Joel Fuhrman ünlü alıntılar

Gıda etiketleri hakkında hatırlanması gereken en önemli şey, etiketli gıdalardan kaçınmanız gerektiğidir.

Sağlığınızı satın alamazsınız; sağlıklı yaşam yoluyla kazanmalısınız.

Sağlık şans değildir. İyileşme için en uygun ortamı oluşturursak, sağlığı korumak için doğuştan gelen bir yeteneğimiz vardır.

Hayat bir otoyoldur - aldığınız zevk seçtiğiniz şeride bağlıdır.

Çoğu esmer ekmek, sahte bronzluğa sahip sadece beyaz ekmektir.

Tohumlar ve kuruyemişler kalp ve damar sağlığı için vazgeçilmezdir. Fındıkların koroner kalp hastalığına karşı koruyucu özellikleri ilk olarak 1990'ların başında tanındı ve bu orijinal bulguları doğrulayan güçlü bir literatür izledi.

Kalıcı sonuçlar yalnızca yaşam tarzı ve diyet tarzındaki kalıcı değişikliklerden gelir. Yaşam şeklinizi kalıcı olarak değiştirmediğiniz sürece kalıcı olarak iyileşemezsiniz.

Modern dünyada çoğu insanın yediği standart Batı diyetini yerseniz, kalp hastalığına yakalanma olasılığınız yüksektir.

Yemek gerçekten ve gerçekten en etkili ilaçtır.

Yaban mersini, çilek ve böğürtlen gerçek süper yiyeceklerdir. Doğal olarak tatlı ve sulu olan meyvelerin şekeri düşük ve besin değeri yüksektir - yiyebileceğiniz en iyi yiyecekler arasındadır.

Diyet tuzunu azaltmak sadece tansiyonu yükselmiş olanlar için önemli değildir - eklenen tuzu sınırlamak hepimizin sağlıklı kalması için gereklidir.

Sağlıklı yiyecekler yiyen sağlıklı insanların asla antibiyotik almasına gerek kalmamalıdır.

Porsiyon kontrolü ile diyet yapmak işe yaramaz çünkü kişi sürekli bağımlılık yaratan dürtülerle savaşır.

Dün tişört giyen bir çocuk gördüm, "Beni seviyorsan bana abur cubur yedirme." Bunu gördüğüme memnun oldum, ancak çocuklarımızı iyi beslemenin ne kadar zor olabileceğini de biliyorum, özellikle de en uygun ve en çok reklamı yapılan yiyecekler genellikle kaçınmamız gerekenler olduğunda. Joel Fuhrman'ın yeni kitabı bir nimettir, çünkü işi çok daha kolaylaştırır. Mükemmel ve güvenebileceğiniz açıklık, bilgelik ve rehberlik dolu. Gerçekten de size çocuğunuzun sağlık kaderini şekillendirme gücü verebilir. - John Robbins

Marul, lahana, lahana, pazı ve ıspanak gibi yapraklı yeşillikler, tüm besinler arasında en besleyici olanıdır.

Gelecekte, ekonominin tıbbi bakımın ne kadar pahalı olduğunu ve sahip olduğumuz hasta insan sayısını desteklemesi giderek daha imkansız hale gelecektir. Neden nüfusumuzu daha sağlıklı hale getirmiyoruz ki tıbbi bakıma ihtiyacımız olmasın?

Yüksek besinli bir diyet yemek aslında sizi daha az yiyecekten daha memnun eder ve aslında aşırı yemeden yemeğin tadını daha fazla çıkarma yeteneği verir.

Doğru hammaddeler yapabilir...bağışıklık sisteminin koruyucu gücünün iki katı veya üç katı,

Neden nüfusumuzu daha sağlıklı hale getirmiyoruz ki tıbbi bakıma ihtiyacımız olmasın?

Modern diyet, bizi virüslere, enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı oldukça savunmasız kılan yüzlerce önemli bitki kaynaklı bağışıklık oluşturucu bileşikte büyük ölçüde eksiktir.

Optimal düzeyde koruyucu mikro besin sağlamak için, bir diyet tahıl bazlı değil sebze bazlı olmalıdır.

İnsanlar bana bir deneyeceklerini söylediklerinde, zahmet etmeyin derim, zaten başarısız olmaya karar verdiniz. Bağımlılıkları bırakmaya çalışmaktan fazlasını gerektirir; bir taahhüt gerektirir. Bir taahhüt, ne olursa olsun bağlı kalacağınız bir sözdür.

