S. N. Goenka ünlü alıntılar

Bireylerin zihninde barış yoksa, dünyada nasıl barış olabilir? Önce kendi zihninde barış yap.

Her duyum aynı özelliği paylaşır: ortaya çıkar ve geçer, ortaya çıkar ve geçer. Uygulama yoluyla deneyimlememiz gereken bu ortaya çıkan ve geçiştir, sadece gerçek olarak kabul etmek değil, çünkü Buda öyle dedi, sadece kabul etmek değil çünkü entelektüel olarak bize yeterince mantıklı geliyor. Sansasyonun doğasını deneyimlemeli, akışını anlamalı ve ona tepki vermemeyi öğrenmeliyiz.

Kendimi gözlemlediğimde ve öfke, kötü niyet veya düşmanlık yarattığımı fark ettiğimde, kendi içimde yarattığım nefret veya düşmanlığın ilk kurbanı olduğumu fark ediyorum. Ancak sonrasında başkalarına zarar vermeye başlarım. Ve eğer bu olumsuzluklardan kurtulursam, doğa ya da Yüce Tanrı beni ödüllendirmeye başlar: Kendimi çok huzurlu hissediyorum.

Vipassana'da yer alan tek dönüşüm sefaletten mutluluğa, esaretten kurtuluşa dönüşmektir.

Meditasyonda başkalarından çekilirsiniz ve zihin ve bilgelik enerjisinin saflığını kazanmak için dikkatinizi içeriye odaklarsınız. O zaman dışa dönük olmalı ve bu enerjiyi kullanmalısınız. Uzun bir sıçrama yaptığınızda, önce geriye doğru bazı adımlar atmanız gerekir. Sonra koş ve zıpla. Bunun gibi, önce geri çekilir, kendinizi gözlemler, netlik geliştirir ve bilgeliğin kilidini açarsınız. Sonra topluma hizmet etmek için topluma uzun bir sıçrama yaparsınız. Bu iki adım birbirinden ayrılamaz.

Gerçek bilgelik, her deneyimin kalıcı olmadığını kabul etmek ve kabul etmektir. Bu anlayışla iniş ve çıkışlardan bunalmayacaksınız. Ve içsel bir dengeyi koruyabildiğinizde, sizin ve başkaları için mutluluk yaratacak şekillerde hareket etmeyi seçebilirsiniz. Her anı sakin bir zihinle mutlu bir şekilde yaşayarak, kesinlikle tüm ıstıraplardan kurtulmanın nihai hedefine doğru ilerleyeceksiniz.

Zihin, kaybedilen zamanın çoğunu fantezilerde ve yanılsamalarda geçirir, hoş veya nahoş deneyimleri yeniden yaşar ve geleceği hevesle veya korkuyla tahmin eder. Bu tür isteklerde veya isteksizliklerde kaybolurken, şimdi neler olup bittiğinin, şimdi ne yaptığımızın farkında değiliz.

Kişi gerçeği deneyimlediğinde, diğerlerinde hata bulma çılgınlığı ortadan kalkar.

İçinizdeki gerçek huzuru ve uyumu keşfedin ve doğal olarak bu başkalarına fayda sağlamak için taşacaktır.

Kişi yaşama sanatını öğrenerek ölme sanatını öğrenir: şimdiki anın efendisi nasıl olunur.

Gayretle çalış. Özenle. Sabırla ve ısrarla çalışın. Sabırla ve ısrarla. Ve başarılı olmak zorundasın. Başarılı olmak zorunda.

Geçmişte yaşayamayız; o gitti. Gelecekte de yaşayamayız; sonsuza dek kavrayışımızın ötesindedir. Sadece şimdiki zamanda yaşayabiliriz. Şimdiki eylemlerimizin farkında değilsek, geçmişin hatalarını tekrarlamaya mahkum oluruz ve gelecek için hayallerimize ulaşmayı asla başaramayız.

Bağlanma sevgisi, genellikle görünmez demir zincirler yaratan duygu dalgalarından oluşur.

Herkesin mutlu bir hayat yaşamak istemesi temel bir insani ihtiyaçtır. Bunun için gerçek mutluluğu yaşamak gerekir. Kişinin paraya, güce sahip olarak ve şehvetli zevklere kapılarak yaşadığı sözde mutluluk gerçek mutluluk değildir. Çok kırılgan, dengesiz ve geçicidir. Gerçek mutluluk için, kalıcı istikrarlı mutluluk için kişinin kendi içinde derin bir yolculuk yapması ve zihnin daha derin seviyelerinde depolanan tüm mutsuzluktan kurtulması gerekir. Zihnin derinliklerinde sefalet olduğu sürece, zihnin yüzey seviyesinde mutlu hissetmeye yönelik tüm girişimler boşuna olur.

Işık ve karanlığın bir arada var olamayacağı gibi barış ve olumsuzluk bir arada var olamaz.

İnsanları bir örgütlü dinden başka bir örgütlü dine dönüştürmek yerine, insanları sefaletten mutluluğa, esaretten kurtuluşa ve zulümden merhamete dönüştürmeye çalışmalıyız.

Bir şeyleri kavramak iki sonuçtan yalnızca birini verebilir: Ya kavradığınız şey kaybolur ya da siz kendiniz kaybolursunuz. Bu sadece önce meydana gelen bir meseledir.

Vipassana yaşama sanatıdır. Kaçma sanatı değil.

Eski koşullanmaları zihinden uzaklaştırmak ve zihni her deneyimle daha eşit olacak şekilde eğitmek, kişinin gerçek mutluluğu deneyimlemesine olanak sağlamanın ilk adımıdır.

Gerçek mutluluk için, gerçek kalıcı istikrarlı mutluluk için, kişinin kendi içinde derin bir yolculuk yapması ve zihnin daha derin seviyelerinde depolanan tüm mutsuzluk ve sefaletten kurtulduğunu görmesi gerekir.

Şimdiki anın farkında olma yeteneğini geliştirebilirsek, geçmişi, hedefimize ulaşabilmemiz için gelecekteki eylemlerimizi sıralamak için bir rehber olarak kullanabiliriz.

Ben din değiştirmeye karşıyım (Budizm'e). Bm'deki konuşmamda söylediğim ilk şey, bir örgütlü dinden diğerine değil, sefaletten mutluluğa, esaretten kurtuluşa dönüşüm için olduğumdu.

Buddha hiçbir zaman mezhepsel bir din öğretmedi; Evrensel olan kurtuluşa giden yolu öğretti.

İnsan şimdiki zamanda yaşamak zorundadır. Geçmiş olan her şey hatırlanamaz hale gelir; Gelecek olan her şey, mevcut olana kadar kişinin erişemeyeceği bir yerde kalır. Geçmişi hatırlamak ve geleceği düşünmek önemlidir, ancak yalnızca birinin şimdiki zamanla başa çıkmasına yardımcı oldukları ölçüde önemlidir.

Bugünün sonuçları geçmişin eylemleriyle belirlenir. Geleceğinizi değiştirmek için bugün kararlarınızı değiştirin.