Brené Brown ünlü alıntılar

Kırılganlık kulağa gerçek gibi geliyor ve cesaret gibi geliyor. Doğruluk ve cesaret her zaman rahat değildir, ama asla zayıflık değildir.

Özgünlük, olmamız gerektiğini düşündüğümüz kişiyi bırakıp kim olduğumuzu kucaklamanın günlük pratiğidir.

Seni savunmasız yapan şey seni güzelleştirir.

Kırılganlık, yeniliğin, yaratıcılığın ve değişimin doğduğu yerdir.

Kırılganlık zayıflık değildir. Ve bu efsane son derece tehlikelidir.... Kırılganlık, bağlantının doğduğu yer ve değerlilik hissine giden yoldur. Savunmasız hissetmiyorsa, paylaşım muhtemelen yapıcı değildir.

Aidiyet kendini kabullenmeyle başlar. Aslında aidiyet seviyeniz asla kendini kabul etme seviyenizden daha yüksek olamaz, çünkü yeterli olduğunuza inanmak size otantik, savunmasız ve kusurlu olma cesaretini veren şeydir. Buna sahip olmadığımız zaman, şekil değiştirir ve bukalemunlara dönüşürüz; Zaten sahip olduğumuz değer için koşarız.

İnanç, göremediklerimize inanma cesaretini ve belirsizlik korkumuzu bırakma gücünü bulduğumuz bir gizem yeridir.

Şimdi hikayemize sahip olmanın ve bu süreçte kendimizi sevmenin şimdiye kadar yapacağımız en cesur şey olduğunu görüyorum.

Açık bir kalple alana kadar, asla açık bir kalple vermeyiz. Yardım almaya karar verdiğimizde, bilerek veya bilmeyerek yardım vermeye karar veririz.

Bağlantıyı, insanlar arasında görüldüklerini, duyulduklarını ve değer verildiklerini hissettiklerinde var olan enerji olarak tanımlarım; yargılamadan verebilecekleri ve alabilecekleri zaman; ve ilişkiden rızık ve güç aldıklarında.

[Ben] bu nedenle asla şükran ve sevinçten ayrı ayrı bahsetmem. 12 Yıldır, hayatlarını neşeli olarak tanımlayacak, kendilerini neşeli olarak tanımlayacak, aktif olarak şükran duymayan tek bir kişiyle hiç röportaj yapmadım.

Biz daha fazla neşeye aç bir milletiz: Çünkü şükran eksikliğinden açlıktan ölüyoruz.

Kendinle sevdiğin biriyle konuşacağın gibi konuş.

Kusurlusunuz, mücadeleye bağlısınız ama sevgiye ve aidiyete layıksınız.

Kusurlar yetersizlik değildir; Hepimizin bu işte birlikte olduğumuzu hatırlatırlar.

Ancak karanlığı keşfedecek kadar cesur olduğumuzda ışığımızın sonsuz gücünü keşfedeceğiz.

Sınırları belirlemeye cesaret etmek, başkalarını hayal kırıklığına uğratma riskimiz olsa bile kendimizi sevme cesaretine sahip olmakla ilgilidir.

Hikayemize sahip olmak zor olabilir ama hayatımızı ondan kaçarak geçirmek kadar zor olmayabilir.

Duyguları seçici olarak uyuşturmayız, acı veren duyguları uyuşturduğumuzda olumlu duyguları da uyuştururuz.

Sevinç ve sevgiyi deneyimlememize izin vermezsek, rezervuarımızı ne zaman ihtiyacımız olan şeyle doldurmayı kesinlikle kaçıracağız. . . . zor şeyler olur.

Kırılganlık zaferi veya yenilgiyi bilmemektir, her ikisinin de gerekliliğini anlamaktır; ilgi çekicidir. Her şey dahil oluyor.

Ebeveynler için asıl sorular şöyle olmalıdır: "Nişanlandınız mı? Dikkatini veriyor musun?" Öyleyse, birçok hata ve kötü karar vermeyi planlayın. Kusurlu ebeveynlik anları, çocuklarımız neyin yanlış gittiğini ve bir dahaki sefere nasıl daha iyisini yapabileceğimizi anlamaya çalışırken bizi izlerken hediyelere dönüşür. Görev mükemmel olmak ve mutlu çocuklar yetiştirmek değildir. Mükemmellik yoktur ve çocukları mutlu eden şeyin onları her zaman cesur, nişanlı yetişkinler olmaya hazırlamadığını buldum.

Bağlantının önündeki en büyük engellerden biri, "tek başına gitmeye" verdiğimiz kültürel önemdir." Bir şekilde başarıyı kimseye ihtiyaç duymamakla eşitlemeye geldik. Birçoğumuz yardım elini uzatmaya istekliyiz, ancak kendimiz ihtiyacımız olduğunda yardıma ulaşmak konusunda çok isteksiziz. Sanki dünyayı "yardım teklif edenlere" ve "yardıma ihtiyacı olanlara" ayırmışız gibi." Gerçek şu ki ikimiz de varız.

