Melody Beattie ünlü alıntılar

Bugün ilişkilerimi kontrol etmeye çalışmayı bırakacağım. Makul bir düzeyde katılacağım ve diğer kişinin de aynısını yapmasına izin vereceğim. İlişkinin kendi hayatını bulacağını - ya da bulamayacağını - ve tüm işi yapmak zorunda olmadığımı, sadece kendi payıma düşeni bilerek bırakabilirim.

Şükran geçmişimizi anlamlandırır, bugün için barış getirir ve yarın için bir vizyon yaratır.

Şükran, yaşamın doluluğunun kilidini açar. Sahip olduklarımızı yeterince ve daha fazlasına dönüştürüyor. İnkarı kabullenmeye, kaosu düzene, karışıklığı açıklığa dönüştürür. Bir yemeği ziyafete, evi eve, yabancıyı arkadaşa dönüştürebilir.

Bugün sadece eğlenmek için bir şeyler yapacağım. Sadece benim için yapacak bir şey bulacağım ve ne yapmam gerektiği konusunda endişelenmeyeceğim. Kendimi nasıl iyi hissettireceğimi ve hayattan sonuna kadar zevk almayı öğreneceğim.

Bugün sadece kabul edeceğim. Kendime ve çevreme karşı herhangi bir şekilde direnme ihtiyacımdan vazgeçeceğim. Şu anda olduğum yeri kabul ederek sevinç içinde ilerleyeceğim.

Bugün kendime sevimli olduğumu söyleyeceğim. Sırf bazı insanlar beni işe yarayan şekillerde sevemedikleri için sevilemez olduğum anlamına gelmez. Öğrenmem gereken dersler vardı ve bazıları çok acı çekti, ama yine de sevebilirim ve hala seviliyorum.

Biri sizi ya da seçimlerinizi reddederse, hala gerçeksiniz ve reddedilmemiş olsaydınız olacağınız kadar hala her zerreye değersiniz.

Bugün birinin yardımıma gelmesini beklemeyeceğim. Çaresiz değilim. Yardım gelse de, ben kendi kurtarıcım. Başkalarını kurtarmayı bıraktığımda ve başkalarının beni kurtarmasını beklemeyi bıraktığımda ilişkilerim dramatik bir şekilde gelişecek.

Sabırlı ol. Rahatla ve güven. Bırak beni. O zaman biraz daha bırak.

Kendini olduğun gibi sev.

Bugün başkalarının işlerinin, sorunlarının ve ilişkilerinin ortasına atlamayı reddedeceğim. Birbirleriyle iletişim kurmak istedikleri fikir ve duygular da dahil olmak üzere kendi sorunlarını çözmeleri için başkalarına güveneceğim.

Bugün utancı reddetmeyi öğreneceğim. Utanç, kim olduğumun yeterince iyi olmadığının ezici bir duygusudur. Yeterince iyi olduğumu ve kusurlarımın insan olmanın bir parçası olduğunun farkındayım. Utancı bıraktım.

Gitmesine izin vermek, sonuçları zorlamaya ve insanları davranmaya çalışmayı bıraktığımız anlamına gelir. Bu, şu an için işlerin yoluna direnmekten vazgeçtiğimiz anlamına geliyor. Bu, imkansızı yapmaya çalışmayı bıraktığımız anlamına gelir - yapamayacağımız şeyi kontrol etmek - ve bunun yerine mümkün olana odaklanırız - bu genellikle kendimize bakmak anlamına gelir. Ve bunu mümkün olduğunca nezaket, nezaket ve sevgi içinde yapıyoruz.

Yeni yıl, bir kitaptaki bir bölüm gibi, yazılmayı bekleyen önümüzde duruyor. Hedefler belirleyerek bu hikayeyi yazmaya yardımcı olabiliriz.

Diğer herkese tepki vermek ve tepki vermek için o kadar çok zaman harcardım ki hayatımın yönü yoktu. Başkalarının hayatları, sorunları ve istekleri hayatımın rotasını belirledi. Ne istediğimi düşünmenin ve tanımlamanın benim için sorun olmadığını fark ettiğimde, hayatımda olağanüstü şeyler olmaya başladı.

İhtiyacınız olduğunu görür görmez iyileşmeyi, enerjiyi ve ruhu yeniden doldurmayı arayın. Bedeninizin, zihninizin, ruhunuzun ve duygularınızın iyileşmesi gerektiğinde vermek, yapmak veya gerçekleştirmek için kendinizi zorlamak zorunda değilsiniz.

