Grete Waitz ünlü alıntılar

Yarışın ritüeli hakkında - sayıyı koymak, sıraya girmek, zamanlanmak - içimizdeki en iyisini ortaya çıkaran bir şey var.

Maratonu herkes kazanır. Başlangıçta hepimiz aynı duyguya sahibiz - gergin, endişeli, heyecanlı. Pistte yarışırken bulduğumdan daha geniş, daha zengin ve hatta yirmi yedi bin kişiyle daha samimi bir deneyim. New York, en büyük yıldızların kazanmak istediği maratondur, ancak aynı zamanda diğer tüm spor etkinliklerinden daha geniş bir dizi insan hikayesine sahne olmuştur.

Antrenman zamanınızın en azından bir kısmını ve gününüzün diğer kısımlarını, eğitimde ne yaptığınıza konsantre olarak ve başarınızı görselleştirerek geçirin.

Potansiyelinize ulaşmak için sürekli motivasyon şarttır.

Hastalığa bir kişi olarak giriyorsunuz ve ondan farklı bir kişi olarak çıkıyorsunuz. Her şeye bakış açımı değiştirdi. Eskiden beni üzen şeyler artık olmuyor.

Amacım her zaman diğer insanları koşmaya tanıtmak olmuştur. Yapabileceklerini hiç düşünmedikleri bir şeyi başarabilirler.

Bir koşucunun kırdığı her bitiş çizgisi kaseti için - kalabalığın tezahüratları ve yüzlerce kameranın tıklanmasıyla tamamlandı - nadiren konuşulan zor ve genellikle yalnız çalışma saatleri vardır.

Zindelik ve kanserle mücadele açısından egzersiz, fiziksel ve zihinsel olarak güçlü kalmanıza yardımcı olur.

Koşmak bana dünyaya daha net bir bakış açısı kazandırıyor... Dünyayı her zaman koşarak gördüm ve bu da işleri farklı bir şekilde görmeme izin verdi. Sokakların terk edildiği sabahın erken saatlerinde yerler farklı görünüyor. Golden Gate Köprüsü'ne giderken San Francisco'daki Fisherman's Wharf'ta kaynayan yengeçlerin kokusunu aldım, Hawaii'deki Diamond Head'in üzerinde güneşin doğuşunu izledim ve İsviçre'nin St. Moritz kentindeki Alpler'de otlayan geyikleri gördüm. Bu yerlerden birinde kocam Jack'e dönüp 'İnsanlar neyi kaçırdıklarını bilmiyorlar' dediğimi açıkça hatırlıyorum.'

Tanıştığım çok fazla insan bir sandalyeye oturabileceğine ve motivasyon verilebileceğine inanıyor. Egzersiz ve zindelik ile yaparak elde edersiniz. İhtiyacınız olan zihinsel niteliklerin hepsi bir zincir gibi birbirine bağlıdır. Egzersizi denerseniz ve sonuçları görürseniz, kapıdan çıkmanız iyi hissetmek kadar basit olsa bile, egzersizi tekrarlamak için motive olursunuz. Sonuçları görmek ilham vericidir.

Zorlu bir rekabet aramalısın. En iyisini yenmek istemelisin.

Temel felsefem Norveççe'de kullandığımız bir ifadeyle özetlenebilir: yavaş acele edin. Oraya git, ama sabırlı ol.

Bir insanı daha ciddileşmeye teşvik eden şey son derece bireyseldir, ancak bir kişinin yetenek düzeyi ne olursa olsun motivasyonun içeriden gelmesi gerektiğini veya sürmeyeceğini buldum.

Norveç'teki en iyi kanser doktorunun gözetiminde olduğum ve aileme daha yakın olabileceğim Norveç'te yaşıyorum.

Her gün koşu bandında vakit geçiriyorum. İki ay öncesine göre daha hızlı, daha güçlü ve daha sert yürüyorum.

Bundan zevk almasaydım bu kadar iyi bir koşucu olacağımı sanmıyorum.

Bunu bir daha asla yapmayacağım!

Egzersizden elde edilen sağlık ve esenliğin iyi bilinen faydalarına ek olarak, koşucu olmanın başka benzersiz avantajları da vardır. Sadece bedeninize değil, çevrenizdeki dünyaya da daha uyumlusunuz. Koşucu olarak sürdürdüğünüz dış mekan hayatı size çevrenizle özel bir ilişki sunar: doğa, iklim, mevsimler. Faaliyetinize uyum sağlamak için bu şeylere bağımlı olduğunuzdan, onları anlamak ve takdir etmek için büyürsünüz.

Fred Lebow'un başından geçenler benim için bir ilham kaynağıydı. Kendine hedefler koymalısın.