Bağlantı, neden burada olduğumuzdur; Hayatımıza amaç ve anlam veren şeydir. Bağlantının hayatımızda tuttuğu güç, bağlantıyla ilgili temel endişe kopukluk korkusu olarak ortaya çıktığında doğrulandı; Yaptığımız veya yapamadığımız bir şeyin, kim olduğumuz veya nereden geldiğimizle ilgili bir şeyin bizi sevilemez ve bağlantıya değersiz kıldığı korkusu.

Bir fark yaratmak istiyorsanız, bir dahaki sefere birinin başka bir insana karşı acımasız olduğunu gördüğünüzde, bunu kişisel olarak alın. Kişisel olduğu için kişisel alın!sayfa 272)

Cesaret, ortaya çıkıp kendimizi görmemize izin vermekle başlar.

Savunmasız, kusurlu ve korkmuş hissetmek insandır. Bu mücadeleler için yer tutma kapasitemizi kaybettiğimizde tehlikeli hale geliriz.

Açık bir kalple kabul edene kadar, asla gerçekten açık bir kalple vermeyiz.

Artık bunu yapabilir miyim meselesi değil. Bu bir soru: Bunu yapmak istiyor muyum?

Bildiklerimiz önemlidir ama kim olduğumuz daha önemlidir.

Ortaya çıkma isteği bizi değiştirir, Her seferinde biraz daha cesur olmamızı sağlar.

Belki hikayeler sadece ruhu olan verilerdir.

Utanca açık olduğumuz bölgelerdeki insanları yargılıyoruz, özellikle yaptığımızdan daha kötüsünü yapan insanları seçiyoruz. Ebeveynliğim konusunda kendimi iyi hissedersem, başkalarının seçimlerini yargılamakla ilgilenmem. Vücudum hakkında iyi hissedersem, başkalarının kilosu veya görünüşüyle dalga geçmem. Birbirimize sert davranıyoruz çünkü birbirimizi kendi algılanan eksikliğimizden fırlatma rampası olarak kullanıyoruz.

Özgünlüğünüzü güvenlikle takas ederseniz, aşağıdakilerle karşılaşabilirsiniz: kaygı, depresyon, yeme bozuklukları, bağımlılık, öfke, suçlama, kızgınlık ve açıklanamaz keder.

Özgünlük, her gün yapmamız gereken seçimler topluluğudur. Bu, ortaya çıkıp gerçek olma seçimiyle ilgili. Dürüst olmak gerekirse seçim. Gerçek benliğimizin görülmesine izin verme seçimi.(sayfa 49)

Cesaret yürekten gelen bir kelimedir. Cesaret kelimesinin kökü, Latince kalp anlamına gelen kor'dur. En eski biçimlerinden birinde, cesaret kelimesi "Kişinin aklını tüm kalbine anlatarak konuşmak" anlamına geliyordu." Zamanla bu tanım değişti ve bugün genellikle cesareti kahramanca ve cesur eylemlerle ilişkilendiriyoruz. Fakat benim düşünceme göre, bu tanım, kim olduğumuz ve deneyimlerimiz hakkında dürüst ve açık bir şekilde konuşmamız için gereken içsel gücü ve bağlılık düzeyini kabul etmekte başarısız oluyor - iyi ve kötü. Kalbimizden konuşmak, "sıradan cesaret" olarak düşündüğüm şeydir.

Yürekli insanlar için kapasitemiz asla kalbi kırık olma isteğimizden daha büyük olamaz.

Maneviyat, hepimizin hepimizden daha büyük bir güçle birbirimize ayrılmaz bir şekilde bağlı olduğumuzu ve bu güçle ve birbirimizle olan bağlantımızın sevgi ve merhamete dayandığını kabul ediyor ve kutluyor. Maneviyat pratiği yapmak hayatımıza bir bakış açısı, anlam ve amaç duygusu getirir.

Evren uyandırma çağrılarında kısa değildir. Erteleme düğmesine hızlıca basıyoruz.

Cesaret hikayemizi anlatmaktır, eleştiriye karşı bağışık olmamaktır.

Başkalarıyla bağlantı kurmaya bağlıyız, hayatımıza amaç ve anlam veren şey bu ve onsuz acı çekmek var.

Hissizleştiğimizde neşeyi, minnettarlığı, mutluluğu hissizleştiririz.

Reklamlar, ürünlerden çok daha fazlasını satar. Başarı ve değer değerlerini, imajlarını ve kavramlarını satarlar.

Hiçbir şey hayatımı, tribünlerdeki insanların tepkisini tartarak değerliliğimi değerlendirmenin zaman kaybı olduğunun farkına varmaktan daha fazla değiştirmedi.

Ya hikayenizin içinde yürür ve ona sahip olursunuz ya da hikayenizin dışında durur ve değerliliğiniz için koşuşturursunuz.

Hikayenin sahibiysek sonunu da yazabiliriz.

Güçlü bir sevgi ve aidiyet duygusuna sahip olanlar kusurlu olma cesaretine sahiptir.

Kırılganlığa karşı toleransımızı kaybettiğimizde, sevinç önseziye dönüşür.

ABD tarihindeki en borçlu, obez, bağımlı ve ilaçlı yetişkin grubuyuz.

Ayrıcalığı haktan ayıran şey minnettarlıktır.