Bu önemli ölçüde daha etkili beslenme yaklaşımını sunmamanın yanlış uygulama olarak kabul edileceği zaman gelebilir.

Oruç ve doğal beslenme, esasen bir terapi olarak bilinmemekle birlikte, birinin tıbbi bir sorunu olduğunu keşfettiğinde ilk tedavi olmalıdır.

Hem optimal sağlık hem de kilo kaybı için kalori başına besin oranı yüksek bir diyet tüketmelisiniz.kısayol yok.

Primatlar, yeryüzündeki tatlı tadı ve rengi görebilen tek hayvanlardır. Doğa tarafından renkli, tatlı meyvelerin tadını görmek, kavramak, yemek yemek ve tadını çıkarmak için tasarlandık.

Amerikalı çocuklar dünya çapında en ağır olanlardır ve dünyadaki diğer çocuklardan daha hızlı bir şekilde ağırlaşırlar. Obezitenin bu yayılması, çocuklarımızın geleceğinde patlamayı bekleyen diyabet, kalp hastalığı ve kanser gibi dejeneratif hastalıklarda bir patlamanın habercisidir. Birlikte bu trajedinin gerçekleşmesini engelleyebiliriz.

Vegan beslenmenin birincil yararı, hayvansal ürünlerin uzaklaştırılmasının genellikle daha yüksek miktarda besin açısından zengin bitki ürünü gerektirmesidir. Vegan diyetinin eksileri, seitan ve izole soya proteini, un, tatlandırıcılar ve yağlar dahil olmak üzere çok fazla işlenmiş gıdanın dahil edilmesi olabilir.

Biyolojik sebep-sonuç yasasından kaçamazsınız - yiyecek seçimleri hastalığın ve erken ölümün en önemli nedenidir.

Hastanın kalp rahatsızlığı, hipertansiyonu, otoimmün hastalığı, fibroidleri veya astımı olsun, oruç tutmanın ve doğal, bitki bazlı diyetlerin geleneksel tedaviye uygun bir alternatif ve etkili olduğu konusunda bilgilendirilmelidir.

Sağlık sigortası satın almamız gerekip gerekmediğine bakılmaksızın, gerçek sağlık sigortasını yalnızca yerel süpermarketin ürün bölümünden satın alabileceğimizi bilin.

Geçici olarak benimsediğiniz her şey yalnızca geçici sonuçlar doğurur ve kilonuzu yukarı ve aşağı dalgalandırmak ömür boyu uygun değildir.

Bir yemeği geciktirmek, çoğu insanın "açlık" dediği semptomları beraberinde getirir." Bu semptomlar arasında karın krampları, halsizlik ve kendini kötü hissetme yer alıyor - tıpkı ilacın kesilmesi sırasındaki gibi. Bu açlık değil. Beslenme alışkanlıklarımız, özellikle günde üç kez hayvansal protein açısından zengin yiyecekler yemek, karaciğerimizdeki ve böbreklerimizdeki detoksifikasyon sistemi için o kadar streslidir ki, bu tür yiyecekleri işlemekle meşgul olmadığımız anda yoksunluk veya detoksifikasyon semptomları almaya başlarız. Gerçek açlık o kadar da rahatsız edici değil.

Terapötik oruç mistik veya büyülü bir tedavi değildir. İşe yarıyor çünkü vücudun içinde iyileşmenin önündeki engeller ortadan kalktığında iyileşme kapasitesi var. Sağlık normal bir durumdur. Çoğu kronik hastalık, hastalığa neden olan stres faktörlerini insan organizmasına yerleştiren bir yaşam tarzı yaşamanın kaçınılmaz sonucudur. Oruç, vücuda bu stresörler olmadan bir ara verir, böylece beslenme durumunda başka türlü oluşamayan iyileşmeyi hızla onarabilir veya başarabilir.

Amerikalıların tükettiği yiyecekler kalori açısından çok zengin olduğu için hepimiz düşük besinli yiyeceklerden daha küçük porsiyonlar yiyerek diyet yapmaya çalışıyoruz. Sadece açlığa katlanmak zorunda değiliz, aynı zamanda sapkın isteklerle de sonuçlanıyoruz çünkü önyükleme yapmak için besin eksikliğimiz var.

İlaçlar, yaşam boyunca yanlış beslenmeye yanıt olarak gelişen hücresel kusurları gideremez.