Amby Burfoot ünlü alıntılar

Başlangıç koşucularına her zaman söylerim: Önce beynini eğit. Kalbinizden veya bacaklarınızdan çok daha önemlidir.

Zihninizi koşmak için eğitirseniz, diğer her şey kolay olacaktır.

Hayat bir maratondur, sürat koşusu değil; Buna göre kendinizi hızlandırın.

Siz hareket etmeye devam ettiğiniz sürece koşmanın ya da hayatta başarısızlığın olmadığını öğrendim.

Bu hız ve altın madalyalarla ilgili değil. Durdurulmayı reddetmekle ilgili.

Bunu istemelisin, bunun için plan yapmalısın, yoğun bir güne sığdırmalısın, zihinsel olarak sert olmalısın, sana yardım etmek için başkalarını kullanmalısın. İşin zor kısmı vücudunu şekillendirmek değil. İşin zor kısmı zihnini şekillendirmek.

Koşmak bana, belki de her şeyden çok, başlangıç çizgilerinden korkmak için bir neden olmadığını öğretti... ya da başka yeni başlangıçlar.

İhtiyacı olduğu kadar sabrı olan bir koşucu tanımadım.

Bitiş çizgisine ulaşmak için birçok farklı yol denemeniz gerekecek.

Hepimiz deneme yanılma yoluyla fiziksel olarak ”yürümekten maraton koşmaya” kadar bildiğimiz her şeyi öğrendik, bu yüzden bir aksilik yaşadığımızda kendi en kötü düşmanlarımız olmak için hiçbir neden yok. Zaman zaman herkes hedeflerinin gerisinde kalıyor. Şampiyonların her şeyi mükemmel yaptıkları için başarılı olduklarına inanmak bir yanılsamadır. Boğa gözüne çarpan her okçunun beceriyi öğrenirken boğa gözünü de binlerce kez kaçırdığından emin olabilirsiniz.

Çok fazla insan koşmaya başlamayı reddetti ya da bunun için yetenekleri olmadığı için programları çalıştırmayı çabucak bıraktı. Çok saçma. Yeteneğin bununla bir ilgisi yok. Önemli olan tek şey zihinsel disiplindir.

Kazanmak manşetlerle ve donanımla ilgili değildir [madalyalar]. Bu sadece tavırla ilgili. Kazanan, bugün ve her gün dışarı çıkan ve olabileceği en iyi koşucu ve en iyi kişi olmaya çalışan kişidir. Kazanmak, mücadele, çaba ve iyimserlikle ilgilidir ve asla, asla, asla pes etmemektir.

Koşucular olarak hepimiz birçok geçişten geçiyoruz - bir ömür boyu yaşadığımız daha büyük değişiklikleri yakından taklit eden geçişler. Önce daha hızlı koşmaya çalışıyoruz. Sonra daha çok koşmaya çalışırız. Sonra kendimizi ve sınırlamalarımızı kabul etmeyi öğreniriz ve sonunda koşmanın gerçek sevincini ve anlamını takdir edebiliriz.

Koşarken, bir başkasına göre ne kadar hızlı veya yavaş olduğunuz önemli değildir. Kendi hızınızı belirlersiniz ve kendi ilerlemenizi ölçersiniz. Bu yarışı kaybedemezsin çünkü başkasına karşı yarışmıyorsun. Sadece kendinize karşı koşuyorsunuz ve koştuğunuz sürece kazanıyorsunuz.

Koştukça, oluyoruz.

Neden kaçıyorsun? Hayvan olduğum için kaçıyorum. Koşuyorum çünkü bu benim genetik bağlantımın bir parçası. Koşuyorum çünkü milyonlarca yıllık evrim beni koşmaya programlı bıraktı. Ve sonunda koşuyorum çünkü güneşin doğuşunu ve batışını görmenin daha iyi bir yolu yok... Yılların bana gösterdiği şey, koşmanın bedeni arındırdığı kadar düşünme sürecini de netleştirdiğidir. Koşarken en iyi - en geniş ve en eksiksiz - düşünüyorum.

Kazanmanın yarışla ilgisi yok. Çoğu gün zaten yarış yok. Kazanmak, mücadele, çaba ve iyimserlikle ilgilidir ve asla, asla, asla pes etmemektir.

Gerçek ama nadir koşucunun yükseği, her şey mükemmel tıklıyor gibi göründüğünde, zaman durduğunda ve neredeyse hiç çaba harcamadan koşabildiğimizde girdiğimiz bir bölgedir.

