Mihaly Csikszentmihalyi ünlü alıntılar

Bir şeyle ilgileniyorsanız, ona odaklanacaksınız ve dikkatinizi bir şeye odaklarsanız, onunla ilgilenmeniz muhtemeldir. İlginç bulduğumuz şeylerin çoğu doğası gereği değil, onlara dikkat etme zahmetine girdiğimiz için.

Ancak tüm varlığı bir akış deneyimine dönüştürmek için, yalnızca anlık bilinç durumlarını nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek yeterli değildir. Günlük yaşam olaylarının anlam kazanması için genel bir hedefler bağlamına sahip olmak da gereklidir.Akış teorisinin optimal deneyime ulaşmak isteyenlere sunduğu son görev ne yaparsa yapsın uyum yaratmak; yaşamın tamamını tek bir akış faaliyetine dönüştürmeyi içeren bir görevdir, sürekli amaç sağlayan birleşik hedeflerle.

Yarım yüzyıl önce Avusturyalı psikiyatrist Viktor Frankl, mutluluğa mutlu olmak istemekle ulaşılamayacağını - kendinden daha büyük bir amaç için çalışmanın istenmeyen sonucu olarak gelmesi gerektiğini yazdı.

Neşeli bir yaşam, bir tariften kopyalanamayan bireysel bir yaratımdır.

Öte yandan zevk almak her zaman hoş değildir ve zaman zaman çok stresli olabilir. Örneğin bir dağcı donmaya yakın, tamamen bitkin ve dipsiz bir yarığa düşme tehlikesiyle karşı karşıya olabilir, ancak başka hiçbir yerde olmak istemez. Turkuaz okyanusun kenarındaki bir palmiye ağacının altında bir Pİñ a colada'yı yudumlamak pastoral, ancak rüzgarlı sırtta hissettiği coşkuyla karşılaştırılamaz.

Yaşam kalitesini iyileştirmek için deneyebileceğimiz iki ana strateji vardır. Birincisi, dış koşulları hedeflerimize uygun hale getirmeye çalışmaktır. İkincisi, hedeflerimize daha iyi uymaları için dış koşulları nasıl deneyimlediğimizi değiştirmektir.

"Keşfettiğim" şey, mutluluğun olan bir şey olmadığıydı. Bu, iyi şansın veya rastgele şansın sonucu değildir. Paranın satın alabileceği veya komuta edebileceği bir şey değildir. Dış olaylara değil, onları nasıl yorumladığımıza bağlıdır. Aslında mutluluk, her insan tarafından özel olarak hazırlanması, yetiştirilmesi ve savunulması gereken bir durumdur. İçsel deneyimi kontrol etmeyi öğrenen insanlar, herhangi birimizin mutlu olmaya gelebileceği kadar yakın olan yaşamlarının kalitesini belirleyebileceklerdir.

Çağdaş yaşamın kaygı ve bunalımlarının üstesinden gelmek için bireyler, yalnızca onun ödülleri ve cezaları açısından artık yanıt vermedikleri ölçüde sosyal çevreden bağımsız hale gelmelidir. Böyle bir özerkliğe ulaşmak için kişinin kendine ödül vermeyi öğrenmesi gerekir. Dış koşullardan bağımsız olarak zevk ve amaç bulma yeteneğini geliştirmelidir.

Neyi sevdiğini ve hayattan nefret ettiğini öğren. Sevdiğin şeyi daha çok, nefret ettiğin şeyi daha az yapmaya başla.

Gerçekliği, bilinçte olanları etkilediğimiz ölçüde dönüştürebilir ve böylece kendimizi dış dünyanın tehditlerinden ve mülayimliklerinden kurtarabiliriz.

Her gün bir şeyden ilham almaya çalışın. Her gün en az bir kişiye ilham vermeye çalışın.

Amerikalıların ortalama olarak televizyon izlemenin hafif depresyonda olduğu ruh hali durumu.

