Alexander Lowen ünlü alıntılar

Cinsellik boş zaman veya yarı zamanlı bir aktivite değildir. Bu bir varoluş biçimidir.

Derin nefes almayan bir insan vücudunun ömrünü kısaltır. Eğer özgürce hareket etmezse, vücudunun yaşamını kısıtlar. Kendini tam olarak hissetmezse, vücudunun ömrünü kısaltır. Ve eğer kendini ifade etmesi kısıtlanırsa, vücudunun ömrünü sınırlar.

Değişim mümkündür, ancak kendini kabullenmeyle başlamalıdır.

İnanç bir varlık niteliğidir: kendisiyle, yaşamla ve evrenle temas halinde olmak. Bu, kişinin topluluğuna, ülkesine ve yeryüzüne ait olma duygusudur. Her şeyden önce, kişinin bedeninde, insanlığında ve hayvan doğasında temellenmiş olma hissidir. Tüm bunlar olabilir çünkü yaşamın bir tezahürüdür, tüm varlıkları birleştiren canlı gücün bir ifadesidir. Bu biyolojik bir fenomendir ve psişik bir yaratılış değildir.

Bir su kütlesindeki balıklar gibi bir hava okyanusunda yaşıyoruz. Nefesimizle atmosferimize uyum sağlarız. Nefesimizi engellersek, kendimizi içinde bulunduğumuz ortamdan izole ederiz. Tüm Doğu ve mistik felsefelerde nefes, en yüksek mutluluğun sırrını tutar.

Bir hafızanın bastırılması psikolojik bir süreç olsa da, duygunun bastırılması, vücudun bir kısmının ölmesi veya hareketliliğinin azaltılmasıyla gerçekleştirilir, böylece duygu azalır. Hafızanın bastırılması, duygunun bastırılmasına bağlıdır ve bununla ilişkilidir, çünkü duygu devam ettiği sürece hafıza canlı kalır. Bastırma, vücudun hissin yaşanacağı bölgelerinde kronik kas gerginliğinin gelişmesini gerektirir. Cinsel duygu durumunda, bu gerginlik karın ve pelvisin içinde ve çevresinde bulunur

Olgun aşk, benliğin teslim olması değil, benliğe teslim olmaktır. Ego, kişiliğin hegemonyasını kalbe teslim eder, ancak bu teslimiyette yok edilmez. Daha ziyade güçlendirilir çünkü vücuttaki kökleri vücudun hissettiği sevinçle beslenir.

Korku, güçlü bir şekilde bastırılan başka bir duygudur. Korkmayı göze alamayız ve bu nedenle içimizdeki korkuyu hissetmemize ve hissetmemize izin vermeyiz. İnkar etmek için kaşlarımızı indiririz, meydan okumak için çenelerimizi koyarız ve kendimizi aldatmak için gülümseriz. Ama içten içe ölümden korkmaya devam ediyoruz.

Hiç kimse, öğrenmenin hatanın tanınması yoluyla gerçekleştiği kuralından muaf değildir.

Modern birey, insan olmaya değil, başarılı olmaya kendini adamıştır. Haklı olarak sloganı daha fazlasını yap ama daha az hisset olan aksiyon nesline aittir.

Hayattan korktuğumuz için onu kontrol etmeye veya ustalaşmaya çalışırız.

Sadece bir insan için geçmişi yeniden canlı hale getirerek şimdiki zamanda gerçek bir büyüme kolaylaştırılır. Geçmiş kesilirse, gelecek yoktur.

Bedensel duygu ve tutumun farkında olmadan, kişi bedensiz bir ruha ve hayal kırıklığına uğramış bir bedene bölünür.

Yaşlandıkça, ayrılık duygusu yavaş yavaş azalır. Yaşlı insanlar ego düzeyinde yaşamazlar. Onların kaygıları bireysellikleri değil, yaşam nehri, aile, topluluk, ulus, insanlar, hayvanlar, doğa, yaşam hakkındadır. Yaşamın olumlu bir şekilde devam edeceğinden emin olurlarsa kolayca ölebilirler, çünkü tekrar nehrin bir parçası hissederler ve yakında okyanusun bir parçası olurlar. Çok yaşlandıklarında artık zamanımıza ve mekanımıza değil, tüm zamana ve tüm mekana aittirler.

