Dean Karnazes ünlü alıntılar

Yapabildiğin zaman koş, mecbur kalırsan yürü, mecbur kalırsan emekle; asla pes etme.

Koşuyorum çünkü koşmasaydım, halsiz ve asık suratlı olurdum ve kanepede çok fazla zaman geçirirdim. Temiz havayı solumak için koşuyorum. Keşfetmek için koşuyorum. Sıradan kaçmak için koşuyorum. Yol boyunca yolculuğun tadını çıkarmak için koşuyorum. Hayat biraz daha canlı, biraz daha yoğun hale gelir. Bunu sevdim.

Bazıları terapistlerinin ofisinin rahatlığını arar, diğerleri köşe bara gider ve bir biraya dalarlar, ama ben terapim olarak koşmayı seçtim.

Koşuyorum çünkü ayak izlerim kaybolduktan çok sonra, belki birkaçına kolay yolu reddetmeleri, patikalara çarpmaları, bir ayağını diğerinin önüne koymaları ve benim yaptığım sonuca varmaları için ilham vermiş olacağım: Koşuyorum çünkü beni her zaman gitmek istediğim yere götürüyor.

İnsanlar kendimi böyle bir işkenceye maruz bıraktığım için deli olduğumu düşünüyor, aksini iddia etsem de. Çizginin bir yerinde rahatlığı mutlulukla karıştırmış gibiyiz. Dostoyevski haklıydı: 'Acı çekmek bilincin tek kökenidir. Duyularım asla acının başladığı zamandan daha fazla meşgul olmaz. Sefalet içinde bir sihir vardır. Herhangi bir koşucuya sor.

Koşmak, iç huzurunuzu bulmakla ilgilidir ve iyi yaşanmış bir hayat da öyle.

Koşmak basit, ilkel bir eylemdir ve gücünü orada bırakır. Çünkü bu, insan ırkı olarak aramızda kalan birkaç ortak noktadan biridir.

Asla büyük acı çektiğimden, aşılmaz olasılıklara ve anlatılmamış sıkıntılara karşı mücadele ettiğimden daha canlı hissetmiyorum. Sıkıntı mı? Acı çekmek mi? Getir onu!

İnsan vücudu inanılmaz fiziksel işler yapabilir. Kendimizi algılanan sınırlamalarımızdan kurtarabilir ve iç ateşimize dokunabilirsek, olasılıklar sınırsızdır.

Benim için, pek çok koşucu için olduğu gibi, gerçekten bitiş çizgisi yok. Koşular biter; koşmak bitmez.

Sefalet içinde sihir vardır. Herhangi bir koşucuya sor.

Ancak asla kestirme yollar kullanmam. Eğitimimde en az direnç gösteren yol yok. Yaptığım şey, sıkı el emeği, disiplinli homurdanma işine eşittir. Uzlaşmaya izin verdiğinde, kendini hayal kırıklığına uğratırsın. Bazı insanları kandırabilirsin ama kendini asla kandıramazsın. En sert eleştirmeniniz her sabah aynada karşılaştığınız eleştirmendir.

Her şey başarısız olduğunda, koşmaya başlayın!

Eğer iyi hissettirdiyse, yeterince zorlamadın. Çok acıtması gerekiyordu.

Bazen cennete gitmek için cehennemden geçmen gerekir.

Bacaklarınla koşma, kalbinle koş.

Mesafeye gitmeye istekli güçlü, sağlam bir ilişki ister misiniz? Koşu ayakkabılarınızı tanıyın.

Mücadele etmek ve acı çekmek, yaşamaya değer bir yaşamın özüdür. Kendinizi konfor bölgesinin ötesine itmiyorsanız, kendinizden daha fazlasını talep etmiyorsanız - ilerledikçe genişliyor ve öğreniyorsanız - uyuşmuş bir varoluş seçiyorsunuz demektir. Kendine olağanüstü bir yolculuk yapmayı reddediyorsun.

Çizginin bir yerinde rahatlığı mutlulukla karıştırmış gibiyiz.

Ulaşmaya değer herhangi bir hedef, bir risk unsuru içerir.

Bir ultramaraton nasıl çalıştırılır? Göğsünü aç, bir ayağını diğerinin önüne koy ve bitiş çizgisini geçene kadar durma.

İnsan vücudunun sınırlamaları vardır. İnsan ruhu sınırsızdır.

Kalbim hala içinde olduğu sürece devam edeceğim. Eğer tutku oradaysa, neden dursun?... Muhtemelen azalan bir geri dönüş noktası olacak, gücümün azalmaya başlayacağı bir nokta. O zamana kadar, elimden geldiğince bir ayağımı diğerinin önüne koyarak ilerlemeye devam edeceğim. Sürekli gülümsüyordum.

Başarısızlık riski olmadan yeteneklerinizi büyütemez ve genişletemezsiniz.

Arka arkaya yarışlar yapmak belirli bir taktiksel ihtiyat gerektirir. Herhangi bir yarışta çok sert gitmek diğer yarıştaki performansınızı tehlikeye atabilir. Uygun hidrasyon ve kalori dengesinin korunması da giderek daha kritik hale geliyor.