Sabahları dört gözle bekleyeceğiniz belirli bir hedefle uyanın.

İyi tasarım, belirli bir kültürdeki insanların yaşam hedeflerini (veya daha gerçekçi olarak, kültürdeki belirli bir insan alt kümesinin hedeflerini) en üst düzeye çıkaran ve bu tür hedeflerin sıralanması için ortak bir sembolik ifadeye dayanan görsel bir ifadedir.

Bugün birçok Amerikan şirketi, çalışanlarının özgünlüğünü artırmak için çok fazla para ve zaman harcıyor ve böylece pazarda rekabet avantajı elde etmeyi umuyor. Ancak bu tür programlar, yönetim aynı zamanda birçok yeni fikir arasındaki değerli fikirleri tanımayı öğrenmedikçe ve ardından bunları uygulamanın yollarını bulmadıkça hiçbir fark yaratmaz.

Gizli amaçlardan ziyade eylemin kendisi uğruna özgürce hareket ettiğimizde, olduğumuzdan daha fazlası olmayı öğreniriz. Bir hedef seçtiğimizde ve kendimize konsantrasyon sınırlarına yatırım yaptığımızda, ne yaparsak yapalım keyifli olacaktır. Ve bu sevinci tattıktan sonra, onu tekrar tatma çabalarımızı iki katına çıkaracağız. Benlik böyle büyür.

Bir kişi kendini ne kadar yetenekli hissederse, ruh hali o kadar iyileşir; Mevcut zorluklar ne kadar fazla olursa, dikkati o kadar fazla odaklanacak ve yoğunlaşacaktır.

Kapasiteleri genişleten, birini olduğundan daha fazla yapan beceriler geliştirilmelidir.

Eksik olduğun şeyi geliştir.

Mümkün olduğunca çok fikir üretin. Olası olmayan fikirler üretmeye çalışın.

Programınızın sorumluluğunu üstlenin. Düşünmek ve rahatlamak için zaman ayırın.

Bir fikrin özü, ayakta duran heykeli yapmaz... yani bir sonraki aşama zor iş

Ancak kestirmeler tehlikelidir; Bilgimizin gerçekte olduğundan daha ileri olduğu konusunda kendimizi kandıramayız.

Sosyalleşmek yalnız kalmaktan daha olumludur, bu yüzden toplantılar bu kadar popülerdir. İnsanlar yalnız kalmaktan hoşlanmazlar. Ancak bu, öğrenilmesi gereken önemli bir beceri olacaktır...

Madem bu kadar zenginiz, neden mutlu değiliz?

Akış, kendi iyiliği için bir faaliyete tamamen dahil oluyor. Ego düşer. Zaman akıp gidiyor. Her eylem, hareket ve düşünce, caz çalmak gibi kaçınılmaz olarak bir öncekinden gelir.

Genellikle açıklıktan kapanmaya geçin.

Sizi neyin harekete geçirdiğini ifade etmenin bir yolunu bulun.

Hayatı iyileştiren işitme değil, dinlemedir.

İnsan, kendinden daha büyük ve daha kalıcı bir şeye ait olduğunu hissetmeden gerçekten mükemmel bir yaşam sürdüremez.

Evrimin, kendilerinin ötesinde bir şey yapma duygusu olan insanları seçmede bir eli olduğunu düşünüyorum.

Yaratıcı bireylerin yalnızca kendi cinsiyetlerinin değil, diğerinin de güçlü yönlerine sahip olma olasılıkları daha yüksektir.

Yaratıcılık, mevcut bir alanı değiştiren veya mevcut bir alanı yenisine dönüştüren herhangi bir eylem, fikir veya üründür. Önemli olan, ürettiği yeniliğin alana dahil edilmek üzere kabul edilip edilmediğidir.

