Mark Hyman, M.D. ünlü alıntılar

Hastalığı adlandırmak ve hapı hastayla eşleştirmek yerine vücudunuzun temel sistemlerindeki dengesizlikleri anlamak ve dengeyi sağlamak daha önemlidir.

Sağlık yaratmanın anahtarı, sorunun nedenini bulmak ve ardından bedenin ve ruhun gelişmesi için doğru koşulları sağlamaktır. Başka bir ilaç almıyor.

Yeni Sağlık Kuralları, iyi beslenmenin, iyi hissetmenin ve uzun yaşamanın yeni manifestosudur. İşe yarayan ve yaramayan şeyler hakkında gerçekten neyin doğru olduğunu merak ettiyseniz, daha fazla kendinizi yormayın.

Kronik hastalık gıda kaynaklı bir hastalıktır.

Kötü bir diyetten kurtulmak için egzersiz yapamazsın.

Sağlıklı olmak istiyorsanız, doktora gitmek istemeyebilirsiniz. Onun yerine kiliseye gidebilirsin.

Kilo kaybı önemli olsa da, daha önemli olan vücudunuza koyduğunuz yiyeceklerin kalitesidir - yiyecekler metabolizmanızı ve genlerinizi hızla değiştiren bilgilerdir.

Çoğu okulda sadece bir mikrodalga fırın veya fritöz bulunur, çocuklarımızı gerçek, taze yiyeceklerle beslemek için gerekli araçlar pek yoktur.

Görünüşe göre Tabiat Ana'yı alt edemiyorsun.

Diyabet salgınımız için ulusal bir çözüm olarak gastrik bypass'ı önermek kötü ilaç ve kötü ekonomidir.

En iyi tavsiye, etikette sağlık iddiaları olan yiyeceklerden kaçınmak veya daha iyisi ilk etapta etiketli yiyeceklerden kaçınmaktır.

Her dört çocuktan biri ya diyabet öncesi ya da diyabet hastasıdır - benim diyabet olarak adlandırmayı sevdiğim şey. Bu nasıl oldu?

Sadece daha az yiyin ve daha fazla egzersiz yapın.

Vücut dengeyi sadece birkaç şekilde korur. Günün sonunda, bu temel sistemler bozulduğunda hastalık ortaya çıkar.

Açık artırma şirketlerine karşı dürüst olmak gerekirse ? çoğu şirket otomobil uzmanı değil, pazarlamacıdır. Alıcıları, ödevlerini daha sonra değil, ellerini kaldırmadan önce yaptıklarından emin olmaları konusunda uyarıyorum.

Vücudumuzun doğal detoksifikasyon sistemi, metabolizmamızdaki atık ürünleri ve çevresel toksinlerden arındırarak sağlığımızı desteklemek için tasarlanmıştır. Diğer çalışkan sistemler gibi, en iyi şekilde çalışmaya devam etmesi için periyodik dinlenmeye ve desteğe ihtiyacı vardır. Bu program size vücudunuzun doğal detoksifikasyon yeteneklerini nasıl dinlendireceğinizi ve geri yükleyeceğinizi öğretecektir.

Mesele şu ki, Komünist Çinlilerin aksine, ACLU bireysel din özgürlüğünden nefret ediyor ve yalnızca dar siyasi gündemine uyan sivil özgürlükleri destekliyor.

Arkadaşınızın, arkadaşınızın arkadaşının fazla kilolu olması, ailenizin fazla kilolu olmasına göre fazla kilolu olma olasılığınız daha yüksektir.

Gerçek yemek yemek devrimci bir eylem haline geldiğinde başımız belada demektir.

Sağlıklı toplulukları desteklemek için topluluk eylemlerine ve politikalarına ihtiyacımız var.

Kan şekerinizi doğal olarak dengeleyerek istekleri azaltmanın yolları vardır.

Çoğu doktorun şu anda tıp uygulama şekli işe yaramıyor.

Ameliyatla birinin midesini ceviz boyutuna küçültmek obezite ve diyabetle savaşmanın bir yoludur ve birkaçı için hayat kurtarıcı olabilir, ancak altta yatan nedenleri ele almaz.

Obezite ve diyabetli çocuklar daha fakir hayatlar yaşarlar, genellikle okulu bitirmezler ve sağlıklı meslektaşlarından çok daha az kazanırlar.

Beyninizi tatlı bir şey aldığınızı düşünmesi için kandırmak metabolizmanız üzerinde kirli numaralar oynar.

Vücut, tıbbi uzmanlıklara bölünmüş bir organlar topluluğu değil, entegre bir sistemdir. Geleceğin tıbbı her şeyi birbirine bağlar.

