Alberto Salazar ünlü alıntılar

Belli bir yarış için antrenman yapabilir veya zirveye çıkabiliriz, ancak koşmak ömür boyu süren bir spordur.

Yüksek bir hedefe ulaşmak istiyorsanız, biraz risk almanız gerekecek.

Benim de herkes kadar şüphem vardı. Başlangıç çizgisinde dururken hepimiz korkağız.

Kariyerimin başlarında aşırı özgüvenli ve hatta ukala olmakla suçlandım, ancak eğitimi aldığımdan ve aksini söylemek için başka bir neden görmediğimden gerçekten emindim.

Muhafazakar bir yarışı sadece kazanmak için koşmaktansa, sonuna kadar iterek ve kaybederek cesur bir yarış yapmayı tercih ederim.

Maratonu seviyorum çünkü kimin gerçekten en sert olduğunu bulabileceğiniz bir yarış. Pistte, bazen bir adam çekip gidebilir ve sen onunla kalmak istersin ama bacak hızına sahip değilsin. Maraton, eğer isterse, eğer iradesi varsa, herkesin sizinle kalabileceği kadar yavaştır. Maraton nihayetinde bir irade testidir.

Maraton boğa güreşi gibidir.

Şimdi koşucularımla, yıl boyunca iki ay ara veriyorlar.

New York Maratonu'ndaki galibiyet süreleri yıllar içinde o kadar da düşmedi, aksine ABD'li koşucular geriye gitti. 1983'te bir maratonda 2: 20'yi kıran 267 Amerikalı erkek vardı ve 2000 yılına gelindiğinde bu sayı 27'ye düştü.

İnan bana, koşucularım ikinci etkinliğe bakarken bir etkinlik yapmayacaklar. 10K için sıraya girdiklerinde, bu onlar için yap ya da öl durumudur.

Yıllar boyunca çok fazla kilometre koştum, bazıları hızlı, bazıları o kadar hızlı değil. Bazı büyük yarışlar kazandım ve bazı büyük hayal kırıklıklarım oldu ama koşma özgürlüğünden, antrenman ve rekabetin zorluğundan liseye ilk başladığım zamanki kadar zevk alıyorum.

Koşmaktan hiç bu kadar zevk almamıştım. Ayrıca günde 200 mekik, 60 şınav ve çok fazla esneme yapıyorum. Bazı sırt sorunlarım oldu. Bence esneme bu konuda yardımcı oluyor.

Sporcularımın yaklaşık 10 haftalık yoğun antrenmandan sonra en iyi yarışlarını yaptıklarını gördüm.

Dathan Ritzenhein'in maratondaki geleceği ile ilgileniyorum ve sanırım sahip olduğu bazı sorunları ele almamız gereken yer burası. İyi maraton koçları vardı - hem Brad Hudson hem de ben. Yakıtın ne olduğunu anladı. İnanılmaz bir aerobik motoru var. Ama yine de bir sorun var.

Yürekten çok iyiyim. Yılda bir kez tam bir stres testi yaptırıyorum ve bunlar iyi geçti. İki damarımda stent var ve dayanıyorlar. Diğer damarlarımda herhangi bir tıkanma görülmedi.

Dürüst olmak gerekirse, koşarken, sporcuların çok özverili olmalarına ve hazırlanmak için yapmaları gerekenleri eğitmeye ve yapmaya istekli olmalarına rağmen, çoğu zaman çok profesyonel bir ortamda olmadıklarını düşünüyorum. yüksek performanslı bir direktörünüz ve günlük yaşamınızı gerçekten izleyen bir koçunuz var. etkinlikler.

Çoğu gün yaklaşık 8: 00-8: 15 tempoda dört mil koşarım. Tamamen rahatlamış.

Eğitim yılı boyunca iyileşmek için kendime yeterince ara vermedim. Periyodizasyonun gücünü anlamadım.

Belirli bir sporcunun neden belirli bir antrenörden ayrıldığını size söyleyemem ama bunun birçok nedeni olabileceğini söyleyebilirim. Kişilik çatışmaları olabilir. Yanlış anlamaları olabilir. Bir sürü şey olabilir.

Bir sprinter gibi koşmayı öğrenirsen, harika bir mesafe koşucusu olursun

Hayatta ne başarırsak başaralım, sadece kendi iyiliğimiz içinse, o kadar da önemli değil. Başkalarını olumlu yönde etkileyen yaptığınız şeyler önemli olanlardır. İçinde bulunduğunuz hayatın yönü ne olursa olsun, Tanrı size bir armağan verdi; Bu armağanla elinizden gelenin en iyisini yapın.

Artık dışarıda başkaları kadar sıkı çalışmadıklarını bilen bir sürü adam var. Nasıl düşündüklerini anlayamıyorum.

Gitmek istediğin yere ulaşmak için bazı şeyleri değiştirmelisin. Ve işler daha da kötüye gidebilir. Ama eğer olmak istediğin yere ulaşamıyorsan, zaten, bir anlamda, alabileceği kadar kötü.

Antrenmanın her zaman kolay ve her zaman eğlenceli olduğunu söyleyen bir sporcu orada olmamıştı. Hedefler zor olabilir, bu da zor yolculuğu daha da ödüllendirici hale getirir.