Carl Rogers ünlü alıntılar

Kararlı, ihtiyatlı ve durağan olsaydım ölüm içinde yaşayacağımı fark ettim. Bu nedenle kafa karışıklığını, belirsizliği, korkuyu ve duygusal iniş çıkışları kabul ediyorum; çünkü akıcı, şaşkın ve heyecan verici bir yaşam için ödemeye hazır olduğum bedel bu.

Eğitimli olan tek kişi, öğrenmeyi ve değişmeyi öğrenen kişidir.

İlginç paradoks, kendimi olduğum gibi kabul ettiğimde değişebileceğimdir.

Bildiğim en tatmin edici deneyimlerden biri, bir bireyi gün batımını takdir ettiğim gibi takdir etmektir. Gün batımına baktığımda... Kendimi, 'Sağ köşedeki turuncuyu biraz daha yumuşatın ve tabana biraz daha mor koyun ve bulut renginde biraz daha pembe kullanın... Gün batımını kontrol etmeye çalışmıyorum. İzlerken huşu ile izliyorum.

Tecrübe benim için en yüksek otoritedir. Geçerliliğin mihenk taşı benim kendi deneyimimdir. Başka hiçbir insanın fikri ve benim kendi fikirlerimin hiçbiri benim deneyimim kadar otoriter değildir. Tekrar tekrar geri dönmem gerektiğini deneyimlemek, ben olma sürecinde olduğu gibi gerçeğe daha yakın bir yaklaşımı keşfetmektir.

Sözcükleri, düşünceleri, duygu tonlarını, kişisel anlamı, hatta konuşmacının bilinçli niyetinin altındaki anlamı duyuyorum. Bazen de, yüzeysel olarak çok önemli olmayan bir mesajda, kişinin yüzeyinin çok altında gömülü ve bilinmeyen derin bir insan çığlığı duyuyorum. Bu yüzden kendime sormayı öğrendim, sesleri duyabilir miyim ve bu diğer kişinin iç dünyasının şeklini hissedebilir miyim? Onun söylediklerine o kadar derin bir şekilde cevap verebilir miyim ki, korktuğu, ancak iletişim kurmak istediği anlamları ve bildiği anlamları hissedebilir miyim?

Eğer izin verirsen insanlar gün batımları kadar harikadır. Gün batımına baktığımda kendimi "Sağ köşedeki portakalı biraz yumuşatın." Bir gün batımını kontrol etmeye çalışmıyorum. Ortaya çıktıkça huşu ile izliyorum.

Olduğum şey, sadece açıkça olsaydım yeterince iyi olurdu.

Bireyin kendi içinde kendini anlamak, benlik kavramını değiştirmek için geniş kaynaklara sahip olmasıdır. temel tutumlar ve kendi kendini yöneten davranışı - ve yalnızca tanımlanabilir bir kolaylaştırıcı psikolojik tutum iklimi sağlanabilirse bu kaynaklardan yararlanılabilir

Tanıdığım kadarıyla insanlarda zorlukların merkezi özünü arayacak olsaydım, bu, çoğu durumda kendilerini değersiz ve sevilemez olarak görerek kendilerini küçümsemeleridir.

Diğer kişi incindiğinde, kafası karıştığında, rahatsız olduğunda, endişeli olduğunda, yabancılaştığında, korktuğunda; ya da öz değerinden şüphe duyduğunda, kimliğinden emin olmadığında, anlayış çağrılır. Empatik bir duruşun nazik ve hassas arkadaşlığı aydınlanma ve iyileşme sağlar. Bu gibi durumlarda derin anlayış, birinin diğerine verebileceği en değerli armağandır.

Orijinal veya farklı olmak "tehlikeli" olarak hissedilir."

İnsan, bilimi çevreyi değiştirebildiği kadar hızlı bir şekilde çevresine yeni ve özgün uyarlamalar yapamazsa, kültürümüz yok olacaktır.

Bildiğim tek gerçeklik, şu anda algıladığım dünyadır. Bildiğiniz tek gerçeklik, şu anda gördüğünüz dünyadır. Ve kesin olan tek şey, algılanan gerçeklerin farklı olduğudur. İnsanlar kadar a € œreal worldsa € var!

Ne olmak istiyorsan, şimdi oluyorsun.

Empatik bir varlık biçimi empatik kişilerden öğrenilebilir. Belki de hepsinin en önemli ifadesi, doğru bir şekilde empatik olma yeteneğinin eğitimle geliştirilebilecek bir şey olduğudur. Terapistlerin, ebeveynlerin ve öğretmenlerin empatik olmalarına yardımcı olunabilir. Bu, özellikle öğretmenlerinin ve amirlerinin kendileri hassas anlayışa sahip bireylerse ortaya çıkması muhtemeldir. Terapide son derece önemli olan bu ince, anlaşılması zor kalitenin, kişinin "doğduğu" bir şey olmadığını, empatik bir iklimde en hızlı şekilde öğrenilebileceğini ve öğrenilebileceğini bilmek en cesaret vericidir.

