-
Birkaç hata yapma hakkınızı ileri sürün. İnsanlar kusurlarınızı kabul edemezlerse, bu onların hatasıdır.
-
Ne de olsa yürümeyi böyle öğrendin. Bir gün beşiğinden öylece zıplayıp odanın öbür ucuna zarif bir şekilde vals yapmadın. Tökezledin ve yüzüne düştün ve kalktın ve tekrar denedin. Hangi yaşta aniden her şeyi bilmeniz ve bir daha asla hata yapmamanız bekleniyor? Başarısızlıkta kendinizi sevebilir ve saygı duyabilirseniz, önünüzde macera dünyaları ve yeni deneyimler açılacak ve korkularınız yok olacaktır.
-
Bir şey hakkında her depresyonda hissettiğinizde, depresyondan hemen önce ve sırasında sahip olduğunuz olumsuz bir düşünceyi tanımlamaya çalışın. Bu düşünceler aslında kötü ruh halinizi yarattığından, onları yeniden yapılandırmayı öğrenerek ruh halinizi değiştirebilirsiniz.
-
Korkularınızla yüzleşmek ve kendinize insan olma hakkına izin vermek, paradoksal olarak sizi çok daha mutlu ve üretken bir insan yapabilir.
-
Pratik olarak herkes endişeli, endişeli, gergin, korkmuş, gergin veya panik hissetmenin nasıl bir şey olduğunu bilir. Çoğu zaman, endişe sadece bir sıkıntıdır, ancak bazen sizi sakatlayabilir ve hayatınızda gerçekten istediğinizi yapmanızı engelleyebilir. Ama sana harika bir haberim var: Hislerini değiştirebilirsin.
-
Bilişsel terapi, düşünme şeklinizi değiştirdiğinizde, hissetme ve davranma şeklinizi değiştirebileceğiniz fikrine dayanır. Başka bir deyişle, diğer insanlar hakkında daha olumlu ve gerçekçi bir şekilde düşünmeyi öğrenebilirsek, çatışmaları çözmek ve ödüllendirici kişisel ve profesyonel ilişkiler geliştirmek çok daha kolay olacaktır.
-
Depresyon dünyanın bir numaralı halk sağlığı sorunu olarak adlandırılıyor. Aslında depresyon o kadar yaygındır ki, psikiyatrik rahatsızlıkların soğuk algınlığı olarak kabul edilir. Ancak depresyon ve soğuk algınlığı arasında korkunç bir fark var. Depresyon sizi öldürebilir.
-
Zayıf bir benlik imajı, önemsiz bir hatayı veya kusuru ezici bir kişisel yenilgi sembolüne dönüştürebilen büyüteçtir.
-
Olumsuz düşünme kalıpları son derece aldatıcı ve ikna edici olabilir ve değişim nadiren kolaydır. Ancak sabır ve sebatla, depresyondan muzdarip neredeyse tüm bireylerin bir kez daha neşe ve özgüven duygusunu geliştirip deneyimleyebileceğine inanıyorum.
-
Depresyon ve kronik endişe, utangaçlık, topluluk önünde konuşma kaygısı, test kaygısı, fobiler ve panik ataklar gibi akla gelebilecek her tür kaygı için güçlü yeni ilaçsız tedaviler geliştirilmiştir. Tedavinin amacı sadece kısmi iyileşme değil, tam iyileşmedir.
-
Yıldızlara ulaşırken, mükemmeliyetçiler sonunda havayı tutabilirler. Duygudurum bozuklukları, sorunlu ilişkiler ve stresten muzdariptirler. Hatta diğerlerinden daha azını başarabilirler.
-
Her gün yaptığınız şeylerin yazılı veya zihinsel bir listesini yapmak faydalı olabilir. O zaman ne kadar küçük olursa olsun, her biri için kendinize zihinsel bir kredi verin. Bu, etrafta yapmadıklarınız yerine yaptıklarınıza odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Kulağa basit gelebilir ama işe yarıyor.
-
Şu anda düşündüğünüz düşünceler yüzünden şu anda yaptığınız gibi hissediyorsunuz.
-
Bu, kötü ruh halleriyle ilgili tuhaf şeylerden biridir - genellikle kendimizi kandırırız ve kendimize doğru olmayan şeyleri söyleyerek sefalet yaratırız.
-
Nezaket tüm kaygıların sebebidir.
-
İki kişi birbirine saygı duyduğunda, savunmasız olma ve incinmiş duyguları ortaya çıkarma yeteneği, gerçek yakınlık ve arkadaşlığın kaynağı olan güçlü bir duygusal bağ yaratabilir.
-
Mükemmellik, insanın nihai yanılsamasıdır. Sadece evrende mevcut değil.... Eğer mükemmeliyetçiyseniz, yaptığınız her işte kaybeden olacağınız garanti edilir.
-
Mükemmeliyetçilik, acı çeken kahramanın rolünü oynamanızla bir onur rozeti haline gelir.