Bunu gizli tutmaya çalıştım ama hikaye gazetelere girdi. Medyanın beni neden huzur içinde bırakmadığını anlayamayan ailem için daha zordu.

Kemoterapiden birkaç gün sonra, yiyeceklerin tadı gerçekten mülayim, hatta en iyi yiyecekler bile. Hasta olmadım ama biraz yorgunum. Hiç kilo vermedim.

Bir gün mutlu ve gülüyorsun, bir sonraki gün ağlıyorsun.

Norveç'in en büyük kanser hastanesine girmek üzereyim. Hastalarla çalışmak için bir fitness merkezi inşa ediyorlar. Danışman olacağım.

Şimdiye kadar yaşadığım en kötü yaralanma koşmaktan kaynaklanan stres kırığıydı.

Vücudum için yaptığım kadar kafam için de çalışıyorum. Ben bir düşünürüm. Fikirlerimin çoğu koşarken bana daha kolay geliyor. Bu yüzden sabahları, dikkat dağıtıcı olmadığında koşmayı severim... Şimdi en iyi fikirlerimden bazıları kaçak olarak doğuyor.

Bazı insanlar koşmaya başladıkları ilk günden itibaren 'dönüştürülmüş' hissederler; Diğerleri bunun sadece zor bir iş olduğunu düşünüyor. Çoğumuz bunun ikisi de olduğunun farkındayız. Koşmanın ne kadar harika hissedebileceğini biliyorum, ama aynı zamanda o kadar da harika olmadığını, hatta düpedüz korkunç hissedebileceğini de biliyorum! Eğlenceli olabilir ama o eğlenceyi yaşamak için çalışmak gerekir.

Egzersiz ve spor, zihne girenlerden büyük ölçüde etkilenir ve zihin, spor ve egzersizden de büyük ölçüde etkilenir. Bu, farklı hedeflerine rağmen her seviyedeki sporcular için geçerlidir. Zihinsel eğitimde önemli bir unsur görselleştirmedir... Olumlu bir sonucu görselleştirmek, gerçekçi ve belirli hedefler belirlediğiniz sürece bir başarı modeli oluşturabilir.

Bunu bir daha asla yapmayacağım.

1978'de New York'a geldiğimde, tam zamanlı bir okul öğretmeni ve atletizm koşucusuydum ve rekabetçi koşudan emekli olmaya kararlıydım. Ama New York Maratonu'nu kazanmak beni on yıl daha koşturdu.

Geçmeme yardımcı olan bir diğer ilham kaynağı da Lance Armstrong'un hikayesiydi. Kanserim onunki kadar kötü değil, ama motive olmaya ve olabildiğince formda kalmaya inanıyorum.

Düzgün bir şekilde antrenman yapıyorsanız, istikrarlı bir şekilde ilerlemelisiniz. Bu, her yarışta mutlaka kişisel olarak en iyisi anlamına gelmez... Her eğitim oturumu bankaya para yatırmak gibi olmalıdır. Eğitiminiz işe yararsa, 'güç' hesabınıza para yatırmaya devam edersiniz... Çok fazla eğitimin tam tersi bir etkisi vardır. İnşa etmek yerine yıkılıyor. Vücudunuz dengeyi ne zaman bozmaya başladığınızı söyleyecektir. Sadece dinlediğinizden emin olun.

Yaygın bir efsanenin aksine, genel kurallar olsa da, koşmanın kesin bir 'doğru' yolu yoktur... İnsanların nasıl ilerlediğine hayret ediyorum.

Birdenbire dünya çapında bir kahraman olmak benim için anlamak zordu. Tanrı bana bir armağan verdi. Kullanma şansım oldu. İnsanların söylediklerini hak ettiğimi sanmıyordum. Benim yeteneğim onlarınkinden daha görünür.

Koşmayı seviyorum. Bu kadar basit... bana sonsuz ödüller verdi: fiziksel, duygusal ve profesyonel. Koşmanın faydaları ömür boyu sürer. Çocukken koştum ve yaşlılığımla karşılaşmak niyetindeyim.

Sadece [yarım maraton] maraton için iyi bir test değil, aynı zamanda 10K'DA yeni başladıklarını hisseden ve fiziksel ve zihinsel olarak daha ileri gitmeye hazır olanlar için de iyidir. Yarı maraton, 26,2 milin tamamını geçmenin fiziksel cezası olmadan dayanıklılığınızın iyi bir testidir. 10K'DAN bile daha fazlası, size sabır, ilerleme hızı ve daha geniş bir fiziksel ve duygusal döngü yelpazesini nasıl müzakere edeceğinizi öğretecektir.

Ben özel bir insanım ve bu her zaman benim kişiliğim olmuştur.