Bob Harper ünlü alıntılar

Ebeveynler ne yaparsa yapsın, çocuklar da aynısını yapacaktır.

Varsayılan olarak ben iyi ebeveynim. Kendi kişisel deneyimimi kullandım. İyi bir ebeveyne muhtaç olduğum ve açlıktan öldüğüm bir dünyadan geldim, bu yüzden sanki kendi kişisel sorunlarımı buna dahil ediyormuşum gibi. Ben her zaman sahip olmak istediğim ebeveynim; Rolüme böyle bakıyorum.

Crossfit'in beni her zamankinden daha formda yaptığını gördüm.

Kimsenin kendini bir kutuya koymasını istemiyorum, "İkinci şansımı kaybettim!" Çünkü hayat sana ebbs ve flows getiriyor ve bu ikinci şansı kaçırırsan, tahmin et ne oldu, sahip olmaya hazır olduğuna karar verirsen bir tane daha alacaksın.

Yoga gençliğin kaynağıdır. Sadece omurganız esnek olduğu kadar gençsiniz.

Gerçek şu ki, ne kadar kötüye giderse gitsin, vücut sağlıklı olmak istiyor. Vücut geri dönmek istiyor. Bu değişiklikleri yaptığınızda, bu küçük değişiklikleri her gün yaparsınız ve yaptığınız şeyin sürecine güvenirsiniz. Vücudunuzda gerçekten kalıcı değişiklikler yapıyorsunuz.

Ayağa kalk ve başladığın şeyi bitir

Kendine inan. Sürece güven. Sonsuza dek değişin.

Geçmişimizin bizi büyümeden gerçekten alıkoyabileceğine gerçekten inanıyorum, bu yüzden yapabileceğimiz en iyi şey devam etmek ve yaşamak değil.

Spor salonuna gitmek için gerçekten motive olmuş gibi hissetmeseniz de, en son gittikten sonra ne kadar iyi hissettiğinizi unutmayın. Bunu beyninin ön saflarında tut.

Benim için egzersiz yapmak bir terapi şeklidir. Benim için katartik; iyi bir stres giderici. Spor salonuna gittiğimde kendime iyi baktığımı biliyorum ve sonrasında kendimi çok daha iyi hissedeceğimi biliyorum.

İnsanların kuralları sevdiğini ve insanlara ne yapmaları gerektiğini söylemeyi sevdiğimi buldum. Kilo kaybı söz konusu olduğunda roket bilimi değildir. Biraz daha az yemek yemek ve biraz daha fazla hareket etmekle ilgili.

Barınaklarda köpekler varken insanlar köpek aldığında beni öldürüyor. Karl'ın o sığınakta oturduğunu düşündüğümde hala duygusallaşıyorum. Bakmıyordum. Bir köpeğe ayıracak vaktim olduğunu bile düşünmedim, sonra bu ufaklıkla tanıştım ve yardıma ihtiyacı vardı. Onun mutlu ve kendine güvenen bir arkadaşa dönüştüğünü görmek çok şaşırtıcıydı.

Jessica Alba benim için besin zincirinin zirvesinde. O muhteşem, zeki ve gerçekten kendine iyi bakıyor. Bence harika görünüyor. Jennifer Aniston yaşlandıkça daha iyi ve daha iyi göründüğünü düşünüyorum ve bundan gerçekten hoşlanıyorum.

CrossFit programı geniş, genel ve kapsayıcıdır ve hepsinden önemlisi hareketler herhangi bir sporcu seviyesine indirgenebilir. En Büyük Kaybeden'de ne yaptığıma dikkat et.'

CrossFit ile ilk tanıştığımda, bunu şimdiye kadar yaptığım en zor egzersiz olarak buldum. Yeri benimle sildi ve hemen ona aşık oldum. Gücümde ve fizikselliğimde gördüğüm sonuçlar, fitness işinde 20 yıldan fazla bir süredir yaptığım diğer şeylere benzemiyordu.

Dış çevremizin artık herhangi bir şeyi ne zaman tüketmeyi bırakacağımıza dair kesin sınırları, sınırları veya olumlu ipuçları yok gibi görünüyor. Demek istediğim, insanların şişmanlamasının bir nedeni var - yüksek kalorili, lezzetli yiyecekler almak kolay ve ucuz.

Crossfit'e başladığımdan beri, eleştirmenlerin ne kadar güvensiz olduğu hakkında konuştuğunu okudum ve duydum ve buna tek cevabım, uygun koçluk, eğitim ve rehberliğe sahip değilseniz, herhangi bir egzersizin güvensiz olabileceğidir.

CrossFit, sürekli değişen, yüksek yoğunluklu hareketlerle ilgilidir. Ve bu hareketleri yapmak için, sizi bu veya herhangi bir fiziksel aktiviteden geçirecek sertifikalı bir koçunuzun olması gerekir.

Tuzlu bir şey istiyorsanız, patlamış patlamış mısır yapın. Bu benim için herhangi bir kızarmış cipse sahip olmaktan daha sağlıklı bir seçim olurdu.

Obeziteye giden yol pastırma ve beyaz ekmekle döşenmiştir; Sıskaya giden yol elma ve Hezekiel üzerine kuruludur.

Lahana gibi yapraklı sebzeler kullanan bir tarif deneyin veya tam buğdaylı makarna gibi dolgulu, yüksek lifli tahıllara geçin.

Olumlu yaşam tarzı değişiklikleri yapmaya çalışırken iyi bir destek sistemine ihtiyacınız var. Siz balık ve salata yerken herkes hamburger ve patates kızartması yiyorsa, iradenizi kaybetmek kolaydır.

Yarından bahsetmeyi kes. Bugün daha iyi bir hayat yaşamak için elinden geleni yapmayı kendine borçlusun.

17 yaşımdayken dışarı çıktığımda, çok fazla engel olacağını fark ettiğim şeylerden biriydi, ama eşcinsel olmak zayıf olmak anlamına gelmiyor. Ve eşcinsel olmak, herkesten daha az olduğun anlamına gelmez. Sadece kim olduğun önemli.

Eşcinsel olmak, herkesten daha az olduğun anlamına gelmez. Sadece kim olduğun önemli.

Hayat seni dişlerine vurup yere serdiğinde. Ayağa kalkıp savaşmaya devam edebiliyor musun?! İşte bütün mesele bu.

Vücutta doğru boyutta olmak istiyorsanız, aşırı büyük yaşam tarzından kurtulmanız gerekir.

Hala kötü beslenme alışkanlıklarına sahip olmayı seçerken ebeveyn olup 'Daha aktif olmana ve doğru yemene ihtiyacım var' diyemezsin.

İnsan ruhunun gücüne inanıyorum.