Kendini zorlamıyorsan, sonuna kadar yaşamıyorsun demektir. Başarısız olmaktan korkamazsın, ama başarısız olmadıkça yeterince zorlamadın."

Antrenman koşusu olarak birçok maraton yapıyorum. Eğer bir yerdeysem ve bir maraton varsa, kaydolacağım ve koşmaya gideceğim.

Bitiş çizgisinden birkaç santim uzakta olsanız bile, başarıyı asla hafife almayın.

İşlenmiş veya rafine edilmiş hiçbir şey yemiyorum - yüksek fruktozlu mısır şurubu yok, şeker yok, trans yağ yok. Zeytin, zeytinyağı ve fındıktan çok fazla balık ve tekli doymamış yağ yiyorum. Bir sürü organik, taze meyve ve sebze. Ekmek yok. Gluten yok. Buğday yok. Pirinç yok.

Dayanıklılık koşusu benim tutkumdu, yolculuğumdu. İşte burada, sürücü koltuğundaydım, iki gün boyunca koşarak zihinsel ve fiziksel sınırları zorlayarak daha iyi olmak, daha uzağa gitmek, daha fazlasını vermek için çabalıyordum.

Yerine getirme ve başarı aramak yerine ruhlarımızı rahatlıkla öldürdük.

Elbette kestim ama kibir uğruna değil...

Sana "Yapamazsın" diyebilecek tek kişi sensin. Ve dinlemek zorunda değilsin.-Nike

Yedi kıtada da en az iki kez yarıştım. Muhtemelen binlerce yarış yaptım. Ama en gurur duyduğum tek yarış 10K. Evet, 10K. Kızımla 10. yaş gününde koştum.

Doğuştan gelen bir yetenekle doğmadım. Hiçbir şeyde doğal olarak yetenekli olmadım. Her zaman üzerinde çalışmak zorundaydım. Başarabilmemin tek yolu herkesten daha çok çabalamaktı. İnatçı sebat, beni hayata geçiren şeydi. Ama burada yarı terbiyeli olduğum bir şey vardı. Uzun mesafeler koşabilmek dünyaya sunabileceğim tek şeydi. Diğerleri daha hızlı olabilir ama ben daha uzun sürebilirim. En güçlü özelliğim asla pes etmemem.

Rahatlığı mutlulukla karıştırmayın.

Çoğu rüya yavaş yavaş ölür. Bir tutku anında, sonsuz olasılık ihtimaliyle tasarlanırlar, ancak çoğu zaman çürürler ve ilk doğduklarıyla aynı yürekten yoğunlukla takip edilmezler. Yavaş yavaş, kurnazca, bir rüya zor ve geçici hale gelir. Kendi hayallerini kaybeden insanlar kötümser ve alaycı olurlar. Hayallerinin peşinden koşmak için harcanan zamanın ve bağlılığın boşa gittiğini hissediyorlar. Duygusal izler sonsuza dek sürer.

Kalbim hala içinde olduğu sürece devam edeceğim. Eğer tutku oradaysa, neden dursun?...

Acı, vücudun zayıflıktan kurtulma yoludur.

Konuştuğunuz dil, taptığınız Tanrı veya ten renginiz ne olursa olsun, bir maratonun başlangıç çizgisine ayak basmak hepimiz eşitiz. Belki daha fazla insan kaçsaydı dünya daha iyi bir yer olurdu.

Sert çık ve daha sert bitir.

Uyanışlar, geçmişinizin hapsedilmiş olarak yaşandığını fark etmeye zorladıkları için her zaman korkunçtur, en rahatsız edici kısım, sizi tutan zincirin büyük ölçüde kendinize yerleştirildikten sonra olduğunu fark ettiğinizde, hapishane kendi kendine inşa edilmiştir

Koşucular rekabetçi insanlardır. Sanırım bazıları daha fazla tanınmadıkları için küçümsenmiş hissedebilirler. Haklı olduklarını düşünüyorum. Koşarken, sadece iyi performanslar verdiğiniz için mutlaka fark edilmeyeceksiniz.

Kredi kartı ve cep telefonuyla koşuyorum, bu yüzden etrafta 7-Eleven olmadığında, dışarıdaki bazı köy yolları gibi, bana pizza teslim etmesini sağlayabilirim. Ve onlara bir koordinat, bir köşe veriyorum.

Üniversiteye, yüksek lisans okuluna gittim. M.B.A. aldım, gerçekten gizli bir şirket işim vardı. Ama çok sıkılmıştım. O kalıba uymadım.

Amerika'yı geçtiğimde 75 gün boyunca günde 10.000 kalori yedim. Hala yaklaşık beş kilo verdim.

Bir çok ultramarathoner solisttir. Bekarlar ve hayatları tehlikede değil.

Sadece oraya gidip 100 mil koşarsanız, kendi kendine empoze edilen sınırlamalar açısından birçok engeli yıkar.

Macera kitapları benim kişisel favorilerim. Ernest Shackleton'ın efsanevi Antarktika seferi hakkında bir hikaye olan 'Dayanıklılık' veya Jon Krakauer'in Everest Dağı'ndaki 1996 felaketiyle ilgili kişisel açıklaması olan 'İnce Havaya' iki önemli kişi.

Uzlaşmaya izin verdiğinde, kendini hayal kırıklığına uğratırsın.