Bugün onay ihtiyacımı ve sevilme ihtiyacımı bırakacağım. Bunun yerine, kendimi beğenmeyi ve onaylamayı seçeceğim. Sayan insanlar (ben dahil) gerçekte kim olduğuma sadık kaldığımda bana saygı duyacaklar.

Gerçek güç, başkalarını acımızdan sorumlu tutmayı bıraktığımızda gelir ve tüm duygularımızın sorumluluğunu alırız.

...plan bizim yüzümüzden değil, bize rağmen gerçekleşecek.

Alzheimer hastalığı olan ölmekte olan anneme bakmak için hayatımın üç yılını verdim. Üç yıl boyunca her ihtiyacının yanında olmak birbirine bağımlı görünebilirdi ama benim yapmak istediğim bu değildi.

Artık umutsuzluktan öforiye merdivenden inip çıkmak zorunda değildim, kendimi hayatın ya acı verici, korkunç ya da neşeli ve harika olduğuna ikna etmeye çalışıyordum. Basit gerçek şu ki, hayat her ikisiydi. s 214

Perspektif geriye dönük olarak gelecek.

Hayatın nasıl gitmesi gerektiğine dair fikirlerimizi bırakmak, hayatın büyüsünü özgürleştiren bir seçimdir.

İmkansız görünen şeylerle çevriliyken, mümkün olan bir şeyi yapmak için basit bir seçim yapmak güçlü bir şeydir.

Nazik olmayı unutma. Sevgi dolu olmayı unutma. Tüm hislerinizi hissetmeyi ve kendinize iyi bakmayı unutmayın. Ama en önemlisi mutlu olmayı unutma.

Kalbin ve ruhun gücüne o kadar güveniyorum ki, bundan sonra yapmamız gerekenin cevabının kendi kalbimizde olduğunu biliyorum. Tek yapmamız gereken dinlemek, sonra bunu bir adım daha ileri götürmek ve duyduklarımıza güvenmek. Öğrenmemiz gerekenleri bize öğretecekler.

Beklentilerinizi bırakın. Evren istediğini yapacak. Bazen hayallerin gerçek olur. Bazen yapmazlar.Bazen kırık bir rüyayı bıraktığınızda, yerini nazikçe bir başkası alır. Gerçekleşmek istediğiniz şeyin değil, ne olduğunun farkında olun.

Öğrendiğim ders, üzerinde hareket etmeden insanlara karşı şefkat hissedebileceğim fikrini içeriyordu.

diğer insanlar bize yardım etmek, öğretmek, yolumuza rehberlik etmek için orada olabilirler, Ancak öğrenilecek ders her zaman bizimdir

beyaz atlı şövalyeler yok, gökyüzünde bizi izleyen, kurtarmayı bekleyen büyülü büyükanneler yok. Öğretmenler yolumuza gelebilir ama kurtaramazlar. Öğretecekler. Umursayan insanlar gelecek ama kurtaramayacaklar. Umursayacaklar. Yardım gelecek, ama yardım kurtarmıyor. Biz kendi kurtarıcılarımızız. Başkalarını kurtarmayı bıraktığımızda ve onların bizi kurtarmasını beklemeyi bıraktığımızda ilişkilerimiz çarpıcı biçimde gelişecektir.

Dengeli misin? Zamanınızı, enerjinizi, hayatınızı, etrafınızdakilerle yaptığınız kadar kendinizle de paylaşıyor musunuz?. . . . Sınırlarını bil. Bakmanız ve sevmeniz gereken en önemli insanlardan birisiniz. Zamanınızı, enerjinizi, hayatınızı etrafınızdakilerle dengeleyin. Sonuç olarak daha özgürce ve sevinçle verebileceksiniz ve evrenin armağanlarına daha açık olacaksınız. Başkalarına vermek yanlış değil. Ama kendimize de evet demek sorun değil.

Bugünü iyi ve huzur içinde yaşarsam geleceğimin iyi olacağına olan inancım için dua ediyorum. Şimdiki zamanda kalmanın geleceğim için yapabileceğim en iyi şey olduğunu hatırlayacağım. Yarın ne olacağına değil, şimdi ne olduğuna odaklanacağım.