Ağlamak, yani hıçkırmak, gerginliği gidermenin en erken ve en derin yoludur. Bebekler neredeyse doğum anından itibaren ağlayabilir ve vücutta gerginlik yaratan her stresi takip ederek bunu kolayca yapabilirler... Strese ve gerginliğe bu şekilde tepki verebilecek tek canlılar insanlardır. Büyük olasılıkla, bu serbest bırakma biçimine ihtiyaç duyan tek kişi onlar.

Biyoenerjetik, kendini keşfetme macerasıdır. İnsan kişiliğini insan vücudu açısından anlamaya çalışarak benliğin doğasına benzer keşiflerden farklıdır. Önceki araştırmaların çoğu araştırmalarını zihne odakladı.

Aşk, kalpten yayılan ve kan yoluyla vücudun her hücresine uzanan duygudur.

Hayatımızın görünüşte rasyonel dış görünüşünün altında bir delilik korkusu var. Yaşadığımız değerleri sorgulamaya ya da aklımızı kuşku içine sokma korkusuyla oynadığımız rollere isyan etmeye cesaret edemeyiz.

Bir kişi kaderini seçmez; sadece onu yerine getirir. Onu belirleyen değerleri kabul ettiğimiz sürece kaderimize bağlıyız.

Ağlamayı bırakmaları konusunda ısrar etmek bir çocuğa veya yetişkine büyük bir haksızlıktır. Ağlayan bir insanı rahatlatabilir, bu da rahatlamasını sağlar ve daha fazla ağlamayı gereksiz kılar; Ama ağlayan bir çocuğu küçük düşürmek acısını arttırmak ve katılığını arttırmaktır. Başkalarının ağlamasını engelliyoruz çünkü vücutlarının seslerine ve hareketlerine dayanamıyoruz. Kendi katılığımızı tehdit ediyor. Kendimizde ifade etmeye cesaret edemediğimiz benzer duygulara neden olur ve kendi bedenlerimizde direndiğimiz bir rezonansa neden olur.

Ego, Batılı insanda reddedilemeyen veya reddedilemeyen güçlü bir güç olarak var olur. Terapötik amaç, egoyu bedenle bütünleştirmek ve zevk ve cinsel tatmin için çabalamaktır.

Çocukların kendilerine verilen sevgi ve bağlılığa rağmen ebeveynlerinin değerini bilinçli bir şekilde reddettikleri bir duruma tanık olmuyor muyuz? Mevcut durum, ebeveynlerin çocuklarına kalıcı bir inanç iletememeleri nedeniyle ortaya çıkmıştır. Bu başarısızlığın temel nedeni, ebeveynlerin kendilerinin inançtan yoksun olmalarıdır. İnanç olmadan, aşkları bir gerçeklik değil bir imgeydi, duyguların ifadesi değil, kelimelerin ifadesiydi

Ruh mistik bir kavram değildir. Bir insanın ruhu, canlılığında, gözlerinin parlaklığında, sesinin rezonansında ve hareketlerinin kolaylığı ve zarafetinde kendini gösterir. Bu nitelikler vücuttaki yüksek enerji seviyesiyle ilgilidir ve ondan kaynaklanır... Vücudumuzun içsel titreşimi ile evrendeki titreşim arasındaki uyumu hissederek, evrenselle, Tanrı ile özdeşleşmiş hissederiz. Aynı perdede titreşen akort çatalları gibiyiz

Kişi engellemelerden arınmış olmanın nasıl bir his olduğunu hisseder. Aynı zamanda bedeniyle ve bedeni aracılığıyla çevresiyle bağlantılı ve bütünleşmiş hissediyor. Bir esenlik ve iç huzur duygusu var. Bedenin yaşamının istemsiz yönüyle var olduğu bilgisini kazanır. Ne yazık ki, bu güzel duygular her zaman modern kültürümüzde günlük yaşamın stresi altında kalmaz. Çağımızın hızı, baskısı ve felsefesi hayata aykırıdır.

Her insanın temel doğası hayata ve sevgiye açık olmaktır. Korunaklı, zırhlı, güvensiz ve kapalı olmak kültürümüzün ikinci doğasıdır. Kendimizi incinmeye karşı korumak için benimsediğimiz araçtır, ancak bu tür tutumlar kişilikte karakteristik veya yapılandırılmış hale geldiğinde, daha şiddetli bir incinme oluşturur ve başlangıçta acı çekenden daha büyük bir sakatlık yaratır.

