Joko Beck ünlü alıntılar

Hayat bize her an tam olarak ihtiyacımız olan öğretmeni verir. Buna her sivrisinek, her talihsizlik, her kırmızı ışık, her trafik sıkışıklığı, her iğrenç amir (veya çalışan), her hastalık, her kayıp, her sevinç veya depresyon anı, her bağımlılık, her çöp parçası, her nefes dahildir. Her an bir gurudur.

Aydınlanma, başardığınız bir şey değildir. Bir şeyin yokluğudur. Hayatın boyunca bir şeyin peşinden gidiyordun, bir hedefin peşinden gidiyordun. Aydınlanma tüm bunları bırakıyor.

Şaşmaz bir nezaketle, hayatınız her zaman öğrenmeniz gerekenleri sunar. İster evde kalın, ister bir ofiste çalışın ya da her neyse, bir sonraki öğretmen hemen ortaya çıkacaktır.

Sadece bu anı yaşıyoruz; Aynı anda 150.000 dakika yaşamak zorunda değiliz. Sadece bir tane yaşıyoruz. Bu yüzden her an pratik yapsan iyi olur diyorum.

Hayal kırıklığımızla çalışmayı reddettiğimizde, Kuralları çiğneriz: hayal kırıklığını yaşamak yerine öfkeye, açgözlülüğe, dedikoduya, eleştiriye başvururuz. Yine de verimli olan o hayal kırıklığı olma anıdır; ve bunu yapmaya istekli değilsek, en azından istekli olmadığımızı fark etmeliyiz. Hayattaki hayal kırıklığı anı, tetikte olursak günde birçok kez aldığımız eşsiz bir hediyedir. Bu hediye her zaman kimsenin hayatında bulunur, o an 'istediğim gibi değil!

Hayatımız için bir temel, hayatımızın dayandığı bir yer var. O yer, olanı gördüğümüz, duyduğumuz, deneyimlediğimiz andan başka bir şey değildir. Eğer o yere geri dönmezsek, hayatımızı kafamızdan yaşarız. Başkalarını suçluyoruz; şikayet ediyoruz; kendimiz için üzülüyoruz. Tüm bu belirtiler düşüncelerimizde sıkışıp kaldığımızı gösteriyor. Her zaman burada olan açık alanla bağlantımız koptu.

Kaçtığımız acıyla yüzleşmek zorundayız. Aslında, içinde dinlenmeyi öğrenmeli ve yakıcı gücünün bizi dönüştürmesine izin vermeliyiz.

Başımızı büyük belaya sokan benmerkezci zihinlerimiz var. Hatayı düşündüğümüz şekilde anlamaya gelmezsek, en büyük nimetimiz olan öz farkındalığımız da çöküşümüzdür.

Farkındalık bizim gerçek benliğimizdir; Biz buyuz. Bu yüzden farkındalık geliştirmeye çalışmamıza gerek yok; Sadece düşüncelerimizle, fantezilerimizle, görüşlerimizle ve yargılarımızla farkındalığı nasıl engellediğimizi fark etmemiz gerekiyor. Ya doğal halimiz olan farkındalık içindeyiz ya da başka bir şey yapıyoruz.

Sevinç, her şeyin olduğu gibi olması için istekli olmaktır.

Geriye dönüp "Farklı olmalıydım" demenin bir faydası yok." Her an olduğumuz gibiyiz ve görebildiklerimizi görüyoruz. Bu nedenle suçluluk her zaman uygunsuzdur.

Yargılamadan dünyanın tadını çıkarmak, gerçekleşmiş bir yaşamın nasıl bir şey olduğudur.

Bizi açan şey, zayıflıklarımızı paylaşmaktır. Bazen bu zor işi bir ömür boyu yapmış bir çift görürüz. Bu süreçte birlikte yaşlandılar. Bu insanlar arasındaki muazzam rahatlığı, paylaşılan kolaylık kalitesini hissedebiliyoruz. Güzel ve çok nadir. Bu açıklık ve kırılganlık kalitesi olmadan, ortaklar birbirlerini gerçekten tanımıyorlar; Onlar başka bir imajla yaşayan bir imajdır....

Zorluklarımızın, umutlarımızın ve endişelerimizin çoğu boş fantezilerdir. Bu andan başka hiçbir şey var olmadı. Hepsi bu kadar. Tek olduğumuz bu. Yine de çoğu insan, zamanlarının yüzde 50 ila 90'ını veya daha fazlasını hayal gücünde, fantezi içinde yaşayarak geçirir. Başımıza neler geldiğini, neler olabileceğini, bu konuda ne hissettiğimizi, nasıl farklı olmamız gerektiğini, başkalarının nasıl farklı olması gerektiğini, bunların hepsinin nasıl utanç verici olduğunu düşünürüz; hepsi fantezi, hepsi hayal gücü. Hafıza hayal gücüdür. Yapıştığımız her anı hayatımızı mahvediyor.

