-
Vücudumuz egzersiz yapmak ister ve bunu yaptığımızda bizi birçok yönden ödüllendirir.
-
Sporcu olmak, koşma sürüsündeki yaşa, performansa veya yere bağlı olmayan bir zihin halidir.
-
'Maratoncu' etiketi, ister koşsunlar, ister yürüsünler, ister sürünsünler, ister ayak parmaklarıyla ayak bassınlar, en başından beri kendi güçleri altında mesafeyi kat edenlere verildi. Bitiş çizgisini geçtiğinizde elit bir gruba girdiniz. Nüfusun yüzde birinin yaklaşık onda biri bunu yaptı. Kimsenin bu büyük başarıyı elinden almasına izin verme.
-
Maraton antrenmanı bir eziyet olmak zorunda değildir. Haftada iki kez yaklaşık 30 dakika koşarak ve haftalık üçüncü bir koşunun uzunluğunu kademeli olarak artırarak - uzun koşu - herkes bir maratonu bitirebilir.
-
Koşmak için tasarlandık ve bunu yaptığımızda günlük mutluluk şansımızı artırıyoruz.
-
Bitirmek sizi şampiyon gibi hissettirecek ve hayatınızı olumlu yönde değiştirecektir.
-
Bir yaşam tarzı değişikliği bir vizyon ve tek bir adımla başlar.
-
Yokuş yukarı koşma zamanı geldiğinde göğüs / kalça / itme veya chp'yi düşünün. Göğüs yukarı, kalçalar öne, her ayağından kuvvetle itin.
-
Bir maratonu bitirmek için koş-yürü yöntemini kullanırken en önemli yürüyüş molası ilk milde gelir. İkinci en önemli olanı ikinci milde gelir, vb. Önemli olan yorulmadan önce yürümek.
-
Koşu kariyerimin ilk yirmi yılını olabildiğince hızlı koşabildiğim kadar mil koşmaya çalışarak geçirdim. Sonra önümüzdeki yirmi yılı bir maratonu bitirmek için gereken en az kilometreyi nasıl koşacağımı bulmaya çalışarak geçirdim. Ve ikinci yolun çok daha keyifli olduğu sonucuna vardım.
-
Herkesin stresi vardır. İyi bir koşu onu silmeyebilir, ancak etkiyi azaltabilir ve koşucuların kontrolü ele geçirmesine izin verebilir.
-
Çoğu insan, her gün bir buçuk saat dışarıda koşmanız gerektiği algısına sahiptir. Ancak maraton koşmak için kariyerinizden ve ailenizden vazgeçmek zorunda değilsiniz.
-
Dik bir tepede çalışıyorsanız, göğsünüzün ortasına bir çekme halatı takıldığını ve sizi sabit bir şekilde tepeye doğru çektiğini hayal edin.
-
İşte başlangıç, bitiş çizgisi var. Bunun arasında kaçmalısın.
-
Bir koşuyu bitirdiğimde her parçam gülümsüyor.
-
Maraton, iradeniz ve olasılıklarınız arasında bir yarışmadır
-
Maratonu stresli bir deneyim olarak ne kadar çok çerçevelerseniz, o kadar olumsuz mesajlar alırsınız. Ancak bunu olumlu bir şekilde zorlu bir yolculuk olarak çerçevelemek de aynı derecede kolaydır.
-
Her zaman daha iyi hissetmek için içinizdeki en önemli güç, daha formda olma isteğidir.
-
Yarışın ilk yarısında mil başına çok hızlı olan her saniye için sonunda en az 2 saniye daha yavaş koşacağınız eski bir atasözü var.