Bir başkasının içsel referans çerçevesini doğrulukla ve onunla ilgili duygusal bileşenler ve anlamlarla, sanki bir kişiymiş gibi, ancak "sanki" koşulunu hiç kaybetmeden algılamak. Bu nedenle, bir başkasının acısını veya zevkini hissettiği gibi hissetmek ve nedenlerini algıladığı gibi algılamak anlamına gelir, ancak sanki incinmiş veya memnunmuşum gibi olduğunun farkına varmadan vb.

Rahatlayabildiğim ve içimdeki aşkın çekirdeğe yakın olabildiğim zaman, ilişkide garip ve dürtüsel şekillerde davranabilirim, rasyonel olarak haklı çıkaramayacağım, düşünce süreçlerimle hiçbir ilgisi olmayan şekillerde. Ancak bu garip davranışların garip bir şekilde doğru olduğu ortaya çıkıyor. Bu anlarda, iç ruhumun diğerinin iç ruhuna ulaştığı ve dokunduğu anlaşılıyor. İlişkimiz kendini aşıyor ve daha büyük bir şey haline geldi.

Bir kişi derinden duyulduğunu fark ettiğinde gözleri nemlenir. Bence gerçek anlamda sevinçten ağlıyor. Sanki şöyle diyordu: "Tanrıya şükür, biri beni duydu. Biri ben olmanın nasıl bir şey olduğunu biliyor ".

Her insan gerçek anlamda kendi başına bir adadır; ve diğer adalara ancak her şeyden önce kendisi olmaya istekli ve kendisi olmasına izin verilirse köprüler kurabilir.

Bununla birlikte, yıllar geçtikçe, araştırma kanıtları birikmeye devam ediyor ve bir ilişkideki yüksek derecede empatinin muhtemelen değişim ve öğrenmeyi sağlamada en güçlü ve kesinlikle en güçlü faktörlerden biri olduğu sonucuna güçlü bir şekilde işaret ediyor.

Dinlediğimizi düşünüyoruz, ancak çok nadiren gerçek anlayışla, gerçek empatiyle dinliyoruz. Yine de, bu çok özel türden dinlemek, bildiğim değişim için en güçlü güçlerden biridir.

Birisi sizi gerçekten yargılamadan, sizin için sorumluluk almaya çalışmadan, sizi şekillendirmeye çalışmadan duyduğunda, çok iyi hissettiriyor. . . . Dinlediğim ve duyulduğum zaman, dünyamı yeni bir şekilde yeniden algılayabiliyorum ve devam edebiliyorum. Birisi dinlediğinde çözünmez görünen elementlerin nasıl çözünür hale geldiği şaşırtıcıdır. Telafisi mümkün görünmeyen karışıklıkların, duyulduğunda nispeten berrak akan akarsulara nasıl dönüştüğü.

Empati, bir başkasını ve kendimizi tanımanın özel bir yoludur, bir tür uyum ve anlayıştır. Empati genişletildiğinde, ihtiyaçlarımızı ve samimiyet arzumuzu karşılar, bizi yalnızlık duygularımızdan kurtarır.

İyi yaşam bir süreçtir, bir varlık hali değildir. Bu bir yön, varış noktası değil.

Birini duymanın neden beni tatmin ettiğini bildiğime inanıyorum. Birini gerçekten duyabildiğim zaman, beni onunla temasa geçirir; hayatımı zenginleştirir. Bireyler hakkında, kişilik hakkında, kişilerarası ilişkiler hakkında bildiğim her şeyi insanları duyarak öğrendim.

Birini gerçekten duymanın kendine özgü bir tatmini daha vardır: Bu, kürelerin müziğini dinlemek gibidir, çünkü kişinin anlık mesajının ötesinde, bu ne olursa olsun, evrensel vardır. Gerçekten duyduğum tüm kişisel iletişimlerde saklı, düzenli psikolojik yasalar var gibi görünüyor, evrende bir bütün olarak bulduğumuz aynı düzenin yönleri. Dolayısıyla hem bu kişiyi duymanın memnuniyeti hem de kişinin evrensel olarak doğru olanla temas halinde olduğunu hissetmenin memnuniyeti vardır.