Akışı teşvik eden bir web sitesi gurme yemek gibidir. Mezelerle başlarsınız, salatalara ve mezelere geçersiniz ve tatlıya doğru ilerlersiniz. Ne yazık ki, çoğu site bir kafeterya gibi inşa edilmiştir. Ne istersen onu seç. İlk başta kulağa hoş geliyor, ama yakında ne yapmayı seçtiğin önemli değil. Her şey mülayim ve aynı.

İnsanlar bir yere götürülmeyi umarak, bir kazanç umuduyla Web sitelerine girerler.

Her gün sizi neyin şaşırttığını ve başkalarını nasıl şaşırttığınızı yazın. Bir şey ilgi kıvılcımına çarptığında, onu takip edin.

Talihsizlikten kar elde edip etmeyeceklerini veya sefil olup olmayacaklarını belirleyen, insanların strese nasıl tepki verdikleridir.

Entropi normal bilinç halidir - ne yararlı ne de zevkli bir durum.

Hepimiz, isimsiz güçler tarafından körüklenmek yerine, eylemlerimizin kontrolünü, kendi kaderimizin efendilerini hissettiğimiz zamanlar yaşadık. Nadir durumlarda, bir neşe duygusu hissederiz...

Tipik bir gün endişe ve can sıkıntısı ile doludur. Akış deneyimleri, bu donuk arka plana karşı yoğun yaşamın parıltılarını sağlar.

Giderek karmaşıklaşarak benliğin büyüdüğü söylenebilir.

Bir firmanın yapısı ne olursa olsun, iyi iş yapacaksa, herkesin karmaşıklığa doğru ilerlemeye teşvik edildiği bir yer olmalı - ya da en azından kişisel gelişime ulaşmayı zorlaştırmayan bir yer olmalıdır.

Kendi bilgisini sağlama kapasitesi olmadan, zihin rastgeleliğe sürüklenir.

Gizli amaçlardan ziyade eylemin kendisi uğruna özgürce hareket ettiğimizde, olduğumuzdan daha fazlası olmayı öğreniriz.

Yalnızca farklılaşmış - bütünleşmemiş - bir benlik, büyük bireysel başarılara ulaşabilir, ancak benmerkezci bencilliğe saplanma riskini taşır. Aynı şekilde, yalnızca entegrasyona dayanan bir kişi, iyi bağlanmış ve güvende olacak, ancak özerk bireysellikten yoksun olacaktır. Ancak bir kişi bu iki sürece eşit miktarda psişik enerji yatırdığında ve hem bencillikten hem de uygunluktan kaçındığında, benliğin karmaşıklığı yansıtması muhtemeldir.

Neyin iyi neyin kötü hissettirdiğine tahmin edilebilir bir şekilde yanıt verdiğimiz sürece, başkalarının tercihlerimizi kendi amaçları için kullanması kolaydır.

Mevcut kiliselerde teselli arayanlar, genellikle dünyanın işleyiş şekli hakkında bilinenlerin çoğunu görmezden gelmek için zımni bir anlaşma ile gönül rahatlıklarının bedelini öderler.

Çözüm, yavaş yavaş toplumsal ödüllerden arınmak ve onların yerine kendi yetkileri altındaki ödüllerin nasıl ikame edileceğini öğrenmektir. Bu, toplum tarafından onaylanan her hedeften vazgeçmemiz gerektiği anlamına gelmez; Bunun yerine, başkalarının bize rüşvet vermek için kullandıkları hedeflere ek olarak veya bunun yerine, kendimize ait bir dizi geliştirdiğimiz anlamına gelir.

Ne yapması gerektiğini tam olarak bilen, ancak bunu yapmak için yeterli enerjiyi toplayamayan bir insanla karşılaşmaktan çok az şey daha üzücüdür. Blake alışık olduğu gayretiyle, "Arzu eden ama etmeyen," diye yazdı, "Veba doğurur.

Bir işletme, tüm biçimleriyle mutluluğa katkıda bulunan bir ürün veya hizmet sağladığı ölçüde başarılıdır.