-
Sağlıklı yaşamın altı bileşeni vardır: uygun kilo ve diyet, uygun egzersiz, sigara alışkanlığını bozma, alkol kontrolü, stres yönetimi ve periyodik muayeneler.
-
Egzersiz, sigara içmeye devam ederken vücudunuza verilen zararı engelleyemez. Egzersizin yapabileceği şey, alışkanlığı tekmelemenize yardımcı olmaktır.
-
Egzersiz yapmamın nedeni, zevk aldığım yaşam kalitesidir.
-
İyi, güçlü bir kas-iskelet sisteminiz varsa ve altta yatan kardiyovasküler problemleriniz yoksa ne kadar koştuğunuzun bir fark yaratmadığını düşünürdüm.
-
Vücut yağına bakarsanız, kilonuz olmasa da yaşla birlikte artar gibi görünüyor. Yaşlanmanın fizyolojik bir gerçeği olduğunu söylüyorlar. Heck öyle. Yaşlanmanın uyarlanabilir bir etkisidir.
-
Genel olarak egzersiz endüstrisi ile ilgili yatırımların uzun süre iyi olacağını düşünüyorum.
-
Gallup Anketine göre, Amerikalı yetişkinlerin yüzde 24'ü 1961'de ve yüzde 50'si 1968'den sonra düzenli egzersiz yaptı. Zirve 1984'te yüzde 59'du ve geçen Eylül ayında yüzde 51'e düştü.
-
Haftada 15 milden fazla koşarsanız, bunun aerobik kondisyondan başka bir şey için olduğunu söylüyorum. 15 Mil geçtikten sonra, daha fazla gelişme görmüyorsunuz.
-
26 Yıl sonra hala vaaz ettiğim şeyi uyguluyorum.
-
Dört dakikalık mili kırmayı umuyorsanız haftada 75 ila 100 mil koşmanız gerekir.
-
Önümüzdeki 12 ila 15 yıl içinde çok fazla kez, egzersiz yönergelerimi tam olarak takip eden ancak diyetlerini, kilolarını ve sigara içmelerini görmezden gelen kişilerin 55 yaşında kalp krizi geçirdiği dikkatimi çekti.
-
Aerobik dans zaten yaralanma sorunlarına uyum sağlıyor ve muhtemelen bir dereceye kadar aşamalı olarak sona erecek.
-
1956'dan beri hastalık yüzünden işten bir gün bile kaçırmadım.
-
Ağırlık antrenmanını eleştirmiyorum - aerobik antrenmanın yerine geçmediği sürece.
-
Sağlığı korumak, kaybolduktan sonra yeniden kazanmaktan daha kolay ve daha uygun maliyetlidir.
-
Yıllar boyunca 22.000 mil yol kat ettim.
-
O zamandan beri, çoğunlukla koşu olmak üzere bir tür aerobik egzersiz yapmak için art arda beş günü kaçırmadım.
-
Egzersiz bir yolculuktur, varış noktası değil. Ömrünün sonuna kadar devam etmeli. Egzersiz yapmayı bırakmıyoruz çünkü yaşlanıyoruz - yaşlanıyoruz çünkü egzersiz yapmayı bırakıyoruz.
-
Uluslararası gençlik testlerine katılıyoruz. Sadece fiziksel uygunluk ve performans yeteneği değil, fiziksel uygunluk ve sağlık arasındaki ilişkiyi şüphesiz gölgesiz kanıtlamaya çalışmak istiyoruz.
-
Bu yüzden onu ılımlılık ve dengeden biri haline getirmek için fitness konseptini genişlettim.
-
Fitness bir yolculuktur, bir varış noktası değil; Hayatının geri kalanında devam etmelisin.
