, hız ve ritim değişiklikleriyle araziye tepki vermek yerine yapay yüzeylerde - dosdoğru, sert ve sabit - koşuyoruz.

İnsanlar hız için değil dayanıklılık için yaratılmıştır. Diğer tüm hayvanlara kıyasla çok kötüyüz. Yarışlarımızı hız yarışlarıymış gibi koşmaya çalışıyoruz ama değiller. Onlar dayanıklılık yarışları. Bir maraton bile, şimdi koşma şekli, bu bir dayanıklılık yarışması değil.

Koşu ayakkabılarının bir tür kült fikrine dayandığı fikrine sahibim - ayaklarımızın kusurlu olduğu ve bu kusurları düzeltmek için ayakkabılara ihtiyacımız olduğu. Ayakkabı şirketleri ayakkabı satma işinde. Ancak koşu ayakkabısı üreticilerinden haklı olduklarına dair hiçbir kanıt yok. Koşu ayakkabılarının yaralanmayı azalttığına dair bilimsel bir veri yok.

Charles Darwin bile, tuhaf davranışların insan şifre çözücü halkası, bir yabancının hayatını kurtarma fikrini tam bir kafa karıştırıcı buldu.

Koşarken duyduğum en iyi tavsiyeyi aldım: 'Kazanamayacaksın, o yüzden rahatla. Eğer iş gibi geliyorsa, çok fazla koşuyorsun.

'Tarahumara' ülkesinde suç, savaş ya da hırsızlık yoktu. Yolsuzluk, obezite, uyuşturucu bağımlılığı, açgözlülük, eş dövmesi, çocuk istismarı, kalp hastalığı, yüksek tansiyon veya karbon emisyonu yoktu. Şeker hastalığına yakalanmadılar, depresyona girmediler, hatta yaşlanmadılar: 50 yaşındakiler gençleri geride bıraktı.

Tıp mesleğinin en tehlikeli ve en iyi saklanan sırlarından biri, kendi ilaçlarına bağımlı anestezistlerin salgınıdır.

Ne de olsa var olmamızın tek nedeni dayanıklılıktır. Kendimizi doğanın en ölümcül hayvanları olarak düşünürüz, ama gerçek şu ki, çıplak bir insan vahşi doğadaki en büyük pısırıktır. Dişlerimiz, pençelerimiz, gücümüz ve hızımız yok.

Aşırı kahramanlık, hiçbir bilimsel teorinin tam olarak açıklayamadığı bir şeyden kaynaklanır; biyoloji, psikoloji, aktüeryal istatistikler ve temel sağduyu karşısında uçan mantıksız bir dürtüdür.

'Tarahumara' bacaklarını tasarlandığı gibi kullanır.' Genç yaşta minimum ayakkabıyla koşarak, doğal olarak bacaklarının en iyi biyomekanik kullanımını geliştirirler. Yastıklı ayakkabılar ayak hareketlerini kısıtlar ve aşırı adım atmaya izin verir. Kısa adımlar doğaldır.

Biz ormandaki en büyük hanım evlatlarıyız. Diğer tüm hayvanlar bizden daha güçlüdür - dişleri vardır, pençeleri vardır, çeviklikleri vardır, hızları vardır. Usain Bolt'un hızlı olduğunu düşünüyoruz - Usain Bolt ***** bir sincap tarafından tekmelenebilir.

Herkes koşabilir. Koşmak kolay olmalı. Eğlenceli olmalı. Herkesi kapsamalıdır. Peynirli kek yediğimiz için bir ceza olmamalı, onu dönüştürdüğümüz şey de bu.

Koşma ve yürümenin bir karışımı olan sebat avcılığı için tasarlandı. Bu tür bir koşuya dahil olan şey bir zevk duygusudur. Bu aktivite için tasarlanmış, inşa edilmiş ve mükemmelsiniz ve eğlenceli ve eğlenceli olmalı.

Rarajipari'nin yaşam oyunu olduğunu söylüyoruz, 'dedi Angel. Ne kadar zor olacağını asla bilemezsin. Ne zaman biteceğini asla bilemezsin. Kontrol edemezsin. Sadece uyum sağlayabilirsin.

Tarahumara'nın gerçek sırrı buydu: Koşmayı sevmenin nasıl bir his olduğunu asla unutmamışlardı. Koşmanın insanlığın ilk güzel sanatı olduğunu hatırladılar, orijinal ilham verici yaratma eylemimiz.

Mağaralardaki resimleri çizmeden ya da içi boş ağaçlardaki ritimleri atmadan çok önce, nefesimizi, zihnimizi ve kaslarımızı vahşi arazide akıcı bir şekilde kendi kendine itme sanatını mükemmelleştiriyorduk.

Kaçmak için doğduğunuzu düşünmüyorsanız, sadece tarihi inkar etmiyorsunuz demektir. Kim olduğunu inkar ediyorsun.

Koşu yaralanması salgınını büyük, kötü Nike'la suçlamak çok kolay görünüyor - ama sorun değil, çünkü bu büyük ölçüde onların suçu.

Tarahumara bütün gece böyle parti yapardı, sonra ertesi sabah iki mil, iki saat değil, iki tam gün sürebilecek bir koşu yarışında yüzleşmek için kendilerini uyandırırlardı. Meksikalı tarihçi Francisco Almada'ya göre, bir zamanlar bir Tarahumara şampiyonu 435 mil koşuyordu, bu da New York'ta bir koşuya çıkmaya ve Detroit'e yaklaşana kadar durmamaya eşdeğerdi.

Tembelliği bir yaşam biçimine dönüştürecek teknolojiyi ancak son zamanlarda bulduk. Kaslı, dayanıklı, avcı-toplayıcı bedenlerimizi aldık ve onları yapay bir boş zaman dünyasına daldırdık.