Bütün ilaçlar şu noktaya gelir: Seni neyin rahatsız ettiğini bul; ondan kurtul. Neye ihtiyacın olduğunu bul; al. Gerisini vücut halleder.

Çatal, sağlığınızı ve gezegeninizi değiştirmek için en güçlü aracınızdır; Gıda, kronik hastalıkları iyileştiren en güçlü ilaçtır.

Yine de glüten yeme sorunu olan kişilerin yaklaşık yüzde 99'u bunu bilmiyor bile. Hastalıklarını veya semptomlarını başka bir şeye bağlarlar - yüzde 100 tedavi edilebilir olan glüten duyarlılığına değil.

Glutatyon ayrıca detoksifikasyon sisteminizin en kritik ve ayrılmaz parçasıdır. Tüm toksinler glutatyona yapışır, bu da onları safra ve dışkıya ve vücudunuzdan dışarı taşır.

Gerçek yiyeceğin doğal iyiliğini lekelemek için alınan dolgu maddelerine, katkı maddelerine, aşırı miktarda şekere, yağlara, tuzlara ve diğer önlemlere ihtiyacım yok.

Sosyal ağlarınız genetik ağlarınızdan daha önemli olabilir. Ancak arkadaşlarınızın sağlıklı alışkanlıkları varsa, bunu da yapma olasılığınız daha yüksektir. Bu yüzden sağlıklı arkadaşlar edinin.

Gıdadır - artık gıdanın sadece kalori değil bilgi olduğunu ve biyolojik yazılımınızı yükseltebileceğini biliyoruz. Kronik hastalıkların çoğu öncelikle gıda kaynaklı bir hastalıktır. Bu soruna kendimizi yedik ve kendimizi bunun dışında yemeliyiz.

Kalp hastalığı bir Lipitör, Crestor veya hatta bir a € œanacetrapiba ￮ eksikliği değildir. Diyetimiz, zindelik seviyemiz, stresimiz ve sigara içme, sosyal bağlantılar ve giderek artan çevresel toksinler gibi diğer yaşam tarzı faktörlerimizin neden olduğu birçok faktörün karmaşık bir sonucudur.

21. Yüzyılda damak tadımız, beyin kimyamız, biyokimyamız, hormonlarımız ve mutfaklarımız gıda endüstrisi tarafından ele geçirildi.

Ne yememiz gerektiği konusunda ulusal bir konuşma yapıyor olmamız, en iyi diyetin ne olduğu sorusuyla mücadele ediyor olmamız, türümüze yol açan doğal koşullardan ne kadar uzaklaştığımızın bir göstergesidir. gerçek, bütün, taze yemenin basit eyleminden yemek.

Harika yemekler yaşadım! Yine de yediğim en lüks ve enfes yemekleri düşündüğümde, birkaç doğal malzemeden yapılan basit yemeklerin vizyonları beni en çok heyecanlandıran şey.

Sadece bir veya iki nesil önce bağışıklık sistemimiz tarafından bilinmeyen antibiyotik, hormon, böcek ilacı ve katkı maddeleriyle dolu melezleştirilmiş ve genetiği değiştirilmiş (gdo'lu) yiyecekleri yiyoruz. Sonuç? Bağışıklık sistemimiz, gerçekten korumamız gereken yabancı moleküler istilacıları ve yediğimiz yiyecekleri veya bazı durumlarda kendi hücrelerimizi ayırt etmek için dost veya düşmanı tanıyamaz hale gelir. Hijyenin kötü olduğu ve enfeksiyonların yaygın olduğu Üçüncü Dünya ülkelerinde alerji ve otoimmünite nadirdir.

En güçlü ilaç, hap şişenizin dibinde değil, çatalınızın ucundadır. Yiyecekler ecza dolabınızdaki her şeyden daha güçlüdür!

Toplumun sağlık yaratma gücü, herhangi bir doktor, klinik veya hastaneden çok daha büyüktür.

Gerçekler ortada, bilim sorgulanamaz. Tüm biçimleriyle şeker, obezite salgınımızın ve kronik hastalıkların çoğunun vatandaşlarımızın ve ekonomimizin ve giderek artan bir şekilde dünyanın geri kalanının hayatını emmesinin temel nedenidir. Adını siz koyun, şekerin neden olduğu: kalp hastalığı, kanser, bunama, tip 2 diyabet, depresyon ve hatta akne, kısırlık ve iktidarsızlık.

Kronik hastalık gıda kaynaklı bir hastalıktır. Bu karmaşanın içine doğru yolumuzu yedik ve çıkış yolumuzu yemeliyiz.

Beni yanlış anlamayın, zarafete hayranım ve hayattaki daha ince şeyleri takdir ediyorum. Ama bana göre güzellik basitlikte yatıyor.