Her koşunun yeni deneyimler getirdiğini söylemeyi seviyorum ve gerçekten inanıyorum. Gerçekten kaçana kadar ne olabileceklerini bilmiyorsun. Bu, ön kapıdan benim kadar sık çıkmamın en önemli nedenlerinden biri - hepsinin macerası.

Koşmak için belirli bir fiziksel vücut tipine ihtiyacınız olduğuna inanmak yanlıştır. Tüm vücut tipleri koşabilir. Bacaklarınız, kaslarınız veya selülitinizle ilgili değil. Bu şeylerin fiziksel tarafıyla ilgili değil. Beynini eğitirsen, vücudun onu takip eder. Bu kadar basit. İşin zor kısmı vücudunu şekillendirmek değil. İşin zor kısmı zihnini şekillendirmek.

Motivasyon bir beceridir. Öğrenilebilir ve uygulanabilir.

Başarı, en doğru ve titizlikle disiplinli olanlara değil, koşmaya devam edenlere gelir.

Koşmak nihayetinde kişisel bir deneyimdir. Ruhun yeniden canlanması, susuz zihin için özel bir vahadır. Ancak iyileştirme gücü ancak başkalarının varlığında artar. Birlikte koşun ve vaha daha serin ve daha tatmin edici hale gelir.

İşte benim mantram: Her mil bir hediyedir.a€™

Koşucular böyle yapar. Devam etmeye devam ediyoruz

Siz hareket etmeye devam ettiğiniz sürece koşmanın ya da hayatta başarısızlığın olmadığını öğrendim. Bu hız ile ilgili değil. Ve altın madalyalar. Durdurulmayı reddetmekle ilgili. belirli bir yönün zor olduğunu görebilirsiniz, ancak pusulada birçok yön vardır. Aslında sonsuz. Aramaya devam ettiğin sürece, kazanma yolunu bulacaksın.

Harika bir maraton için en iyi dileklerimle. Tadını çıkardığınızdan emin olun. İlk maraton özel bir şey. Uzun ve sağlıklı koş.

Cesaretini kırma. Bana kalırsa, olumlu bir tutum, herhangi bir koşucunun sahip olabileceği en önemli özelliktir. Sık sık ihtiyacın olacak. Her koşucunun kötü günleri vardır, her koşucunun ara sıra sakatlıkları olur ve her koşucu sonunda yavaşlar (bunu çok yavaşlamış birinden alın). Ancak olumlu bir tutum sergilediğiniz sürece engelleri aşmanın ve koşmaya devam etmenin yollarını bulacaksınız. Sonuçta koşmak sayısız ödül sunuyor. Sizin için en anlamlı olanları bulmak sadece size kalmış.

Başlangıç çizgilerinin güzelliği budur: Yeni bir girişime başlayana kadar sizi neyin beklediğini asla bilemezsiniz.

Bu sadece Boston Maratonu'na karşı bir saldırı değildi... Amerikan halkına ve sokakları demokratik kullanımımıza yönelik bir saldırıydı. Halka açık yollarımızı yıllık geçit törenleri, protesto yürüyüşleri, cumhurbaşkanlığı açılışları, maratonlar ve diğer her türlü etkinlik için kullandık. Yollar bize aittir ve bunların kullanımı özgür ve demokratik geleneğimizin önemli bir parçasını temsil eder.

Koşunuzu hızınıza göre yargılamayın.

Kendini başkasıyla kıyaslama. Dünya koşucularla doludur, bu yüzden muhtemelen bloğu veya en sevdiğiniz parkı her daire içine aldığınızda bir tane göreceksiniz. Bazıları senden daha ince, bazıları daha yumuşak, bazıları daha hızlı olacak. Ama bunun seni üzmesine izin verme. Gerçekten önemli olan tek bir koşucu var: sen. Koşmak senin aktiviten. Senin için çalışmasını sağla ve başkası için endişelenme.

Önemli olan ne kadar hızlı gittiğin değil. Mesele ne kadar ileri gittiğin değil. Bu bir süreç.

Kendiniz için bir hedef ve program belirleyin, geri kalan her şey takip edecek. Garantili.

En uzun vadede, hayatın boyunca, bir kazanan olacaksın.

Koşuyorum çünkü bundan zevk alıyorum - her zaman değil, çoğu zaman. Koşuyorum çünkü her zaman eğitimli değil, koşuyorum. Ne alacağım? Sevinç ve acı. İyi sağlık ve yaralanmalar. Neşe ve umutsuzluk. Bir başarı hissi ve israf hissi. Gün doğumu ve gün batımı.

Koşarken öğrenebileceğin en güçlü ders? Düşündüğünden çok daha fazlasını yapabilirsin.