Bu yüzden, şu ana kadar söylediklerimden kolayca görebileceğiniz gibi, yaratıcı, aktif, duyarlı, doğru, empatik, yargısız bir dinleme benim için bir ilişkide çok önemlidir. Bunu sağlamak benim için önemli; Özellikle hayatımın belirli zamanlarında onu almak son derece önemliydi. Bunu sağladığımda kendi içimde büyüdüğümü hissediyorum; Bu tür bir dinlemeyi aldığımda büyüdüğümden, serbest bırakıldığımdan ve geliştirildiğimden çok eminim.

Güçlü olmak, sadece bir an için bile olsa, kendimiz ve başkaları tarafından gerçekten bilinme ihtiyacımızdır.

Ne olduğumuzu tam olarak kabul edene kadar değişemeyiz, ne olduğumuzdan uzaklaşamayız. O zaman değişim neredeyse fark edilmeden gerçekleşiyor gibi görünüyor.

Nevrotik davranış oldukça tahmin edilebilir. Sağlıklı davranış öngörülemez.

İnsanın iletişim kuramaması, etkili bir şekilde dinleyememesinin bir sonucudur.

Bu günlerde hayatın bedeli ile yapabileceğin her şeyi bedavaya almak zorundasın.

Yardım edilemeyen tek kişi başkalarını suçlayan kişidir.

Her uyaranı deneyimlemeye açık olan bir kişide, herhangi bir savunmasızlık süreci tarafından çarpıtılmadan sinir sistemi yoluyla serbestçe iletilir.

Yaratıcılığın özü onun yeniliğidir ve bu nedenle onu yargılayacak bir standardımız yoktur.

Müşteri merkezli terapistin başarmak istediği bakım türü, müşterilerin söyledikleri gibi kabul edildiği, terapistin zihninde aslında başka türlü olabileceklerine dair gizlenen bir şüpheyle değil, saf bir bakımdır. Bu tutum terapistin aptallığı değildir; güvene yol açması en muhtemel tutum türüdür...

Gerçek empati her zaman herhangi bir değerlendirici veya tanısal nitelikten arındırılmıştır. Bu, alıcıya bir sürprizle karşımıza çıkıyor. "Yargılanmıyorsam, belki de düşündüğüm kadar kötü ya da anormal değilim".

İlk meslek yıllarımda şu soruyu soruyordum: Bu kişiyi nasıl tedavi edebilir, iyileştirebilir veya değiştirebilirim? Şimdi soruyu şu şekilde ifade edeceğim: Bu kişinin kendi kişisel gelişimi için kullanabileceği bir ilişkiyi nasıl sağlayabilirim?

Ben giderek kendimin mimarıyım. İstemekte ve seçmekte özgürüm. Bireyselliğimi kabul ederek yapabilirim... daha çok benzersizliğim, daha çok potansiyelim ol.

Beni derinden tatmin eden ve beni gerçekten ifade eden bir şekilde mi yaşıyorum?

Bir kişi bir başkasına doğrudan öğretemez; Bir kişi yalnızca bir başkasının öğrenmesini kolaylaştırabilir

Benim için iyi yaşam olan sürecin ikinci bir özelliği, her an tam olarak yaşama eğiliminin giderek artmasıdır. Yeni deneyimine tamamen açık olan, tamamen savunmasızlığı olmayan kişi için her anın yeni olacağına inanıyorum.

Bu iyi yaşam süreci, inanıyorum ki, kalbi zayıflar için bir yaşam değildir. Kişinin potansiyellerinin gittikçe daha fazla hale gelmesinin gerilmesini ve büyümesini içerir. Olma cesaretini gerektirir. Bu, kendini tamamen yaşam akışına sokmak anlamına gelir.

Bağımsızlığa değer verirsek, mevcut sistemimizin teşvik ettiği bilginin, değerlerin, tutumların artan uygunluğundan rahatsız olursak, o zaman benzersizliği, kendini yönlendirmeyi ve kendini başlatmayı sağlayan öğrenme koşulları oluşturmak isteyebiliriz. öğrenme.

İnsanlar değişimi ancak tam olarak kim oldukları için kabul edildiklerini hissettiklerinde ciddi olarak düşünürler.

Öğrencinin öğretmen tarafından tutulan bir kriteri karşılayıp karşılamadığını görmek için başarılarının test edilmesinin, terapinin önemli öğrenme üzerindeki etkilerine doğrudan aykırı olduğuna inanıyorum.

Birisi dinlediğinde çözünmez görünen elementlerin nasıl çözünür hale geldiği şaşırtıcıdır.

en kişisel olan en evrenseldir

Başkalarının ayrı kişiler olarak büyümesini kolaylaştıran ilişkiler kurabilme derecem, kendimde elde ettiğim büyümenin bir ölçüsüdür.