İnançlı bir kişi onun köklerini sorgulamaz, çünkü eğer onu zekasının eleştirel incelemesine tabi tutarsa, imansız kalacağını bilir. Aynı şey herhangi bir duygu için de söylenebilir. Herhangi bir duyguyu ölüme kadar analiz edebilirsiniz, ancak bunu yaptığınızda, kendinizi hissetmeden ve acımasız bir yaşam olmadan bulursunuz.

Her şeyden önce, inanç kişinin bedenine, insanlığına ve hayvan doğasına dayanır. Bu biyolojik bir fenomendir ve psişik bir yaratılış değildir

Bana olan şey, büyüdüğümde zeki olduğumu fark etmemdi. Annem senin görmen için ısrar etmişti. Ama top oynamayı severdim. Fiziksel yönünü sevdim. Yani bir alanda bir bacağın, diğerinde bir bacağın var ve hiçbir yerdesin.

Psikoterapist olan herkes sonunda kendi ihtiyaçlarına uygun bir teori benimser.

Ego şişirilirse, yavaş yavaş söndürülmelidir.

Hafızanın bastırılması, duygunun bastırılmasına bağlıdır ve bununla ilişkilidir, çünkü duygu devam ettiği sürece hafıza canlı kalır.

Bebek ve çocuk için rızık, besinsel beslenmeden daha fazlasıdır. Çocuğun sevgiye, güvenliğe, narsisistik malzemelere ihtiyacı vardır - ancak biri bunu tarif edebilir.

Evliliğin yürümesini sağlamanın tek yolu özgür, bağımsız insanlar olmaktır. Birbiriniz için sahip olduğunuz iyi duygulara dayanmalı, ihtiyaca değil.

Gerçeklikle temas ya hep ya hiç bir koşul değildir.

Ailenin bozulmasından en çok sorumlu olan tek faktör otomobildir. Tam etkisi değerlendirilemez. Bildiğimiz gibi modern yaşam, her yerde bulunan otomobil olmadan imkansız olurdu. Eski aileyi ve toplumu parçaladı.

Güce sahip bir insandan korkmamak - onun yerine sevgisini itiraf etmek - o kişinin güce sahip olduğunu inkar etmektir.

Sevgi duygusu zengin bir duygudur, ancak sevginin sözle veya eylemle ifadesi bir neşedir.

Yaşam, madde ve enerjinin bir karışımı değil, maddedeki enerjidir, öyle bir şekilde bağlanır ki, yaşam süreci devam ettiği sürece ayrışma imkansızdır.

Ölüm, kimsenin kaçamayacağı kaderdir. Öyleyse asıl soru, İnsan nasıl ölür? Bir insan bir kahraman gibi ya da bir korkak gibi ölebilir. Aradaki fark, kahramanın korkmadan ölümle yüzleşebilmesi, korkağın ise yüzleşememesidir.

Ne yazık ki, çoğu insan yorgunluğunu hissetmek için durmuyor. Yaşamın baskılarıyla karşı karşıya kaldıklarında, oldukları gibi devam etmenin bir hayatta kalma meselesi olduğuna inanırlar. Yorgun hissetmek, mücadeleye devam edemeyeceklerine dair derin bir korku uyandırır. Birçoğu söylemeyi zor buluyor, "yapamam." Çocukken, bir iradenin olduğu yerde, bir yolun olduğu öğretildi. "Yapamam" demek, onların sevgiye layık olmadıklarının kanıtı olarak görülen başarısızlığı kabul etmektir.

Benim düşünceme göre, modern yaşamın telaşlı ve neredeyse çılgınca hızı, var olma ve yaşama korkumuzun açık bir işaretidir. Ve bu korku kişinin bilinçaltında var olduğu sürece, korkusunu hissetmemek için daha hızlı koşacak ve daha fazlasını yapacaktır.

Bir kahramanı, hayattan korkmayan, hayatla dürüstçe yüzleşebilen bir insan olarak tanımlardım.

Güç, sahibine kıskanç kişinin umutsuzca istediği bir üstünlük, özellik ve cinsel güç mantosu veriyor gibi görünüyor çünkü kendini bir düzeyde aşağılık, önemsiz ve iktidarsız hissediyor.