Ne zaman hayır, ne zaman evet diyeceğimi biliyorum. Seçimlerimin sorumluluğunu alıyorum. Kurban mı? Başka bir yere gitti. Beni gerçekten mağdur edebilecek tek kişi kendimdir ve zamanın yüzde 99'u artık bunu yapmayı seçmiyorum. Ancak temel ilkeleri hatırlamaya devam etmem gerekiyor: sınırlar, bırakma, duygularımı hissettikten sonra affetme - daha önce değil, kendini ifade etme, başkalarını sevme ama kendimi de sevme.

Yeni Yıl hedeflerini yapın. İçine gir ve bu yıl hayatında ne olmasını istediğini keşfet. Bu, üzerinize düşeni yapmanıza yardımcı olur. Bu, gelecek yıl tam olarak yaşamakla ilgilendiğinizin bir kanıtıdır.

Aşk, her insanın kendi kalbini takip etmekte özgür olduğu anlamına gelir.

Bir sonraki dersin ne olacağını asla bilemem, çünkü bilmememiz gerekiyor -- bunu keşfetmek için kendimize güvenmemiz gerekiyor.

Minnettarlık, sahip olduklarımızı yeterince dönüştürür.

Tanrım, gerçeği kabul edip kabul ettiğimde değişmem için bana güç ve rehberlik verileceğini hatırlamama yardım et.

Bugün zor bir tempodan ziyade barışçıl bir tempoya odaklanacağım. Yavaşça ilerlemeye devam edeceğim, çılgınca değil. Endişeli ve üzgün olma ihtiyacımı bırakacağım ve bu duyguları sakinlik ve uyumla değiştireceğim.

Kendimizi delirtmenin en kesin yolu başkalarının işine karışmaktır ve aklı başında ve mutlu olmanın en hızlı yolu kendi işlerimize bakmaktır.

Şükran bir yemeği ziyafete dönüştürebilir.

Bugün kendimi onurlandıracağım, besleyeceğim ve seveceğim. Ne yapacağım konusunda kafam karıştığında, kendime karşı dürüst olmam gerektiğini hatırlamam gerekiyor. Başkalarının ve onların beklentilerinin üzerimde yarattığı baskıdan kurtulacağım.

Kendimizi seçtiğimiz için kendimizi seçmeyi bırakabiliriz, kendimizi ve hayatımızı besleyebiliriz. Kendimizi besleyebilir ve sevebiliriz. Tüm kusurlarımızla, zaaflarımızla, güçlü noktalarımızla, zayıf noktalarımızla, duygularımızla, düşüncelerimizle ve diğer her şeyle harika benliklerimizi kabul edebiliriz. Bizim için yapabileceğimiz en iyi şey bu. Biz kimiz ve kim olmamız gerekiyordu. Ve bu bir hata değil. Başımıza gelecek en büyük şey biziz. İnan bana. Hayatı çok daha kolaylaştırıyor.

Bırakmak, daha huzurlu bir zihin durumunda yaşamamıza ve dengemizi yeniden kurmamıza yardımcı olur. Başkalarının kendilerinden sorumlu olmalarına ve bize ait olmayan durumlardan ellerimizi almamıza izin verir. Bu bizi gereksiz stresten kurtarır.

İnançlar gerçeklik yaratır

Bağımlı bir kişi, başka bir kişinin davranışının kendisini etkilemesine izin veren ve o kişinin davranışını kontrol etmeye takıntılı olan kişidir.

Kendini kabullen. Kendini olduğun gibi sev. En güzel işiniz, en güzel anlarınız, neşeniz, huzurunuz ve şifanız kendinizi sevdiğinizde gelir. Bunu yaparken dünyaya harika bir hediye veriyorsun. Başkalarına da aynısını yapma izni verirsiniz: kendilerini sevmek. Kendini sevmenin tadını çıkar. İçeri gir. İçinde güneşlendiğin gibi güneşlen.

Hayatını kalbinle yaşa. Kalbinizden paylaşın. Ve hikayen insanların ruhlarına dokunacak ve iyileştirecek.

Bağımlılar gericilerdir. Aşırı tepki veriyorlar. Yetersiz tepki veriyorlar. Ama nadiren hareket ederler. Başkalarının sorunlarına, acılarına, yaşamlarına ve davranışlarına tepki verirler. Kendi sorunlarına, acılarına ve davranışlarına tepki verirler.

Eve gitmek, kim olduğun ve ruhunun gerçekte kim olmak istediği konusunda rahat olmak demektir. Bunda zorlanma yok. Gerginlik ve gerginlik, ruhumuzun olmak istediği kişi olmadığımızda ve ruhumuzun evde hissetmediği bir yerde olduğumuzda ortaya çıkar.