Köpeğim hayatın anlamı hakkında endişelenmiyor.Kahvaltısını almazsa endişelenebilir, ancak yerine getirilip getirilmeyeceği, özgürleşip aydınlanmayacağı konusunda endişelenmez.Biraz yiyecek ve biraz şefkat aldığı sürece hayatı güzeldir.Ama biz insanlar köpekler gibi değiliz.Başımızı büyük belaya sokan benmerkezci zihinlerimiz var.Eğer yanılgıyı düşündüğümüz şekilde anlayamazsak, en büyük nimetimiz olan öz farkındalığımız da bizim çöküşümüzdür.

Hayatının zaten olduğu gibi mükemmel, bütün ve eksiksiz olduğunu söyleseydim, deli olduğumu düşünürdün. Kimse hayatının mükemmel olduğuna inanmaz. Ve yine de her birimizin içinde temelde sınırsız, sınırsız olduğumuzu bilen bir şey var.

İyi niyetimiz sadece sıradan, benmerkezci mutluluksa, vücut gerginliği her zaman mevcut olacaktır. Neşenin içinde gerginlik yoktur, çünkü neşe her şeyi olduğu gibi kabul eder.

Temel varoluşsal kaygımızı örtbas etmek için her zaman bir şeyler yapıyoruz. Bazı insanlar öldükleri güne kadar bu şekilde yaşarlar.

Dünyada sadece daha büyük bir arabaları, daha güzel bir evleri, daha iyi tatilleri, daha anlayışlı bir patronları veya daha ilginç bir partnerleri olsaydı hayatlarının işe yarayacağını düşünen birçok insan var. Hepimiz bunu yaşıyoruz. Yavaş yavaş, eğer yalan söylersek çoğumuzu yıpratıyoruz.

Meditasyon bir şey yapmakla ilgili değildir

Uygulama çok basit bir şekilde ifade edilebilir. Kendime ve başkalarına zarar verme hayatından kendime ve başkalarına zarar vermeme hayatına geçmektir. Bu çok basit görünüyor - gerçek pratiğin yerine, bizden farklı ya da daha iyi olmamız ya da yaşamlarımızın olduklarından farklı olması gerektiği fikrinin yerini almamız dışında. Gerçekte olduğu gibi yaşamımız için ne olması gerektiği hakkındaki fikirlerimizi ("kızgın, kafam karışmamalı veya isteksiz olmamalıyım" gibi kavramlar) değiştirdiğimizde, o zaman temelden uzaklaşırız ve uygulamamız kısırdır.

Hayat saniyeden saniyeye bir mucizedir.

Manevi olgunlukta adaletsizliğin zıttı adalet değil merhamettir.

Benmerkezci rüyaya yakalanmış, sadece acı çekiyor; benmerkezci düşüncelere tutunmak, tam olarak rüya; her an, olduğu gibi yaşam, tek öğretmen; sadece bu an olmak, şefkatin yolu.

Bağırsaklarımızda, sadece beynimizde değil, neşe dolu bir yaşamın mutluluğu aramakta olmadığını, yaşamımızın koşullarını olduğu gibi deneyimlemekte ve basitçe olmakta olduğunu öğreniriz; kişisel istekleri yerine getirmede değil, yaşamın ihtiyaçlarını karşılamada...

Uygulamamızın gerçek bir uygulama olup olmadığını nasıl anlarız? Sadece bir şeyle: gittikçe daha fazla, sadece harikayı görüyoruz. Mucize nedir? Bilmiyorum. Böyle şeyleri düşünerek bilemeyiz. Ama oradayken bunu her zaman biliriz.

Bir dereceye kadar hepimiz hayatı zor, kafa karıştırıcı ve baskıcı buluyoruz. İyi gitse bile, bir süreliğine olabileceği gibi, muhtemelen bu şekilde devam etmeyeceğinden endişeleniyoruz.

Hayatı, bize çok fazla sefalete neden olan ve aynı zamanda yaşamın sınırsız, sınırsız doğasının belirsiz bir şekilde farkında olan oldukça kafa karıştırıcı bir bilmece bulma çelişkisine yakalandık. Bu yüzden bulmacanın cevabını aramaya başlıyoruz.

Hayatımız boyunca bizi inciten veya rahatsız eden her şeyden kaçınmaya, bize acı veya zevk vereceğini düşündüğümüz nesneleri, insanları veya durumları fark etmeye, birinden kaçınmaya ve diğerinin peşinden koşmaya çalışarak koşma eğilimindeyiz.

Ne zaman bir kişinin adını söylesek, bir gerçeklikten daha fazlasını ifade edip etmediğimize dikkat edin. Örneğin, 'Düşüncesiz' yargısı gerçeklerin ötesine geçiyor 'Beni arayacağını söyledi ama aramadı.

Güzel, samimi cephelerimizin altında büyük bir huzursuzluk var. Birinin yüzeyinin altını çizecek olsaydım, korku, acı ve endişenin çıldırdığını görürdüm. Hepimizin onları örtbas etmenin yolları var. Fazla yeriz, fazla içeriz, fazla çalışırız; Çok fazla televizyon izliyoruz.